¿La menopausia causa problemas intestinales?
*Este artículo incluye datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN ® de 996 clientes de MenoFriend ® , representante a nivel nacional, durante Enero y febrero de 2024. Todos los resultados de la encuesta a clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
En la primera encuesta de clientes de este tipo en el momento de su publicación en febrero de 2024, una encuesta de más de 1500 mujeres que atraviesan la menopausia reveló cuántas mujeres se ven afectadas por cambios en la salud intestinal durante la perimenopausia y la menopausia.
La encuesta a clientes, realizada por DR.VEGAN® , reveló:
- El 91% de las mujeres encuestadas experimentaron cambios en su salud intestinal durante la menopausia.
- Los síntomas más comunes que se experimentan son hinchazón, gases y gases excesivos, estreñimiento, reflujo ácido y síndrome del intestino irritable leve o grave.
- Casi dos tercios de las mujeres notaron por primera vez que su salud intestinal cambiaba durante la perimenopausia, en comparación con un tercio durante la menopausia.
- Dos tercios de las mujeres dijeron que cambiar su dieta era eficaz para combatir los síntomas del cambio en la salud intestinal.
- El 78% de los clientes que lo habían tomado dijeron que Gut Works® era eficaz.
El La encuesta a clientes también reveló ocho de los peores síntomas de la menopausia que más afectan a las mujeres, incluido el agotamiento, la ansiedad social, la depresión leve y los sentimientos de inutilidad. La Dra. Katie Hodgkinson, médico de cabecera, experta en salud hormonal y especialista en medicina del estilo de vida, comentó: "Es probable que ésta sea una de las primeras encuestas a clientes de este tipo. Revela datos invaluables sobre la salud intestinal y la menopausia, y resalta la importancia de que las mujeres inviertan en su dieta en este momento".
Aquí compartimos los cambios más comunes en la salud intestinal durante la perimenopausia y la menopausia, como se revela en el cliente encuesta, cómo afectan a las mujeres, los cambios más efectivos en la dieta y los suplementos para la salud intestinal durante la menopausia que pueden ser efectivos.
8 cambios en la salud intestinal durante la menopausia
El SII es un síntoma común de la menopausia, y aunque todos los profesionales de la salud han estado de acuerdo durante mucho tiempo en que las fluctuaciones hormonales durante la perimenopausia y la menopausia afectan la salud intestinal debido a la relación entre el estrógeno y el microbioma intestinal , se sabe muy poco sobre cuántas mujeres se ven afectadas por los cambios en la salud intestinal y el impacto en la vida diaria de las mujeres.
El DR.VEGAN® La encuesta a clientes destaca ocho cambios comunes en la salud intestinal durante la perimenopausia y la menopausia, y cuántas mujeres los experimentan:
| Síntomas comunes de salud intestinal experimentados | Proporción afectada | |
| 1 | hinchazón | 63% |
| 2 | Exceso de viento y gas | 48% |
| 3 | Constipación | 43% |
| 4 | reflujo ácido | 38% |
| 5 | SII leve o grave | 35% |
| 6 | Diarrea | 26% |
| 7 | calambres estomacales | 24% |
| 8 | Cambios en el olor o color de la orina o las heces. | 22% |
Entre las mujeres que dijeron que sufrían de hinchazón y exceso de gases y gases, más del 75% experimentaron estos síntomas casi todos los días, y la mitad de las mujeres que sufrieron de reflujo ácido y estreñimiento experimentaron estos síntomas casi todos los días. También puede disfrutar aprendiendo sobre los mejores alimentos para comer y evitar si sufre de reflujo ácido o ERGE .
La investigación también mostró que del 91% de las mujeres que experimentaron cambios en la salud intestinal, el 58% dijo que notaron cambios en su salud intestinal por primera vez durante la perimenopausia, mientras que el 35% notó cambios por primera vez durante la menopausia y el 7% durante la posmenopausia.
Cómo afecta la menopausia a la salud intestinal
El estrógeno juega un papel vital en la salud y la composición del microbioma intestinal, y son las fluctuaciones en el estrógeno las que pueden provocar cambios en la salud intestinal . Debido a que la salud del microbioma intestinal juega un papel importante en la regulación de los niveles de estrógeno a través de enzimas llamadas 'beta-glucuronidasa', los cambios en la salud intestinal pueden exagerar los síntomas de la menopausia , incluido el aumento de peso, los cambios de humor y la ansiedad , la falta de sueño y otros. Como resultado, puede haber una relación circular entre las hormonas y la salud intestinal, donde los cambios en cualquiera de las hormonas o en la composición del microbioma intestinal pueden tener un efecto en cadena sobre los síntomas del otro; obtenga más información sobre por qué la menopausia afecta la salud intestinal .
Efectos de los cambios en la salud intestinal durante la menopausia
Nuestro La encuesta a clientes destaca el impacto, a menudo debilitante, que los cambios en la salud intestinal pueden tener durante la menopausia:
- Más del 40% de las mujeres dijeron que sus cambios en la salud intestinal contribuyeron al aumento de peso y al empeoramiento del sueño.
- Un tercio de las mujeres experimentó ansiedad, fatiga, menor confianza y deseo de ser menos activas como resultado de los cambios en su salud intestinal.
- El 20% de las mujeres sufrió una caída de la libido como resultado de los cambios en su salud intestinal.
Un cambio en la salud del microbioma intestinal también puede provocar cambios en la salud vaginal, debido al ' eje intestino-vagina '. Si el microbioma intestinal está comprometido, el efecto dominó en el microbioma vaginal puede provocar problemas que incluyen infecciones por hongos , vaginosis bacteriana (VB) e infecciones del tracto urinario (ITU) .
Los mejores cambios en la dieta durante la menopausia
Los nutricionistas de DR.VEGAN® han escrito extensamente sobre cómo hacer cambios en su dieta y estilo de vida puede tener un efecto dramático durante la menopausia. También sabemos que un intestino sano y realizar cambios en la dieta también pueden ayudar con los síntomas de ansiedad y estrés . Por lo tanto, no fue una sorpresa que el La encuesta a clientes reveló que la mayoría de las mujeres que hicieron cambios en su dieta encontraron que estos cambios eran efectivos durante la menopausia. De las 1.526 mujeres encuestadas, el 82% había realizado cambios en su dieta para ayudar con los síntomas de la menopausia, y el 66% encontró que estos cambios eran efectivos .
Los cuatro cambios más efectivos en la dieta durante la menopausia fueron:
- Aumento de plantas y hortalizas.
- Reducir o evitar el alcohol
- Reducir o evitar los lácteos o el gluten
- Aumentar la ingesta de fibra
Obtenga más información sobre qué cambios en la dieta son más efectivos y por qué en ' Los mejores cambios en la dieta durante la menopausia ' y los consejos de la Dra. Katie Hodgkinson sobre los alimentos y bebidas que se deben consumir y evitar durante la menopausia .
Suplementos para la salud intestinal durante la menopausia
Probióticos
Los probióticos y prebióticos son suplementos eficaces para abordar los problemas de salud intestinal en cualquier etapa de la vida, tanto para hombres como para mujeres. Nuestro La encuesta a clientes destacó cómo se usan los probióticos comunes entre las mujeres que atraviesan la menopausia y destaca las variaciones en la efectividad entre los diferentes suplementos probióticos.
El 61% de las mujeres de nuestra cliente La encuesta había tomado uno o más probióticos, remedios a base de hierbas, enzimas digestivas o medicamentos recetados por un médico de cabecera para mejorar su salud intestinal durante la menopausia.
En el En la encuesta a clientes , 311 mujeres habían tomado Gut Works® y 509 mujeres habían tomado probióticos estándar. El 27% de los que habían tomado Gut Works® dijeron que era "muy eficaz", en comparación con el 12% que dijo que otros probióticos eran "muy eficaces", el 13% para las enzimas digestivas y el 12% para los remedios a base de hierbas. En general, el 78% de los 311 encuestados en el cliente encuesta que había tomado Gut Works® dijo que era efectivo.
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