Efectos de la menopausia sobre la salud mental
*Este artículo incluye datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN ® de 1029 mujeres, durante marzo de 2022. Todos los resultados de la encuesta a clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido verificados ni influenciados de forma independiente por ninguna organización externa o entidad de terceros.
La mitad de las mujeres que atraviesan la menopausia dijeron que han experimentado una depresión leve, el 63% pierde la confianza, el 80% experimenta confusión mental y el 10% ha experimentado una depresión grave como resultado de sus síntomas menopáusicos.
Estos son solo algunos de los resultados de la Encuesta sobre Menopausia* de DR.VEGAN a más de 1000 mujeres realizada en marzo de 2022, que revela más de veinte síntomas de la menopausia y los efectos de la menopausia en la salud mental.
Estos hallazgos están ayudando a dar forma y mejorar la forma en que la sociedad apoya a las mujeres. La menopausia afecta a todas las personas, familias y empleadores y es vital que brindemos el apoyo necesario a las mujeres que atraviesan la menopausia.
Edad de la menopausia
Se informó que 47 años es la edad promedio de aparición de los síntomas de la menopausia y entre 46 y 50 años es el grupo de edad más común.
Entre 1,029 encuestados, el 34% dijo que estaba en la perimenopausia, el 41% en la menopausia, el 17% en la posmenopausia y el 8% no sabía en qué etapa de la menopausia se encontraba.
La encuesta de DR.VEGAN muestra que los síntomas de la menopausia no terminan antes si comienzan antes.
Los resultados de la encuesta muestran que los síntomas de la menopausia duran más en el caso de la "menopausia de inicio temprano", y las mujeres siguen experimentando síntomas en promedio 13 años después si la menopausia comenzó a los 40 años o menos.
Los 10 síntomas principales de la menopausia
En la encuesta se informaron más de 20 síntomas de la menopausia y, en promedio, las mujeres dijeron que experimentaron 10 síntomas de menopausia.
Brain Fog fue el síntoma más común de la menopausia. La fatiga, la falta de sueño, los sudores nocturnos, los sofocos, los cambios de humor y la ansiedad son igualmente comunes: el 75% los experimenta.
Más del 60% experimentó dolor en las articulaciones, aumento de peso, baja libido e hinchazón.
% de mujeres que experimentan síntomas
Sin embargo, nuestra encuesta muestra que otros síntomas pueden tener un impacto mucho mayor en la vida de las mujeres, tanto en el hogar como en el trabajo.
Otros síntomas comunes de la menopausia
Los sofocos, los escalofríos, la caída y el adelgazamiento del cabello afectaron a más del 30% de las mujeres, y los cambios en el olor corporal, la alteración de la conciencia espacial, el tinnitus y la picazón en la piel (formicación) afectaron a más del 20% de las mujeres que pasaban por la menopausia, según la encuesta. El 10% experimentó síndrome premenstrual y síntomas urinarios, enfermedad de las encías, atrofia vaginal (AV) y descargas eléctricas.
% de mujeres que experimentan síntomas
Los efectos de los síntomas de la menopausia.
Si bien los síntomas de la menopausia son bien conocidos, los efectos de la menopausia se comprenden mucho menos y nuestra investigación destaca la necesidad de que la sociedad haga mucho más para apoyar a las mujeres.
Dos tercios de las mujeres sufrieron una pérdida de confianza y la mitad experimentó una depresión leve como resultado de sus síntomas. El 10% experimentó depresión severa o pensamientos suicidas como resultado de la menopausia, y el 40% había experimentado sentimientos de incapacidad, sentimientos de inutilidad, evitando socializar debido a síntomas debilitantes y llevándolos a una sensación de aislamiento.
% de mujeres afectadas
Los efectos de la menopausia son reales y de gran alcance. Afectan a la sociedad, las relaciones familiares, el trabajo y las carreras.
TRH y menopausia
La TRH ha polarizado la opinión durante muchos años debido a la preocupación por los posibles efectos secundarios, y esto se refleja en los resultados de la encuesta. Menos del 20% de los encuestados tomaban TRH, y el 15% la habían tomado pero desde entonces la dejaron.
¿Es eficaz la TRH?
Un tercio de quienes toman TRH dicen que es efectiva o muy efectiva. El 43% dice que es algo o poco efectivo, mientras que una cuarta parte de las personas que toman TRH dicen que no tuvo ningún efecto.
La TRH proporciona alivio de algunos síntomas y beneficios para muchas personas que deciden tomarla.
El servicio de los médicos de cabecera es "deficiente"
Entre las que habían consultado a su médico de cabecera sobre la menopausia, la mitad (48%) calificó el servicio que recibieron como "deficiente". Sólo 2 de cada 10 dijeron que el servicio de su médico de cabecera fue bueno. El 34% no había consultado a su médico de cabecera sobre su menopausia.
Menopausia en el lugar de trabajo
El 80% de las mujeres encuestadas trabajaban a tiempo completo o parcial. Un tercero dijo que "los síntomas de la menopausia han tenido un efecto significativo" en su capacidad para trabajar de la mejor manera. 1 de cada 10 dijo que sus síntomas de menopausia le habían llevado a ausentarse del trabajo.
La menopausia sigue siendo un tema tabú en el lugar de trabajo. Entre las que habían solicitado tiempo libre debido a síntomas de menopausia, el 50% sintió que tenían que decirle a su empleador que era por un motivo diferente.
¿Los empleadores comprenden la menopausia?
Sólo el 10% de las mujeres encuestadas cree que los empleadores brindan suficiente apoyo a las empleadas que atraviesan la menopausia, y solo el 30% de las mujeres cree que los empleadores comprenden cómo la menopausia les afecta en el trabajo.
Aquí en DR.VEGAN ® estamos comprometidos a ayudar a los empleadores a comprender los efectos de la menopausia y, al hacerlo, mejorar la vida de sus empleados. ¡La encuesta muestra que los empleadores tienen mucho trabajo por hacer en esta área!
La encuesta identificó dos prioridades claras para los empleadores que desean brindar apoyo a las mujeres que atraviesan la menopausia en el lugar de trabajo:
- Proporcionar educación a todos los empleados sobre la menopausia y cómo afecta a las mujeres.
- Proporcionar acuerdos de trabajo flexibles para quienes experimentan la menopausia.
Dieta y menopausia
El 40% de las encuestadas que hicieron cambios en su dieta durante la menopausia dijeron que los cambios ayudaron a aliviar los síntomas. Sin embargo, sólo el 50% de las mujeres en general sabían que los cambios en la dieta podrían ayudar a aliviar los síntomas y no tenían idea de cuáles eran esos cambios.
Su dieta puede ayudar y la experta en salud hormonal, la Dra. Katie Hodgkinson, explica cómo en su artículo que puede leer aquí: ' Nutrición para la menopausia '.
Para obtener más información sobre la menopausia y la perimenopausia, diríjase a nuestra sección "Salud de la mujer" o lea más en estos artículos populares de nuestros nutricionistas expertos:
- Nutrición para la menopausia
- Cómo saber si estás empezando la menopausia
- Menopausia, ansiedad y cambios de humor
- Síntomas inusuales de la menopausia.
- Prepárate para la menopausia a los 30
Si tiene alguna pregunta sobre la menopausia, sus síntomas o nuestra encuesta, nos encantaría saber de usted; envíenos un correo electrónico a team@drvegan.com .
Si desea saber más de nuestros nutricionistas para ayudarla durante la menopausia, suscríbase a nuestro boletín gratuito:
Acerca de la encuesta
* Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por el representante nacional de DR.VEGAN®. Se recopiló un total de 1029 respuestas a través de una encuesta en línea a nivel nacional en el Reino Unido entre el 14 y el 27 de marzo de 2022. Las respuestas fueron confidenciales y anónimas. Entre los encuestados, el 34 % estaba en la perimenopausia, el 41 % en la menopausia, el 17 % en la posmenopausia y el 8 % no sabía en qué etapa de la menopausia se encontraban. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa ni entidades de terceros.
