Última encuesta de clientes sobre salud intestinal: se revelan las causas y los síntomas del síndrome del intestino irritable
*Este artículo incluye datos basados en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN® a 246 clientes, representativos a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
El pan refinado, las bebidas gaseosas, el alcohol, los lácteos, las galletas... son algunas de las principales causas del síndrome del intestino irritable y de los problemas digestivos, según nuestra encuesta a más de 800 hombres y mujeres*. El 75 % de las personas con problemas de salud intestinal sufren falta de energía, dos tercios tienen problemas con su peso y el 50 % se siente más estresado y sufre de falta de sueño . Nuestra encuesta también muestra que los probióticos son el tratamiento más común y eficaz, pero no todos son eficaces.
Descubra los síntomas más comunes del síndrome del intestino irritable y la mala salud intestinal, cómo le afectan y las soluciones más eficaces para solucionar y mejorar su salud intestinal .
¿Cuántas personas experimentan síntomas?
El 46 % de las personas padecen regularmente síntomas de mala salud intestinal y digestión, el 11 % experimenta síntomas extremos y el 35 % sufre síntomas ocasionales. Solo el 8 % de las personas no experimenta ningún síntoma.
¿Por qué es importante la salud intestinal?
La mala salud intestinal afecta a todos los aspectos de nuestra vida diaria y puede ser debilitante. El 75 % de nosotros tendrá menos energía, dos tercios tendrá problemas con su peso y la mitad se verá afectada por el mal humor, la ansiedad y el estrés, y sufrirá de falta de sueño. Nuestra atención, concentración y salud de la piel también se verán afectadas.
El impacto de una mala salud intestinal es aún mayor entre quienes padecen SII y afecciones como el síndrome del intestino permeable , intolerancias alimentarias y gastroenteritis.
Nuestro intestino y sistema digestivo, y los nutrientes que absorben de los alimentos que comemos, están conectados con todo nuestro cuerpo, como con nuestro cerebro a través del " eje intestino-cerebro ", y con nuestra piel a través del " eje intestino-piel ". El 70% de nuestro sistema inmunológico se encuentra en nuestro intestino. Obtenga más información sobre por qué su intestino es su segundo cerebro .
Para complicar aún más las cosas, existe una relación circular entre nuestra salud intestinal y el estrés. Las personas con mala salud intestinal sufrirán más estrés y ansiedad, y sus síntomas de síndrome del intestino irritable y de salud intestinal empeorarán cuando estén ansiosas.
El impacto en la vida diaria
Si la salud de su intestino afecta su forma de llevar a cabo su vida diaria, no está solo. En nuestra encuesta, el 44 % de las personas afirmó que su salud intestinal limita su forma de llevar a cabo su vida diaria, un tercio de las personas evita el contacto social y las salidas como resultado de su salud intestinal, mientras que el 30 % de las personas sufre una depresión leve.
Estos hallazgos refuerzan el motivo por el que en DR.VEGAN® ofrecemos asesoramiento nutricional gratuito para personas de todas las dietas , con acceso gratuito a nuestros nutricionistas expertos. Los resultados también destacan la eficacia del aclamado prebiótico y probiótico Gut Works® para ayudar a combatir el síndrome del intestino irritable, la hinchazón y el malestar digestivo.
Causas de la mala salud intestinal
Existen muchas causas que pueden empeorar la salud intestinal, desde un microbioma intestinal desequilibrado hasta enfermedades y hormonas. Sin embargo, la causa más común de empeoramiento de la salud intestinal es la dieta . Nuestra encuesta de clientes muestra los 14 principales alimentos que desencadenan problemas intestinales y digestivos, siendo el pan refinado la causa más común.
Entre las personas que tienen una intolerancia alimentaria diagnosticada o conocida, los lácteos son la intolerancia alimentaria más común y afectan a una cuarta parte de las personas. Se cree que entre el 10 y el 20 % de las personas son intolerantes al trigo, al gluten o a la lactosa.
Los 10 síntomas más comunes de mala salud intestinal
Según nuestra encuesta, hay 10 síntomas comunes de mala salud intestinal y problemas digestivos. Tres cuartas partes de las personas experimentarán hinchazón y más de la mitad experimentarán fatiga, flatulencia y gases excesivos. Nuestra salud intestinal afecta nuestro sueño, estado de ánimo y nuestra resistencia al estrés. Más del 40% dijo que sufre insomnio, bajo estado de ánimo, ansiedad y aumento de peso como resultado de problemas digestivos.
Solución a problemas digestivos y de salud intestinal
Los tratamientos más comunes para la mala salud intestinal son evitar alimentos y bebidas específicos para identificar qué está causando los síntomas (también conocida como "dieta de eliminación") y tomar suplementos probióticos.
Evitar determinados alimentos que desencadenan síntomas como hinchazón, fatiga, falta de sueño y otros es el primer paso, el mejor y más importante, para mejorar la salud intestinal. Descubre los mejores consejos y recomendaciones para tu alimentación en estos artículos:
- Los 7 mejores alimentos para ayudarte a deshincharte
- Cómo mejorar la digestión de forma natural
- ¿Reflujo ácido? Los 3 mejores alimentos que debes comer y evitar
- Cómo deshacerse del estreñimiento
Los suplementos probióticos también pueden ser muy eficaces para tratar la salud intestinal y otras afecciones, incluido el síndrome del intestino irritable. Sin embargo, tenga cuidado, no todos los probióticos son iguales y los probióticos estándar pueden resultar ineficaces.
Los probióticos son bacterias saludables que viven en nuestro cuerpo y combaten bacterias, hongos y parásitos no deseados que, de otro modo, causarían síntomas y enfermedades. Obtenga más información en " ¿Qué son los probióticos? ".
La eficacia de los suplementos probióticos varía enormemente. Esto depende de la calidad de los ingredientes, la fórmula, la cantidad de cepas bacterianas, la presencia de prebióticos y la cantidad real de probióticos que llegan al intestino. Los suplementos probióticos estándar contienen 20 mil millones de bacterias activas o menos, y solo el 16 % de las personas los consideran "muy eficaces".
¿Cuánto tiempo tarda Gut Works® en hacer efecto?
Cuando se les preguntó "¿Qué tan efectivo diría que ha sido Gut Works® para ayudarlo?", 246 clientes estaban tomando Gut Works® y, de ellos, el 53 % de los clientes comenzó a notarlo efectivo dentro de las 2 semanas, mientras que el 88 % de los clientes sintió una diferencia dentro de las 4 semanas.*
El tiempo que tarda Gut Works® en brindar apoyo a los clientes varía según el individuo y depende de muchos factores, incluida la naturaleza de los problemas de salud intestinal existentes, la dieta, el peso, la edad, el estilo de vida, el ejercicio, las condiciones médicas existentes y otros factores.
Dieta y salud intestinal
Como siempre decimos, tu dieta es el primer y mejor lugar para comenzar a alcanzar tus objetivos de salud, y esto incluye aliviar la hinchazón, la falta de sueño, la fatiga, el aumento de peso, el síndrome del intestino irritable y los síntomas relacionados con el síndrome del intestino irritable.
Escuche a nuestros nutricionistas con sus consejos expertos, además de recomendaciones sobre los mejores alimentos y cambios que puede realizar en su dieta para mejorar su salud intestinal:
- Por qué deberías mejorar tu salud intestinal
- Cómo cuidar tu intestino a través de tu alimentación
- ¿Qué dice tu caca sobre tu salud?
- Los mejores probióticos para el síndrome del intestino irritable
- Síntomas comunes e inusuales del síndrome del intestino irritable
* Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN® a 246 clientes, representativos a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
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