Cómo se relacionan el intestino y la vagina

El intestino y la vagina son dos órganos separados situados en diferentes partes del cuerpo, sin embargo existe una íntima relación entre el intestino y la vagina, en lo que se conoce como el ' eje intestino-vagina '. De la misma manera que el "eje intestino-cerebro" se refiere a la conexión entre el intestino y el cerebro, el "eje intestino-vagina" se refiere al complejo sistema de comunicación y retroalimentación entre el microbioma intestinal (también llamado "flora intestinal") y el microbioma vaginal, que influye en la salud vaginal y en su salud y bienestar general.

Tanto el intestino como la vagina albergan su propio microbioma único: un microbioma es un conjunto de organismos y bacterias en un entorno particular. Algunos tipos de bacterias sólo deberían encontrarse en el intestino, no en la vagina. Si estas bacterias se introducen en la vagina, pueden causar infecciones de la vagina y del tracto urinario. Sin embargo, también existe una conexión positiva entre el intestino y la vagina, y la mayoría de los buenos probióticos lactobacilos que viven en la vagina se originan en el intestino.

Nuestros expertos explican la conexión entre el intestino y la vagina, y las causas comunes de candidiasis, vaginosis bacteriana e infecciones del tracto urinario (ITU).

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¿Qué es el Microbioma?

El microbioma comprende una amplia gama de microorganismos, incluidas bacterias buenas, bacterias malas, virus y hongos, que trabajan juntos para mantener un ambiente saludable. El microbioma intestinal es el principal responsable de digerir los alimentos y absorber los nutrientes, que a su vez alimentan nuestra energía, nuestra salud mental , el rendimiento de nuestro cerebro , nuestra inmunidad y todo nuestro cuerpo. Por el contrario, el microbioma vaginal desempeña un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio del pH de la vagina y en la prevención de la aparición de bacterias dañinas, tanto en la vagina como en el tracto urinario.

Nuestro microbioma intestinal es responsable del 70% de nuestro sistema inmunológico, es el microbioma más importante para protegernos contra el síndrome del intestino irritable , la hinchazón , las intolerancias alimentarias y los problemas digestivos , y es vital para nuestra salud mental y rendimiento cerebral a través de nuestro eje intestino-cerebro .

¿Cómo se vinculan el microbioma intestinal y vaginal?

Algunos mecanismos, incluidos el sistema inmunológico, las hormonas y las vías nerviosas, conectan el microbioma intestinal y el microbioma vaginal.

Cuando el microbioma intestinal se ve comprometido, puede tener un efecto dominó en el microbioma vaginal. La mala salud intestinal puede provocar inflamación y un crecimiento excesivo de bacterias dañinas, que luego pueden viajar al área vaginal y alterar el delicado equilibrio del microbioma vaginal. Esto puede provocar diversos problemas, incluidas candidiasis, vaginosis bacteriana (VB) e infecciones del tracto urinario (ITU). Nuestra última encuesta de consumidoras de salud vaginal realizada a más de 1200 mujeres reveló que un tercio de las mujeres experimentó infecciones vaginales , incluida vaginosis bacteriana (VB), infecciones del tracto urinario (ITU) o aftas, y más del 10 % lidia con estos problemas a diario.

Infecciones por hongos

Una candidiasis es una infección por hongos causada por un crecimiento excesivo de un tipo de levadura llamada "candida". Candida se origina en el intestino. La Candida puede crecer sin control y provocar una infección conocida como "aftas" . Los síntomas de una candidiasis vaginal pueden incluir picazón, ardor y secreción.

Infección del tracto urinario

Una infección del tracto urinario (ITU) es un tipo de infección que puede ocurrir en cualquier parte del tracto urinario, incluidos la vejiga, la uretra, los uréteres y los riñones. Comúnmente es causada por la bacteria llamada 'E.coli'. E. coli se origina en el intestino. Los síntomas de una ITU pueden incluir micción frecuente o dolorosa, una fuerte necesidad de orinar, orina turbia o con olor fuerte y dolor o malestar en la parte inferior del abdomen o la espalda. Si no se trata, una ITU puede provocar complicaciones más graves, como daño renal y sepsis, por lo que debes visitar a tu médico si tienes alguno de estos síntomas.

vaginosis bacteriana

La vaginosis bacteriana (VB) es una infección vaginal común que ocurre cuando un desequilibrio en la población bacteriana natural reside en la vagina. Por lo general, una vagina sana tiene un equilibrio de diferentes bacterias. Aún así, cuando se altera el equilibrio, puede provocar el crecimiento excesivo de bacterias dañinas. Los síntomas de la VB pueden incluir un flujo vaginal fino, de color blanco grisáceo con mal olor, picazón, ardor e irritación dentro y alrededor de la vagina. Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar VB, como las duchas vaginales, tener múltiples parejas sexuales y no usar condón durante las relaciones sexuales.

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¿Qué puede desencadenar una alteración en el microbioma vaginal?

Muchos desencadenantes pueden alterar el microbioma vaginal y provocar un desequilibrio del pH. Algunos de los desencadenantes más comunes incluyen relaciones sexuales sin protección, sangre menstrual, estrés y ciertos alimentos. Por ejemplo, consumir una dieta rica en azúcar y carbohidratos refinados puede alimentar bacterias dañinas y alterar el delicado equilibrio del microbioma vaginal. Continúe leyendo sobre el papel de la nutrición en la salud vaginal y de la vejiga .

También puede disfrutar leyendo los efectos del estrés y la ansiedad .

Un cambio en la flora intestinal es otro factor de riesgo importante para un cambio en el microbioma vaginal. Afortunadamente, algunos consejos dietéticos pueden ayudar a mantener el microbioma intestinal bajo control:

• Dieta alta en fibra: una dieta rica en fibra proporciona una fuente de alimento para los probióticos en el intestino. Los alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas y cereales integrales.
• Probióticos: Sólo el 29% de las mujeres encuestadas en nuestra última encuesta de consumidores toman actualmente un probiótico para apoyar su salud vaginal, a pesar de la conexión significativa entre el microbioma intestinal y la vagina. Los probióticos se pueden encontrar tanto en alimentos como en suplementos, incluido pH Hero ^® , una fórmula completa para la salud vaginal con 5 cepas probióticas clínicamente estudiadas, arándano, espino amarillo, perejil y ortiga que protegen la vagina contra bacterias no deseadas, infecciones urinarias y VB. Los alimentos fermentados, como el yogur, el chucrut, el kéfir y el kimchi, son fuentes de probióticos. El 77% de los clientes siente la diferencia con pH Hero^® *.
• Arándano: Los arándanos proporcionan proantocianinas, que actúan en el intestino para evitar que la bacteria E. coli se adhiera a los tejidos de la vagina y el tracto urinario. Quizás te interese probar nuestra receta de Mocktail refrescante de arándanos .
• Dieta baja en azúcar: el exceso de azúcar puede reducir la función del sistema inmunológico y fomentar el crecimiento de levaduras y bacterias dañinas en el intestino. Evite los alimentos con azúcar agregada y no los agregue a sus comidas ni bebidas. Obtenga más información en ' Síntomas de niveles altos y bajos de azúcar en sangre '.

*Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 68 clientes, representativos a nivel nacional, durante mayo de 2024. Todos los resultados de la encuesta a los clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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