Cómo se relacionan el intestino y la vagina

El intestino y la vagina son dos órganos separados ubicados en diferentes partes del cuerpo, sin embargo, existe una relación íntima entre el intestino y la vagina, en lo que se conoce como el " eje intestino-vagina ". De la misma manera que el "eje intestino-cerebro" se refiere a la conexión entre el intestino y el cerebro, el "eje intestino-vagina" se refiere al complejo sistema de comunicación y retroalimentación entre el microbioma intestinal (también llamado "flora intestinal") y el microbioma vaginal, que influye en la salud vaginal y en tu salud y bienestar general.

Tanto el intestino como la vagina albergan su propio microbioma único: un microbioma es un conjunto de organismos y bacterias en un entorno particular. Algunos tipos de bacterias solo deberían encontrarse en el intestino, no en la vagina. Si estas bacterias se introducen en la vagina, pueden causar infecciones de la vagina y del tracto urinario. Sin embargo, también existe una conexión positiva entre el intestino y la vagina, y la mayoría de los buenos probióticos de lactobacillus que viven en la vagina se originan en el intestino.

Nuestros expertos explican la conexión entre el intestino y la vagina, y las causas comunes de las infecciones por hongos, la vaginosis bacteriana y las infecciones del tracto urinario (ITU).

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¿Qué es el microbioma?

El microbioma está compuesto por una amplia gama de microorganismos, entre los que se incluyen bacterias buenas y malas, virus y hongos, que trabajan juntos para mantener un entorno saludable. El microbioma intestinal es el principal responsable de digerir los alimentos y absorber los nutrientes, que a su vez alimentan nuestra energía, nuestra salud mental , el rendimiento de nuestro cerebro , la inmunidad y todo nuestro cuerpo. Por el contrario, el microbioma vaginal desempeña un papel crucial en el mantenimiento del equilibrio del pH de la vagina y en la prevención de la aparición de bacterias dañinas, tanto en la vagina como en el tracto urinario.

Nuestro microbioma intestinal es responsable del 70% de nuestro sistema inmunológico, es el microbioma más importante para protegernos contra el síndrome del intestino irritable , la hinchazón , las intolerancias alimentarias y los problemas digestivos , y es vital para nuestra salud mental y el rendimiento cerebral a través de nuestro eje intestino-cerebro .

¿Cómo se relacionan el microbioma intestinal y vaginal?

Algunos mecanismos, incluido el sistema inmunológico, las hormonas y las vías nerviosas, conectan el microbioma intestinal y el microbioma vaginal.

Cuando el microbioma intestinal se ve afectado, puede tener un efecto dominó en el microbioma vaginal. La mala salud intestinal puede provocar inflamación y un crecimiento excesivo de bacterias dañinas, que luego pueden viajar a la zona vaginal y alterar el delicado equilibrio del microbioma vaginal. Esto puede provocar varios problemas, como infecciones por hongos, vaginosis bacteriana (VB) e infecciones del tracto urinario (ITU). Nuestra última encuesta de consumidores sobre salud vaginal a más de 1200 mujeres reveló que un tercio de las mujeres sufrieron infecciones vaginales , incluidas vaginosis bacteriana (VB), infecciones del tracto urinario (ITU) o candidiasis, y más del 10 % lidia con estos problemas a diario.

Infecciones por levaduras

Una candidiasis vaginal es una infección fúngica causada por el crecimiento excesivo de un tipo de levadura llamada "cándida". La cándida se origina en el intestino y puede crecer sin control, lo que provoca una infección conocida como "candidiasis vaginal" . Los síntomas de una candidiasis vaginal pueden incluir picazón, ardor y secreción.

Infección del tracto urinario

Una infección del tracto urinario (ITU) es un tipo de infección que puede ocurrir en cualquier parte del tracto urinario, incluida la vejiga, la uretra, los uréteres y los riñones. Generalmente es causada por la bacteria llamada "E. coli". La E. coli se origina en el intestino. Los síntomas de una ITU pueden incluir micción frecuente o dolorosa, una fuerte necesidad de orinar, orina turbia o con olor fuerte y dolor o malestar en la parte inferior del abdomen o la espalda. Si no se trata, una ITU puede provocar complicaciones más graves, como daño renal y sepsis, por lo que debe visitar a su médico si tiene alguno de estos síntomas.

Vaginosis bacteriana

La vaginosis bacteriana (VB) es una infección vaginal común que se produce cuando hay un desequilibrio en la población bacteriana natural que reside en la vagina. Por lo general, una vagina sana tiene un equilibrio de diferentes bacterias. Sin embargo, cuando el equilibrio se altera, puede provocar el crecimiento excesivo de bacterias dañinas. Los síntomas de la VB pueden incluir un flujo vaginal fino, de color blanco grisáceo con mal olor, picazón, ardor e irritación en la vagina y sus alrededores. Ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar VB, como las duchas vaginales, tener múltiples parejas sexuales y no usar condón durante las relaciones sexuales.

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¿Qué puede provocar una alteración del microbioma vaginal?

Muchos factores desencadenantes pueden alterar el microbioma vaginal y provocar un desequilibrio del pH. Algunos de los más comunes son las relaciones sexuales sin protección, la menstruación, el estrés y determinados alimentos. Por ejemplo, consumir una dieta rica en azúcar y carbohidratos refinados puede alimentar a las bacterias dañinas y alterar el delicado equilibrio del microbioma vaginal. Continúe leyendo sobre el papel de la nutrición en la salud vaginal y de la vejiga .

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Un cambio en la flora intestinal es otro factor de riesgo importante para un cambio en el microbioma vaginal. Afortunadamente, algunos consejos dietéticos pueden ayudar a mantener bajo control el microbioma intestinal:

• Dieta rica en fibra: una dieta rica en fibra proporciona una fuente de alimentos para los probióticos del intestino. Los alimentos ricos en fibra incluyen verduras, frutas y cereales integrales.
• Probióticos: Solo el 29 % de las mujeres encuestadas en nuestra última encuesta de consumidores toman actualmente un probiótico para apoyar su salud vaginal, a pesar de la importante conexión entre el microbioma intestinal y la vagina. Los probióticos se pueden encontrar tanto en alimentos como en suplementos, incluido pH ^Hero® , una fórmula completa para la salud vaginal con 5 cepas probióticas clínicamente estudiadas, arándano rojo, espino amarillo, perejil y ortiga que protegen la vagina contra bacterias no deseadas, infecciones urinarias y vaginosis bacteriana. Los alimentos fermentados, como el yogur, el chucrut, el kéfir y el kimchi, son fuentes de probióticos. El 77 % de los clientes sienten la diferencia con pH Hero^® *.
• Arándano rojo: Los arándanos rojos aportan proantocianinas, que actúan en el intestino para evitar que las bacterias E. coli se adhieran a los tejidos de la vagina y el tracto urinario. Quizás te interese probar nuestra receta de Cóctel sin alcohol refrescante de arándanos .
• Dieta baja en azúcar: el exceso de azúcar puede reducir la función del sistema inmunológico y estimular el crecimiento de levaduras y bacterias dañinas en el intestino. Evite los alimentos con azúcar agregada y no agregue nada a sus comidas y bebidas. Obtenga más información en ' Síntomas de azúcar alta y baja en sangre '.

*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN^® a 68 clientes, representativos a nivel nacional, durante mayo de 2024. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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