Efectos del estrés y la ansiedad: última encuesta a clientes

Effects of stress & anxiety - latest customer survey

*Este artículo incluye datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 125 clientes, representativos a nivel nacional, durante enero de 2023. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

El estrés y la ansiedad nos afectan a todos: nuestra encuesta a más de 12.000 clientes muestra que sólo el 4 % de las personas se describen a sí mismas como "libres de estrés". Si bien el 48 % describió su estrés como manejable, el 48 % dijo que sus niveles de estrés son "altos" o "abrumadores", por lo que encuestamos a más de 500 personas para comprender el impacto del estrés y la ansiedad, los síntomas y los métodos para superar el estrés y la ansiedad.*

La salud mental es un problema global

La ansiedad y el estrés, y su impacto en la salud mental, son ahora un problema global. Según Ipsos Global Health Service Monitor 2022 , la salud mental es ahora el segundo mayor problema de salud (36%), superando por primera vez al cáncer (34%) y solo superado por el coronavirus (47%). Comprender la ansiedad y el estrés, y cómo nos afectan, es un paso importante para abordar nuestra salud mental.

Con qué frecuencia nos afecta la ansiedad

en nuestro En una encuesta de clientes realizada a 545 personas, más del 53 % dijo que se sentía ansioso o estresado todos los días, y el 78 % experimentó estrés o ansiedad al menos una vez a la semana.

El 78% se siente estresado una vez a la semana.

La ansiedad y el estrés pueden ser desencadenados por muchas cosas, desde relaciones personales y familiares hasta presiones en el trabajo, razones financieras, cambios hormonales y muchos más factores, y el impacto puede verse exacerbado por la falta de sueño , la mala alimentación y problemas de salud subyacentes. También puede disfrutar leyendo las últimas Encuesta a clientes sobre el sueño, los problemas de sueño más comunes y su impacto .

Síntomas comunes del estrés

El estrés afecta nuestra salud física y mental. Si no se controlan, los efectos físicos del estrés pueden provocar problemas de salud como presión arterial alta , dolores de cabeza, enfermedades cardíacas , diabetes , aumento de peso y obesidad. Los efectos del estrés en la salud mental son igualmente peligrosos y debilitantes, y nuestra La encuesta a clientes destaca cuán comunes son. Estos son los síntomas más comunes de estrés y ansiedad:

Según nuestra encuesta, la falta de sueño y el insomnio son los síntomas más comunes del estrés y afectan a tres cuartas partes de las personas, y la falta de sueño también es el síntoma más común, ya sea que las personas encuentren su estrés manejable o abrumador.

El estrés en sí, y cuando se combina con la falta de sueño, puede exacerbar otros síntomas de ansiedad, como irritabilidad, dificultad para concentrarse, sensación de debilidad y cansancio, empeoramiento de la salud intestinal y depresión. Nuestro Una encuesta de clientes realizada a más de 700 personas sobre la salud intestinal muestra que el 66% de la salud intestinal de las personas empeora cuando están ansiosas . Obtenga más información sobre las 6 señales de un intestino enfermo .

Los síntomas del estrés varían según el nivel de estrés que sienten las personas, según nuestra encuesta, que mostró que algunos síntomas se vuelven mucho mayores cuando la ansiedad es "abrumadora", entre ellos:

Respirando rápidamente
Preocupación incontrolable
Temblor
Apretar el pecho
Sensación de peligro inminente
Aumento del ritmo cardíaco

Si experimenta estos síntomas con regularidad, solos o en combinación, debe consultar a su médico de cabecera o buscar ayuda especializada. También es importante recordar que los cambios naturales en las hormonas durante la menopausia pueden causar ansiedad y cambios de humor , mientras que los cambios de humor también son el síntoma más común del síndrome premenstrual .

Impacto del estrés en la vida diaria

El estrés y la ansiedad, y los síntomas que presentan, pueden resultar debilitantes en nuestra vida diaria.

Estrés y energía

El estrés es una de las mayores causas conocidas de fatiga crónica y nuestra La encuesta a los clientes refuerza esto. El 80% de las personas con estrés elevado o abrumador dijeron que "regularmente" o "siempre" les falta energía, en comparación con sólo el 40% entre aquellos para quienes su estrés es manejable.

Estrés y vida social

Los efectos del estrés en la salud mental tienen un efecto en cadena en nuestra vida social y pueden crear un círculo viscoso de síntomas que, en última instancia, pueden conducir a la depresión. El 75% de las personas con estrés "alto" o "abrumador" dijeron que evitan la interacción social, en comparación con sólo el 38% de aquellos con "estrés manejable". Hablar con la gente, compartir sus preocupaciones y buscar ayuda, perspectiva y consejo es una de las formas más útiles de controlar y superar la ansiedad, por lo que si evita la interacción social cuando está ansioso, esto sólo empeorará los síntomas.

Estrés y empleadores

El 30% de las personas en nuestro Una encuesta entre clientes afirmó que se habían ausentado del trabajo debido al estrés; esto a pesar de que el 60% de las personas afirma que el estrés y la ansiedad provocan dificultades para concentrarse. El 78% de las personas dijo que los empleadores no comprenden ni brindan suficiente apoyo a los empleados que experimentan estrés y ansiedad.

Estrés y dieta

Nuestros nutricionistas han escrito extensamente sobre alimentos que pueden ayudar a controlar la ansiedad y consejos para aumentar su energía y reducir el estrés . Estos son importantes porque el 72% de las personas dijeron que su dieta y sus elecciones de alimentos se vuelven menos saludables cuando están estresadas, aunque elegir alimentos poco saludables puede empeorar los síntomas de ansiedad y la capacidad del cuerpo para afrontar el estrés.

Abordar el estrés y la ansiedad

La forma en que las personas superan el estrés y la ansiedad varía y dependerá de los síntomas y su gravedad.

Según nuestra encuesta, el método más común para reducir la ansiedad es salir a caminar o estar al aire libre, al aire libre y en la naturaleza; dos tercios de las personas afirmaron hacerlo y el 94% lo considera eficaz.

Hacer ejercicio no sólo es importante para la salud de nuestro corazón, también es un remedio eficaz para superar el estrés y la ansiedad para el 96% de las personas. La falta de ejercicio también es una de las causas más comunes de dormir mal. El Una encuesta entre clientes indicó que las personas que no hacen ejercicio tienen más probabilidades de sufrir problemas de sueño .

Una cuarta parte de las personas informaron que bebían alcohol cuando estaban estresadas, pero también se ha demostrado que esto es lo menos efectivo para abordar los síntomas, y el consumo excesivo de alcohol puede crear problemas de salud . El alcohol puede proporcionar un impulso temporal a los neurotransmisores; sin embargo, la disminución de las sustancias químicas que nos hacen sentir bien al día siguiente puede provocar ansiedad y mal humor. El alcohol también afecta la calidad del sueño y deshidrata, lo que provoca fatiga.

Si bien el 12 % de las personas informaron que tomaban antidepresivos o ansiolíticos, más de la mitad de las personas dijeron que tomaban vitaminas y suplementos, incluido Stay Calm^®, la fórmula para brindar calma, equilibrio, energía y concentración de forma natural.

En nuestra encuesta, cuando se les preguntó: "¿Qué tan efectivo diría que ha sido Stay Calm^® para brindarle apoyo?", el 86 % de los clientes que toman Stay Calm^® dijeron que sintieron una diferencia en 4 semanas.*

Stay Calm^® está formulado con los aminoácidos L-teanina y L-tirosina y adaptógenos naturales, incluido Ashwagandha KSM-66 ^{^®.} , Schisandra, Rhodiola y Cordyceps, junto con vitaminas y minerales esenciales.

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*Encuesta a clientes de 12,204 personas realizada por DR.VEGAN^® y una encuesta en línea de 545 hombres y mujeres, representante a nivel nacional del Reino Unido, realizada en enero de 2023, incluidos 125 clientes que toman Stay Calm^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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