¿Por qué todo el mundo habla de Schisandra?
La schisandra es una hierba adaptogénica potente que se ha utilizado durante miles de años en remedios tradicionales chinos y cuya popularidad está aumentando rápidamente en el mundo occidental. La utilizamos en nuestro propio suplemento a base de plantas para aliviar la ansiedad porque es muy eficaz. Nuestros nutricionistas expertos explican qué es la schisandra, qué hace y por qué es tan popular.
¿Qué es la Schisandra?
La schisandra (también llamada schisandra chinesis ) es una planta parecida a una enredadera que produce bayas de color rojo púrpura. Aunque no suele consumirse como alimento, se dice que estas bayas tienen cinco sabores diferentes: dulce, amargo, ácido, salado y picante.
Las bayas contienen lignanos , que son el componente activo y la razón por la que la schisandra se toma como suplemento y medicina herbal. Los lignanos se clasifican en "schisandrina A, B y C" y son los compuestos bioactivos.
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Beneficios de la Schisandra
La schisandra es una hierba adaptogénica, es decir, regula las vías del organismo y aumenta la resistencia del organismo al estrés, además de que puede ayudar a aumentar la resistencia física y la energía. Debido a sus propiedades adaptogénicas, la schisandra se utiliza en suplementos, incluidos suplementos a base de plantas para la menopausia y suplementos para el estrés y la ansiedad .
Menopausia
Las mujeres que atraviesan la menopausia pueden presentar muchos síntomas desagradables, siendo los cambios de humor y la ansiedad los más comunes. Obtenga más información en el artículo de nuestros nutricionistas expertos " Los 12 síntomas más comunes de la menopausia " y también puede disfrutar de los resultados de nuestra encuesta a 1000 mujeres en " Efectos de la menopausia en la salud mental ".
Al ser un adaptógeno, la Schisandra ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, y los estudios muestran que puede ayudar a reducir los sudores nocturnos, la inestabilidad del estado de ánimo y la pérdida de memoria que se asocian con la caída de hormonas que se produce durante la menopausia .
Un estudio analizó los beneficios de la Schisandra en mujeres menopáusicas de entre 40 y 70 años que presentaban síntomas de menopausia . Se asignó a las mujeres al azar a tomar Schisandra o un placebo durante 6 semanas y el estudio concluyó que la Schisandra era beneficiosa y eficaz para los síntomas asociados con la menopausia, incluidos los sofocos, los sudores y las palpitaciones cardíacas.
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Estrés
Los efectos adaptogénicos de la Schisandra tienen una influencia positiva en la respuesta de nuestro cuerpo al estrés . Las hormonas del estrés son producidas por dos glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones y producen adrenalina y cortisol . Obtenga más información en ' ¿Qué es el cortisol ?'.
Tanto el funcionamiento excesivo como el insuficiente de las glándulas suprarrenales pueden ser problemáticos. El funcionamiento excesivo de las glándulas suprarrenales puede provocar una sensación de estrés excesivo, incapacidad para relajarse y problemas para dormir , y el funcionamiento insuficiente de las glándulas puede provocar fatiga, falta de energía , bajo estado de ánimo e incapacidad para afrontar situaciones estresantes . Obtenga más información sobre cómo las glándulas suprarrenales afectan el estrés y la resistencia .
La schisandra puede ayudar a regular la respuesta de las glándulas suprarrenales. Un estudio concluyó que la schisandra previno significativamente las alteraciones bioquímicas y conductuales causadas por el estrés leve, crónico e impredecible .
Reducir el nivel de estrés ayuda a muchas otras funciones del organismo afectadas por el estrés, como el estado de ánimo, la inmunidad y el sueño. Por eso, nuestra fórmula Stay Calm , para aliviar la ansiedad y el estrés, se toma muy comúnmente junto con Vegan Nights, para un sueño mejor y más completo .
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Depresión
La depresión puede ser una enfermedad debilitante y grave, por lo que si cree que puede estar deprimido, asegúrese de hablar primero con su médico de cabecera y analizar las opciones de probar Schisandra.
Debido a las propiedades de la Schisandra que reducen el estrés, también puede tener un efecto positivo sobre el estado de ánimo. Aunque sus beneficios como antidepresivo no se han estudiado en profundidad en humanos, parece ser terapéutica cuando se ha probado con animales. Puede que te guste nuestro blog ' 5 alimentos para mejorar el estado de ánimo '.
¿Por qué es tan popular la Schisandra?
La schisandra se ha vuelto popular entre las mujeres que pasan por la perimenopausia y la menopausia debido al nivel de investigación entre aquellas con síntomas de la menopausia .
Los síntomas de la menopausia han sido una preocupación para las mujeres sólo en los últimos doscientos años debido al aumento de la expectativa de vida de las mujeres. Desde el punto de vista médico, no existen muchas alternativas a la terapia de reemplazo hormonal para ayudar a las mujeres durante esta etapa de la vida, por lo que MenoFriend y las hierbas como la Schisandra son tan populares.
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La schisandra también es conocida por ayudar a regular las glándulas suprarrenales . Los estilos de vida modernos son mucho más estresantes que los de hace 100 años. A medida que aumenta el ritmo de vida, muchas personas necesitan buscar ayuda para el estrés y los estilos de vida agitados, lo que las lleva a recurrir a hierbas adaptogénicas como la schisandra.
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