¿Por qué todo el mundo habla de Schisandra?
Schisandra es una poderosa hierba adaptógena que se ha utilizado durante miles de años en remedios tradicionales chinos y su popularidad está aumentando rápidamente en el mundo occidental. Utilizado en nuestro propio suplemento a base de plantas para aliviar la ansiedad porque es muy eficaz, nuestros expertos nutricionistas explican Schisandra, qué hace y por qué es la comidilla de la ciudad.
¿Qué es Schisandra?
Schisandra (también llamada Schisandra Chinesis ), es una planta parecida a una vid que produce bayas de color rojo púrpura. Aunque generalmente no se consume como alimento, se describe que estas bayas tienen cinco sabores diferentes: dulce, amargo, ácido, salado y picante.
Las bayas contienen lignanos , que son el componente activo y es la razón por la que Schisandra se toma como suplemento y medicina herbaria. Los lignanos se clasifican en 'Schisandrin's A, B y C' y son los compuestos bioactivos.
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Beneficios de la Schisandra
Schisandra es una hierba adaptogénica. Esto significa que regula las vías del cuerpo y aumenta la resistencia del cuerpo al estrés, y puede ayudar a aumentar la resistencia física y la energía. Debido a sus propiedades adaptógenas, la Schisandra se utiliza en suplementos, incluidos los suplementos de origen vegetal para la menopausia y los suplementos para el estrés y la ansiedad .
Menopausia
Las mujeres que atraviesan la menopausia pueden presentar muchos síntomas desagradables, siendo los cambios de humor y la ansiedad los más comunes. Obtenga más información en el artículo de nuestros expertos nutricionistas ' Los 12 síntomas más comunes de la menopausia ', y también podrá disfrutar de los resultados de nuestra encuesta a clientes de 1.000 mujeres en ' Efectos de la menopausia en la salud mental '.
Al ser un adaptógeno, Schisandra ayuda a equilibrar el cuerpo y la mente, y los estudios muestran que puede ayudar a reducir los sudores nocturnos, la inestabilidad del estado de ánimo y la pérdida de memoria que se asocian con la caída de hormonas que se produce durante la menopausia .
Un estudio analizó los beneficios de Schisandra en mujeres menopáusicas de entre 40 y 70 años que tenían síntomas menopáusicos . Las mujeres fueron asignadas al azar a Schisandra o a un placebo durante 6 semanas, y el estudio concluyó que Schisandra era beneficiosa y eficaz para los síntomas asociados con la menopausia, incluidos sofocos, sudoración y palpitaciones del corazón.
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Estrés
Los efectos adaptógenos de Schisandra tienen una influencia positiva en la respuesta de nuestro cuerpo al estrés . Las hormonas del estrés son producidas por dos glándulas suprarrenales que se encuentran encima de los riñones y producen adrenalina y cortisol . Conoce más en ' Qué es el cortisol '.
Tanto las glándulas que funcionan en exceso como las que funcionan mal pueden ser problemáticas. Las glándulas suprarrenales que funcionan excesivamente pueden causar una sensación de demasiado estrés, incapacidad para relajarse y problemas para dormir , y las glándulas que funcionan mal pueden causar fatiga, falta de energía , mal humor e incapacidad para lidiar con situaciones estresantes . Obtenga más información sobre cómo las glándulas suprarrenales afectan el estrés y la resistencia .
Schisandra puede ayudar a regular la respuesta de las glándulas suprarrenales. Un estudio concluyó que Schisandra previno significativamente las alteraciones bioquímicas y de comportamiento del estrés leve crónico e impredecible .
Reducir el nivel de estrés ayuda a muchas otras funciones del cuerpo afectadas por el estrés, como el estado de ánimo, la inmunidad y el sueño. Es por eso que nuestra fórmula Stay Calm , para aliviar la ansiedad y el estrés, se toma muy comúnmente junto con Vegan Nights, para un sueño mejor y más completo .
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Depresión
La depresión puede ser una afección grave y debilitante, por lo que si cree que podría estar deprimido, asegúrese de hablar primero con su médico de cabecera y analizar las opciones de probar Schisandra.
Debido a las propiedades de Schisandra que reducen el estrés, también puede tener un beneficio positivo en su estado de ánimo. Aunque sus beneficios como antidepresivo no se han estudiado exhaustivamente en humanos, parece ser terapéutico cuando se prueba en animales. Quizás disfrutes de nuestro blog ' 5 alimentos para mejorar tu estado de ánimo '.
¿Por qué Schisandra es tan popular?
Schisandra se ha vuelto popular entre las mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia debido al nivel de investigación entre aquellas con síntomas de menopausia .
Los síntomas de la menopausia han sido una preocupación para las mujeres sólo en los últimos cientos de años debido a la creciente esperanza de vida de las mujeres. Médicamente, no existen muchas alternativas a la TRH para ayudar a las mujeres durante esta etapa de la vida, razón por la cual MenoFriend y hierbas como Schisandra son tan populares.
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Schisandra también es popular por ayudar a regular las glándulas suprarrenales . Los estilos de vida modernos son mucho más estresantes que los estilos de vida de hace 100 años. A medida que aumenta el ritmo de vida, muchas personas necesitan buscar ayuda con el estrés y los estilos de vida agitados, lo que las lleva a utilizar hierbas adaptógenas como la Schisandra.
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