Los sorprendentes efectos del síndrome premenstrual en la vida
*Este artículo incluye datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN® a 32 clientes, representativos a nivel nacional, durante noviembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
La última encuesta a clientes de DR.VEGAN ® revela que el 65% de las mujeres dijeron que sufren de ansiedad como resultado de los síntomas del síndrome premenstrual (síndrome premenstrual), y la mitad de las mujeres dijeron que se sienten deprimidas como resultado de sus síntomas del síndrome premenstrual. Dado que el 79% de las mujeres dice que el síndrome premenstrual no se educa lo suficientemente bien en las escuelas, ya es hora de progresar en la salud de las mujeres.
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden tener un impacto debilitante en la vida diaria de las mujeres, y es hora de que todos sean conscientes, incluidos los hombres y los empleadores. Nuestro SPM encuesta a clientes explora el alcance y el impacto de los síntomas del síndrome premenstrual, la salud mental, los cambios hormonales, el ejercicio, los cambios en la dieta, la educación y la eficacia de los tratamientos para el síndrome premenstrual, informados por mujeres reales de todo el mundo.
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Síntomas más comunes del síndrome premenstrual
Nuestra encuesta de clientes sobre el síndrome premenstrual realizada a más de 250 mujeres reveló más de 20 síntomas del síndrome premenstrual. Más de dos tercios de las mujeres experimentan cambios de humor e hinchazón, mientras que más de la mitad sufre fatiga durante el síndrome premenstrual. También puede disfrutar leyendo sobre otras razones comunes por las que podría estar hinchado .
% de mujeres que sufren síntomas
Los síntomas de los que se habla comúnmente, como "dolor de barriga", "dolor de espalda" y "sensibilidad en los senos", afectan a la mitad de las mujeres, mientras que otros síntomas, como "confusión mental" e incluso "depresión", también son muy comunes, y la mitad de las mujeres informaron estos síntomas en nuestra encuesta. De todos los síntomas reportados, los cambios de humor, el insomnio y la depresión son los que más perturban la vida de las mujeres.
En nuestras últimas novedades sobre salud vaginal. En una encuesta a clientes de más de 1200 mujeres, el 15% de las mujeres informaron infecciones o aftas durante su ciclo menstrual . Esto puede deberse a productos para el cuidado menstrual que no están diseñados para apoyar el microbioma vaginal, lo que provoca afecciones que incluyen aftas, VB y erupciones irritantes.
La 'caca menstrual' también es un síntoma del síndrome premenstrual; obtenga más información de nuestros expertos en ' ¿Qué es la caca menstrual? '.
Impacto del síndrome premenstrual en la salud mental
El síndrome premenstrual puede ser mucho más grave que el dolor de estómago y de humor ocasional, como muchos creen.
El 65% de las mujeres dijeron que sufren de ansiedad como resultado de los síntomas del síndrome premenstrual, la mitad de las mujeres sufrieron depresión y el 43% experimentaron insomnio como resultado del síndrome premenstrual. Sorprendentemente, el 98% de las mujeres encuestadas no se sienten productivas ni seguras durante el síndrome premenstrual.
Remedios para el síndrome premenstrual
No existe una cura única para el síndrome premenstrual, y los encuestados informaron 16 remedios diferentes para el síndrome premenstrual. Como era de esperar, los remedios más utilizados son los analgésicos como el ibuprofeno y el paracetamol, seguidos de los suplementos especializados para el síndrome premenstrual.
Cuando se le preguntó: "¿Qué tan efectivo diría que ha sido PMS Hero® para brindarle soporte a través de pms?", nuestra encuesta a clientes reveló que el 91 % de los clientes de PMS Hero ® dijeron que lo encontraban efectivo.*
Ceder a los antojos, usar una bolsa de agua caliente, hacer ejercicio y realizar actividades de atención plena son otras formas en que las mujeres encuentran alivio del síndrome premenstrual.
PMS en la escuela y el trabajo
El síndrome premenstrual suele comenzar durante la pubertad, una época en la que muchas todavía están en la escuela. Lo preocupante es que el 79% de los encuestados dijeron que sentían que no habían recibido suficiente educación sobre el síndrome premenstrual en la escuela y no se sentían preparados para lidiar con él.
El 41% de las mujeres informaron que se habían ausentado del trabajo como resultado del síndrome premenstrual, y el 78% de las mujeres sienten que los empleadores, las escuelas, las universidades y los maestros no entienden el síndrome premenstrual ni brindan suficiente apoyo a las mujeres que lo padecen.
Dieta, azúcar en sangre y síndrome premenstrual
Los cambios en nuestras hormonas pueden tener un gran impacto en nuestra dieta durante el síndrome premenstrual. El 67% de las mujeres dicen que comen de manera menos saludable cuando padecen síndrome premenstrual, y el 68% dice que hacer ejercicio es más difícil durante el síndrome premenstrual. Quizás te interese leer ' Consejos de nutrición para el síndrome premenstrual ', escrito por nutricionistas expertos.
Los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual, particularmente durante el síndrome premenstrual, pueden hacer que los niveles de azúcar en sangre bajen, lo que, a su vez, genera antojos de azúcar. Estos antojos pueden llevarnos a tomar malas decisiones dietéticas y a consumir alimentos que pueden empeorar los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, gases, estreñimiento, fatiga y falta de sueño. Conoce más en ' Cómo vencer la hinchazón '.
Los buenos alimentos a consumir durante el síndrome premenstrual incluyen aquellos con mucho calcio, hierro y vitamina B; obtenga más información en ' Los mejores alimentos para el síndrome premenstrual '.
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*Este artículo incluye datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN® a 32 clientes, representativos a nivel nacional, durante noviembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
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