Lo que necesitas saber sobre las infecciones urinarias
Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes y afectan a millones de mujeres. Una ITU puede ocurrir en cualquier parte del tracto urinario, desde la vejiga hasta los riñones, incluidos los "uréteres", que son conductos que conectan los riñones con la vejiga. Más de la mitad de las mujeres tendrán al menos una ITU en algún momento de su vida, mientras que las ITU son poco frecuentes entre los hombres .
Nuestra última encuesta de consumidores a más de 1200 mujeres reveló que un tercio de las mujeres experimentaban infecciones vaginales , incluidas vaginosis bacteriana (VB) , infecciones del tracto urinario (ITU) o candidiasis , y más del 10 %* lidiaba con estos problemas a diario.
Nuestros nutricionistas expertos explican las infecciones urinarias, qué las causa y cómo evitar el riesgo de sufrir una infección urinaria.
¿Qué causa una infección urinaria?
Las infecciones urinarias comienzan cuando las bacterias ingresan al tracto urinario a través de la uretra y luego ingresan a la vejiga. La bacteria que causa las infecciones urinarias con mayor frecuencia es la ' Escherichia coli ', también conocida como ' E. coli ', que se origina en el colon. Las infecciones urinarias son mucho más comunes en mujeres que en hombres debido a la biología femenina y a la proximidad entre el ano y la uretra.
Hay muchas formas en las que la E. coli puede introducirse en el tracto urinario y aumentar el riesgo de una infección urinaria, entre ellas:
- Las relaciones sexuales pueden introducir bacterias en la uretra y provocar una infección urinaria.
- Ciertos tipos de anticonceptivos aumentan el riesgo de infecciones urinarias, principalmente los espermicidas y los diafragmas.
- Limpiarse de forma incorrecta. Limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de propagar bacterias del colon al tracto urinario.
Existen otros factores que aumentan el riesgo de desarrollar una infección urinaria, entre ellos la menopausia y la posmenopausia , tener una función inmunitaria reducida y el uso de un catéter urinario.
La diferencia entre una infección urinaria y una candidiasis
Una infección urinaria es causada por bacterias (generalmente E. coli), mientras que una infección por levaduras es causada por un crecimiento excesivo de levaduras (generalmente 'Candida albicans' ).
Los síntomas de una infección por hongos incluyen enrojecimiento, picazón o ardor y un flujo vaginal espeso y blanco. También te puede interesar ' Qué es la vaginosis bacteriana '.
Los síntomas de una infección urinaria incluyen dolor y ardor al orinar, molestias o dolor en la zona pélvica, ganas frecuentes de orinar, orina con mal olor, orina turbia o presencia de sangre en la orina. Obtenga más información en ' ¿De qué color debe ser su orina ?'.
Tratamientos para una infección urinaria
Existen numerosos tratamientos para prevenir y combatir las infecciones urinarias, entre los que se incluyen ciertas bebidas, suplementos naturales y medicamentos.
pH Hero ® es una fórmula natural avanzada para prevenir las infecciones urinarias , que incluye probióticos y extractos botánicos potentes para restaurar la flora vaginal y proteger contra bacterias dañinas, infecciones urinarias, sequedad vaginal y malestar. El 77 % de los clientes siente la diferencia y el 90 % siente la diferencia en 8 semanas. Los problemas más comunes que se han tratado con pH Hero® incluyen: picazón, sequedad, candidiasis, infecciones urinarias y micción frecuente.
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Los médicos pueden tratar las infecciones urinarias con antibióticos después de que proporciones una muestra de orina que se enviará al laboratorio para su análisis. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor y las molestias asociadas con una infección urinaria. Si te recetan antibióticos para una infección urinaria, es fundamental que tomes todo el tratamiento según lo prescrito. Si comienzas a sentirte mejor antes de terminar la medicación, debes terminar el tratamiento con antibióticos, ya que esto ayudará a evitar que la infección regrese, empeore o contribuya a la resistencia a los antibióticos.
Si está tomando antibióticos, también es recomendable tomar un tratamiento con probióticos al mismo tiempo o después de completar el tratamiento con antibióticos. Los antibióticos pueden dañar las bacterias buenas del intestino y la vagina, por lo que los probióticos como pH Hero ® o el galardonado Gut Works pueden restaurar y repoblar su intestino con bacterias saludables. Obtenga más información en " ¿Debe tomar probióticos después de tomar antibióticos ?".
Si no se trata, una infección urinaria vaginal puede extenderse a los riñones y causar una infección más grave conocida como "pielonefritis". Los síntomas de una infección renal pueden incluir malestar general, fiebre, escalofríos, náuseas y dolor de espalda. Una infección renal requiere atención médica inmediata y puede requerir hospitalización.
Cómo prevenir una infección urinaria
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las infecciones urinarias, entre ellas:
- Beba mucha agua: mantenerse hidratado ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
- Orine con frecuencia: no retenga la orina durante períodos prolongados.
- Limpiarse de adelante hacia atrás: esto ayuda a evitar que las bacterias del ano se propaguen a la uretra.
- Limpiar antes y después de las relaciones sexuales: esto ayuda a reducir el riesgo de introducir bacterias en la uretra. También puede disfrutar leyendo sobre los mejores y peores alimentos para el deseo sexual .
- Evite los productos femeninos irritantes: Evite el uso de aerosoles, duchas vaginales o polvos de higiene femenina, ya que pueden irritar la uretra, lo que puede aumentar el riesgo de infección.
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¿Qué más puede ayudar a prevenir una infección urinaria?
Tus elecciones alimentarias y los tipos de alimentos que consumes también pueden ayudarte a protegerte contra las infecciones urinarias. Si aún no lo has hecho, completa tu Perfil Dietético gratuito en línea para comprender los nutrientes que tu cuerpo necesita y lo que le puede faltar.- Arándano: Los arándanos contienen "proantocianidinas" que evitan que la bacteria E. coli se adhiera a la pared de la vejiga. Por eso, el jugo de arándano es una opción muy popular entre las mujeres, en particular entre aquellas que están tratando o son propensas a sufrir infecciones urinarias. Tenga cuidado de elegir un jugo de arándano sin azúcar. Quizás le interese probar nuestra receta de cóctel sin alcohol refrescante con arándano .
- Probióticos: Solo el 29 % de las mujeres de nuestra encuesta reciente toman actualmente un probiótico para apoyar su salud vaginal , a pesar de la importante conexión entre el microbioma intestinal y la vagina. Los probióticos pueden corregir el equilibrio de la microflora en el colon y evitar que la E. coli se propague a los tejidos urinarios. Obtenga más información sobre cómo se relacionan su intestino y su vagina . pH Hero ® es el probiótico vaginal avanzado que incluye 20 mil millones de UFC, prebióticos, arándano rojo , extracto de ortiga , espino amarillo y nutrientes vitales para una salud completa de la vagina y el tracto urinario.
- Dieta rica en fibra: la fibra proporciona una fuente de alimento para los probióticos naturales del intestino. Favorece una microflora saludable y, a su vez, una microflora saludable del tracto urinario. Obtenga más información en ' Por qué es esencial la fibra en su dieta '.
- Dieta baja en azúcar: el azúcar y los edulcorantes son perjudiciales para las infecciones urinarias. Disminuyen la función inmunológica y fomentan el crecimiento de las bacterias que las provocan. También puede disfrutar leyendo "¿ El azúcar es tan malo para ti? ".
Jessica Childs explica el papel de la nutrición en la salud vaginal y de la vejiga .
*Este artículo contiene datos de encuestas realizadas en el Reino Unido por DR.VEGAN®. Todos los resultados de las encuestas reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa ni entidad de terceros.
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