Lo que necesitas saber sobre las infecciones urinarias

Las infecciones del tracto urinario (ITU) son comunes y afectan a millones de mujeres. Una ITU puede ocurrir en cualquier parte del tracto urinario, desde la vejiga hasta los riñones, incluidos los "uréteres", que son tubos que conectan los riñones con la vejiga. Más de la mitad de las mujeres tendrán al menos una ITU en algún momento de su vida, mientras que las ITU son poco comunes entre los hombres .

Nuestra última encuesta de consumidoras de más de 1200 mujeres reveló que un tercio de las mujeres experimentó infecciones vaginales , incluida vaginosis bacteriana (VB) , infecciones del tracto urinario (ITU) o aftas , y más del 10 %* lidia con estos problemas a diario.

Nuestros nutricionistas expertos explican las ITU, sus causas y cómo evitar el riesgo de sufrir una ITU.

¿Qué causa una ITU?

Las infecciones urinarias comienzan cuando las bacterias ingresan al tracto urinario a través de la uretra y luego ingresan a la vejiga. La bacteria que más comúnmente causa infecciones urinarias es ' Escherichia coli ', también conocida como ' E. coli ', que se origina en el colon. Las infecciones urinarias son mucho más comunes en mujeres que en hombres debido a la biología de las mujeres y a la proximidad entre el ano y la uretra.

Hay muchas formas en que se puede introducir E. coli en el tracto urinario y aumentar el riesgo de una ITU, que incluyen:

• Las relaciones sexuales pueden introducir bacterias en la uretra y provocar una infección urinaria.
• Ciertos tipos de anticonceptivos aumentan el riesgo de infecciones urinarias, principalmente espermicidas y diafragmas.
• Limpiar de manera incorrecta. Limpiarse de atrás hacia adelante aumenta el riesgo de propagar bacterias desde el colon al tracto urinario.

Hay una serie de otros factores que aumentan el riesgo de desarrollar una ITU, incluida la menopausia y la posmenopausia , tener una función inmune reducida y usar un catéter urinario.

La diferencia entre una ITU y una candidiasis

Una ITU es causada por una bacteria (generalmente E. coli), mientras que una candidiasis es causada por un crecimiento excesivo de levadura (generalmente 'candida albicans' ).

Los síntomas de una candidiasis incluyen enrojecimiento, picazón o ardor y una secreción espesa y blanca de la vagina. También te puede interesar ' Qué es la vaginosis bacteriana '.

Los síntomas de una ITU incluyen dolor y ardor al orinar, malestar o dolor en la zona pélvica, ganas frecuentes de orinar, orina maloliente, orina turbia o presencia de sangre en la orina. Conoce más en ' De qué color debe ser tu orina '.

Tratamientos para una ITU

Existen numerosos tratamientos para prevenir y combatir las ITU, entre los que se incluyen determinadas bebidas, suplementos naturales y medicamentos.

pH Hero ^® es una fórmula natural avanzada para prevenir las infecciones urinarias , que incluye potentes probióticos y botánicos para restaurar la flora vaginal, protegiendo contra bacterias dañinas, infecciones urinarias, sequedad vaginal y malestar. El 77% de los clientes siente la diferencia y el 90% siente la diferencia en 8 semanas. Los problemas más comunes que solucionó pH Hero^® incluyen: picazón, sequedad, aftas, infecciones urinarias y micción frecuente.

Los médicos pueden tratar las infecciones urinarias con antibióticos después de que usted proporcione una muestra de orina que se enviará al laboratorio para su análisis. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor y el malestar asociados con una ITU. Si le recetan antibióticos para una ITU, es esencial que tome todo el tratamiento según lo recetado. Si comienza a sentirse mejor antes de terminar el medicamento, aún debe terminar el tratamiento con antibióticos, ya que esto ayudará a evitar que la infección regrese, empeore o contribuya a la resistencia a los antibióticos.

Si está tomando antibióticos, también es recomendable tomar un tratamiento con probióticos al mismo tiempo o después de completar el tratamiento con antibióticos. Los antibióticos pueden dañar las bacterias buenas del intestino y la vagina, por lo que los probióticos como pH Hero ^® o el galardonado Gut Works pueden restaurar y repoblar su intestino con bacterias saludables. Obtenga más información en ' ¿Debería tomar probióticos después de los antibióticos ?'.

Si no se trata, una ITU vaginal puede extenderse a los riñones y provocar una infección más grave conocida como "pielonefritis". Los síntomas de una infección renal pueden incluir malestar general, fiebre, escalofríos, náuseas y dolor de espalda. Una infección renal requiere atención médica inmediata y puede requerir hospitalización.

Cómo prevenir una ITU

Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a prevenir las infecciones urinarias. Estos incluyen:

• Beba mucha agua: mantenerse hidratado ayuda a eliminar las bacterias del tracto urinario.
• Orina con frecuencia: No retengas la orina durante períodos prolongados.
• Limpiarse de adelante hacia atrás: esto ayuda a evitar que las bacterias del ano se propaguen a la uretra.
• Limpiar antes y después de las relaciones sexuales: Esto ayuda a reducir el riesgo de introducir bacterias en la uretra. También puede disfrutar leyendo sobre los mejores y peores alimentos para el deseo sexual .
• Evite productos femeninos irritantes: Evite el uso de aerosoles, duchas vaginales o polvos de higiene femenina, ya que pueden irritar la uretra, lo que puede aumentar el riesgo de infección.

¿Qué más puede ayudar a prevenir una ITU?

Sus elecciones dietéticas y los tipos de alimentos que consume también pueden ayudarlo a protegerse contra las infecciones urinarias. Si aún no lo ha hecho, complete su Perfil de dieta en línea gratuito para comprender los nutrientes que su cuerpo necesita y los que le pueden faltar.

• Arándano rojo: Los arándanos contienen "proantocianidinas" que impiden que E. coli se adhiera a la pared de la vejiga. Esta es la razón por la que el jugo de arándano es una bebida muy popular entre las mujeres, especialmente aquellas que están tratando o son susceptibles a las infecciones urinarias. Tenga cuidado de elegir un jugo de arándano sin azúcar. Quizás te interese probar nuestra receta de Mocktail refrescante de arándanos .
• Probióticos: solo el 29 % de las mujeres de nuestra encuesta reciente toman actualmente un probiótico para apoyar su salud vaginal , a pesar de la conexión significativa entre el microbioma intestinal y la vagina. Los probióticos pueden corregir el equilibrio de la microflora en el colon y evitar que E. coli se propague a los tejidos urinarios. Obtenga más información sobre cómo se vinculan el intestino y la vagina . pH Hero ^® es el probiótico vaginal avanzado que incluye 20 mil millones de UFC, prebióticos, arándano , extracto de ortiga , espino amarillo y nutrientes vitales para una salud vaginal y del tracto urinario completa.
• Dieta rica en fibra: la fibra proporciona una fuente de alimento para los probióticos naturales del intestino. Apoya una microflora saludable y, a su vez, una microflora saludable del tracto urinario. Conoce más en ' Por qué la fibra en tu dieta es esencial '.
• Dieta baja en azúcar: el azúcar y los edulcorantes son malas noticias para las infecciones urinarias. Disminuyen la función inmune y estimulan el crecimiento de bacterias que causan ITU. Quizás también disfrutes leyendo ' ¿Tan malo es el azúcar?' '.

Jessica Childs explica el papel de la nutrición en la salud vaginal y de la vejiga .

*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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