¿De qué color debe ser tu orina?
Tu orina puede ser un buen indicador de salud. No sólo visualmente, sino que cuando se envíe a un laboratorio le brindará más información sobre sus niveles hormonales, metabolitos de nutrientes, metales pesados, metabolismo de la glucosa y mucho más.
Hay varios controles visuales que puede realizar usted mismo y es una buena idea adquirir el hábito de controlar la orina, ya sea mientras orina en los hombres o en las mujeres después de orinar, y controlar los signos obvios a los que debe prestar atención.
Cómo controlar tu orina
Al igual que su caca, su orina puede salir en diferentes colores y se pueden simplificar en ocho colores y tipos diferentes.
Obtenga más información sobre lo que dice su caca sobre su salud y cómo se ve la caca perfecta , y estos son los diferentes colores de orina a los que debe prestar atención.
1. Amarillo claro o muy pálido
Este es el color ideal y significa que estás bebiendo suficientes líquidos hidratantes. Esto generalmente significa que le está yendo bien en el frente de la hidratación.
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Si hace ejercicio, considere agregar un electrolito adicional a su bebida para asegurarse de mantenerse adecuadamente hidratado.
2. Amarillo oscuro
Así como las grietas en la caca son un signo de deshidratación, la orina de color amarillo oscuro es una señal de advertencia de deshidratación, especialmente si también tiene un olor fuerte. Puede deshidratarse por varias razones, entre ellas, no beber suficiente agua, hacer ejercicio excesivo, sudar excesivamente y estar en un clima cálido.
Trate de consumir un mínimo de un litro y medio a dos litros de agua purificada por día, e incluso más si hace ejercicio o se encuentra en un clima cálido.
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3. rosa
Si ha comido remolacha recientemente y su orina es rosada, es probable que se trate de algo llamado beeturia. La beeturia es una afección inofensiva en la que la orina se vuelve roja después de consumir alimentos con remolacha. Afecta hasta a 2 de cada 10 personas y a aquellas que no pueden descomponer el color de la remolacha, por lo que sólo se excreta por la orina.
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4. rojo brillante
Esto es un indicio de sangre fresca y una infección del tracto urinario, ya sea en la vejiga, los riñones o las trompas.
Probablemente tendrá otros síntomas junto con esto, como dolor y ardor al orinar y orina con mal olor. Si tiene una infección, su médico necesitará saberlo para que pueda recibir tratamiento inmediato.
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5. verde
La orina verde puede alarmarte un poco, y con razón. Generalmente se debe a un exceso de bilis (que contiene glóbulos rojos descompuestos) en las heces. Parte de esto puede reabsorberse y excretarse en la orina dando una apariencia verde. La bilis juega un papel clave en la separación de los nutrientes de las toxinas y los desechos , así como en la digestión de las grasas en el intestino delgado.
La orina verde también puede aparecer después del consumo de espárragos en algunas personas que no pueden descomponer su color natural.
Si siente dolor o ardor al orinar orina verde, generalmente se trata de una infección y debe ser tratada por un médico de inmediato. Algunos medicamentos también pueden provocar orina verde, por lo que vale la pena consultarlo con su médico.
6. Amarillo neón
Esto suele deberse al metabolismo de la riboflavina (vitamina B2) y no hay nada de qué preocuparse. Esto generalmente ocurre sólo después de tomar vitamina B2 o un complejo de vitaminas B como complemento alimenticio. La vitamina B2 tiene un color naturalmente brillante y, a veces, se utiliza en los alimentos como colorante natural.
7. Marrón oscuro
Algunas afecciones o medicamentos pueden desencadenar la rápida degradación de los glóbulos rojos. Estas células sanguíneas contienen hemoglobina que puede colorear la orina de color marrón oscuro.
La orina de color marrón oscuro también puede ser el resultado de un ejercicio excesivo. La rápida descomposición del músculo y sus toxinas se filtran en la orina, lo que provoca que ésta se decolore. Si este es el caso, querrá consultar a su médico de cabecera lo antes posible, ya que los riñones pueden sufrir daños o sufrir daños en esta situación.
8. espumoso
Si su orina es espumosa en ocasiones, probablemente no sea nada de qué preocuparse demasiado. Puede ocurrir cuando se orina con fuerza, lo que provoca que salgan burbujas del agua de la cisterna. Sin embargo, si ocurre con regularidad, es necesario que un médico lo investigue.
La proteinuria ( proteína en la orina ) puede causar orina espumosa y puede indicar un problema con los riñones.
La orina espumosa también puede ser causada por la eyaculación retrógrada en los hombres, que es cuando el semen ingresa a la vejiga en lugar de ser liberado fuera del cuerpo y, si persiste, es necesario que un médico lo investigue.
En resumen
Su orina puede decirle mucho sobre su salud, pero si de alguna manera está preocupado por su orina, una visita rápida al médico de cabecera para un análisis de orina puede brindarle tranquilidad o un diagnóstico y tratamiento rápidos.
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