¿Puede la salud del microbioma del semen afectar la infertilidad masculina?

Isabelle Nunn analiza la calidad del esperma y el semen y por qué son fundamentales para la fertilidad masculina, y cómo desempeñan un papel importante en la concepción y la salud reproductiva en general. Si bien los espermatozoides se refieren a las células reproductivas masculinas, el semen es el líquido que transporta los espermatozoides y proporciona un medio a través del cual los espermatozoides pueden viajar y sobrevivir.

Un área de estudio relativamente nueva, el microbioma del semen, examina los diversos microorganismos presentes en el semen y sus posibles impactos en la calidad y función del esperma. Comprender estos elementos puede ayudar a los hombres a tomar medidas proactivas para mejorar la fertilidad masculina.

¿Cómo afecta el microbioma del semen a la fertilidad?

El microbioma del semen está formado por bacterias, virus y hongos que se encuentran dentro del líquido seminal. Las investigaciones muestran que el microbioma del semen influye significativamente en la calidad y función del esperma.

Un microbioma equilibrado respalda la viabilidad de los espermatozoides (la salud de los espermatozoides) y la motilidad (la capacidad de los espermatozoides para nadar), ambos factores cruciales para la fertilización exitosa de un óvulo femenino. Por el contrario, un desequilibrio puede provocar inflamación y estrés oxidativo, lo que puede dañar el ADN de los espermatozoides y afectar su capacidad para nadar eficazmente. Esto, a su vez, afecta directamente la fertilidad del hombre, lo que hace que el microbioma del semen sea un área importante de atención para quienes buscan mejorar su salud reproductiva.

¿Sabías? Hay un número cada vez mayor de "estudios epigenéticos" que indican cómo la diabetes podría transmitirse a la siguiente generación a través del esperma masculino. Quizás te interese leer ' ¿El esperma impacta en el riesgo de diabetes? '.

¿Cuándo son los hombres más fértiles?

Bueno, al igual que la fertilidad femenina, la fertilidad masculina disminuye con la edad. Cuando los hombres llegan a los 40 años, la calidad de su esperma puede disminuir, entre otros desafíos, lo que lleva a una disminución general de la fertilidad. Sin embargo, a diferencia de las mujeres, los hombres no tienen una "ventana fértil" específica, porque los espermatozoides se forman y almacenan continuamente en los testículos, listos para ser utilizados en cualquier momento.

Al investigar cómo aumentar la fertilidad en los hombres, vale la pena analizar la genética, realizar chequeos periódicos para detectar cualquier problema estructural en el tracto genital y otros posibles factores como la disfunción eréctil , las hormonas o el estilo de vida.

El vínculo entre el esperma y la salud intestinal

Las investigaciones emergentes indican un fuerte vínculo entre la salud intestinal y la reproducción. El microbioma intestinal influye en la inflamación sistémica y la salud general, lo que, a su vez, puede afectar el microbioma del semen.

Se ha demostrado que mantener un intestino sano a través de la dieta , implementar cambios en el estilo de vida y cepas particulares de bacterias activas mejora indirectamente la concentración y la motilidad de los espermatozoides, contribuye a una reducción significativa del estrés oxidativo y los marcadores inflamatorios, mejora la calidad general del semen y favorece la fertilidad masculina.

Quizás te interese leer sobre las 6 señales de un intestino enfermo . La mala salud intestinal afecta todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nuestra encuesta también muestra que los probióticos son el tratamiento más común y eficaz. Gut Works ^® es un prebiótico y probiótico con 6 cepas de bacterias activas y saludables estudiadas clínicamente y 50 mil millones de UFC. Nuestra encuesta de consumidores muestra que es 3 veces más eficaz que los probióticos estándar.*

Consejos sobre cómo mejorar la fertilidad en los hombres

La incorporación de cambios en el estilo de vida puede ayudar a mantener un semen y esperma saludables:

• Dieta: Consuma alimentos ricos en nutrientes en cada comida con grasas saludables, legumbres, cereales integrales, frutas, verduras y proteínas magras. Si no está seguro de lo que le falta a su dieta, pruebe nuestro Perfil de dieta de forma gratuita y descúbralo en 3 minutos.
• Nutrientes: Concéntrese en alimentos ricos en antioxidantes como zinc , selenio , vitaminas C y E.
• Las especias como la cúrcuma contienen componentes activos que se ha demostrado que ayudan a mejorar los parámetros del semen. Conozca los 5 beneficios de la cúrcuma y por qué puede estar desperdiciando dinero con la cúrcuma .
• Mantén tus niveles de hidratación óptimos , ya que de ello depende la producción de semen.
• Deje de fumar: Fumar puede dañar los espermatozoides y reducir la calidad del semen. Quizás disfrutes leyendo ' ¿Puede el vapeo causar ansiedad ?'.
• Limite la exposición a toxinas: esto incluye la exposición a sustancias químicas que se encuentran en productos de cuidado personal, plásticos o que se encuentran en los alimentos. Los xenoestrógenos, como se les conoce comúnmente, son un grupo de compuestos que pueden causar estragos en el equilibrio hormonal y provocar efectos negativos en el recuento y la motilidad de los espermatozoides, lo que a su vez afecta la fertilidad de los hombres. Descubra qué son las PFA .
• Limite el consumo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la producción de esperma. Descubra 5 señales de que su hígado necesita una desintoxicación .
• Manejo del estrés: Los signos de estrés afectan a la mayoría de las personas; en una encuesta de más de 12,000 personas realizada por DR.VEGAN ^® , solo el 4% se describió como "libre de estrés" .* Y una investigación adicional de 545 personas encontró que el 78% experimenta estrés al menos una vez a la semana.* Reducir el estrés es uno de los factores que se ha demostrado que mejora la fertilidad masculina. La respiración de caja, la natación o el pilates, pueden ser actividades que pueden ayudar a reducir las hormonas del estrés . Las hormonas del estrés desencadenan la liberación de hormonas esteroides que, a la larga, pueden reducir el nivel de testosterona . Cuanto menor sea el nivel de testosterona, menor será la producción de espermatozoides. ¿Necesitas algo de apoyo? Fórmula todo en uno ProMulti para hombres para la salud de la próstata , la salud de la testosterona, la vitalidad diaria y el bienestar.

Comprender los factores que influyen en la calidad del esperma y del semen, incluido el microbioma del semen, podría ser uno de los enfoques utilizados cuando se trata de lo que los hombres pueden hacer para apoyar su fertilidad. Buscar orientación y consultar a un profesional de la salud y a un nutricionista puede ayudar a adaptar mejor el apoyo necesario.

*Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 246 clientes, representativos a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta a los clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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Referencias

Rozati R. et al. (2002) Papel de los estrógenos ambientales en el deterioro de la fertilidad del factor masculino. Fértil Esteril;78 (6):1187-1194.

Lv S et al. (2024). La microbiota intestinal participa en la función reproductiva masculina: una revisión. Microbiol frontal; 15:1371667.

Zhang Y., et al. (2023). Los probióticos mejoran la toxicidad reproductiva masculina inducida por microplásticos de poliestireno en ratones al aliviar la respuesta inflamatoria. Ecotoxicol. Reinar. Seguro. 263:115248.

Helli B. et al.(2022) Efectos de los probióticos sobre los parámetros de los espermatozoides, el índice de estrés oxidativo, los factores inflamatorios y las hormonas sexuales en hombres infértiles. Hum Fértil (Camb);25(3):49

Alizadeh F. et al. (2018). Las nanomicelas de curcumina mejoran los parámetros del semen, el estrés oxidativo, los biomarcadores inflamatorios y las hormonas reproductivas en hombres infértiles: un ensayo clínico aleatorizado. Phytother Res; 32(3):514-521. Las nanomicelas de curcumina mejoran los parámetros del semen, el estrés oxidativo, los biomarcadores inflamatorios y las hormonas reproductivas en hombres infértiles: un ensayo clínico aleatorizado - PubMed (nih.gov)

Farahani L. et al. (2021) El microbioma del semen y su impacto en la función de los espermatozoides y la fertilidad masculina: una revisión sistemática y un metanálisis. Andrología;9(1):115-144. El microbioma del semen y su impacto en la función de los espermatozoides y la fertilidad masculina: una revisión sistemática y un metanálisis - PubMed (nih.gov)