¿Puede la salud del microbioma del semen afectar la infertilidad masculina?

Isabelle Nunn analiza la calidad del esperma y el semen y por qué es fundamental para la fertilidad masculina, y cómo desempeña un papel importante en la concepción y la salud reproductiva en general. Mientras que el esperma se refiere a las células reproductivas masculinas, el semen es el líquido que transporta el esperma y proporciona un medio a través del cual el esperma puede viajar y sobrevivir.

Un área de estudio relativamente nueva, el microbioma del semen, examina los diversos microorganismos presentes en el semen y sus posibles efectos sobre la calidad y la función de los espermatozoides. Comprender estos elementos puede ayudar a los hombres a tomar medidas proactivas para mejorar la fertilidad masculina.

¿Cómo afecta el microbioma del semen a la fertilidad?

El microbioma del semen está formado por bacterias, virus y hongos que se encuentran en el líquido seminal. Las investigaciones demuestran que el microbioma del semen influye significativamente en la calidad y el funcionamiento de los espermatozoides.

Un microbioma equilibrado favorece la viabilidad (salud) y la motilidad (capacidad de los espermatozoides para nadar) de los espermatozoides, dos factores cruciales para la fertilización exitosa de un óvulo femenino. Por el contrario, un desequilibrio puede provocar inflamación y estrés oxidativo, que pueden dañar el ADN de los espermatozoides y afectar su capacidad para nadar de manera efectiva. Esto, a su vez, afecta directamente la fertilidad del hombre, lo que hace que el microbioma del semen sea un área importante en la que centrarse para quienes buscan mejorar su salud reproductiva.

¿Sabías? Cada vez hay más estudios epigenéticos que indican cómo la diabetes podría transmitirse a la siguiente generación a través del esperma masculino. Quizá te interese leer ' ¿Influye el esperma en el riesgo de diabetes? '.

¿Cuándo son más fértiles los hombres?

De manera similar a la fertilidad femenina, la masculina disminuye con la edad. Cuando los hombres se acercan a los 40 años, la calidad de su esperma puede disminuir, entre otros problemas, lo que lleva a una disminución general de la fertilidad. Sin embargo, a diferencia de las mujeres, los hombres no tienen una "ventana fértil" específica, porque el esperma se forma y almacena continuamente en los testículos, listo para ser utilizado en cualquier momento.

Al investigar cómo aumentar la fertilidad en los hombres, vale la pena tener en cuenta la genética, realizarse controles regulares para detectar cualquier problema estructural en el tracto genital y otros posibles factores como la disfunción eréctil , las hormonas o el estilo de vida.

El vínculo entre el esperma y la salud intestinal

Las investigaciones más recientes indican que existe un fuerte vínculo entre la salud intestinal y la reproducción. El microbioma intestinal influye en la inflamación sistémica y la salud general, lo que, a su vez, puede afectar al microbioma del semen.

Se ha demostrado que mantener un intestino sano a través de la dieta , la implementación de cambios en el estilo de vida y cepas particulares de bacterias activas mejora indirectamente la concentración y la motilidad de los espermatozoides, contribuye a una reducción significativa del estrés oxidativo y los marcadores inflamatorios, mejora la calidad general del semen y apoya la fertilidad masculina.

Quizás te interese leer sobre las 6 señales de un intestino no saludable . La mala salud intestinal afecta todos los aspectos de nuestra vida diaria. Nuestra encuesta también muestra que los probióticos son el tratamiento más común y eficaz. Gut Works ^® es un prebiótico y probiótico con 6 cepas clínicamente estudiadas de bacterias saludables y activas y 50 mil millones de UFC. Nuestra encuesta de consumidores muestra que es 3 veces más eficaz que los probióticos estándar.*

Consejos sobre cómo mejorar la fertilidad en los hombres

Incorporar cambios en el estilo de vida puede ayudar a mantener un semen y espermatozoides saludables:

• Dieta: Consume alimentos ricos en nutrientes en cada comida con grasas saludables, legumbres, cereales integrales, frutas, verduras y proteínas magras. Si no estás seguro de qué es lo que le falta a tu dieta, prueba nuestro Perfil Dietético gratis y descúbrelo en 3 minutos.
• Nutrientes: Concéntrese en alimentos ricos en antioxidantes como el zinc , el selenio y las vitaminas C y E.
• Las especias como la cúrcuma contienen componentes activos que ayudan a mejorar los parámetros del semen. Conozca los 5 beneficios de la cúrcuma y por qué puede estar desperdiciando dinero en ella .
• Mantenga sus niveles de hidratación óptimos , ya que de ello depende la producción de semen.
• Deje de fumar: fumar puede dañar los espermatozoides y reducir la calidad del semen. Puede que le interese leer "¿ El vapeo puede causar ansiedad ?".
• Limite la exposición a toxinas: esto incluye la exposición a sustancias químicas presentes en productos de cuidado personal, plásticos o alimentos. Los xenoestrógenos, como se los conoce comúnmente, son un grupo de compuestos que pueden causar estragos en el equilibrio hormonal y provocar efectos negativos en el recuento y la motilidad de los espermatozoides, lo que a su vez afecta la fertilidad masculina. Descubra qué son los PFA .
• Limite el consumo de alcohol: el consumo excesivo de alcohol puede afectar negativamente la producción de esperma. Descubra 5 señales de que su hígado necesita una desintoxicación .
• Manejo del estrés: Los signos de estrés afectan a la mayoría de las personas. En una encuesta realizada a más de 12 000 personas por DR.VEGAN ^® , solo el 4 % se describió a sí mismo como "libre de estrés" .* Y una investigación posterior de 545 personas descubrió que el 78 % experimenta estrés al menos una vez a la semana.* Reducir el estrés es uno de los factores que se ha demostrado que mejora la fertilidad masculina. La respiración en caja, la natación o el pilates pueden ser actividades que pueden ayudar a reducir las hormonas del estrés . Las hormonas del estrés desencadenan la liberación de hormonas esteroides que, a su vez, pueden reducir el nivel de testosterona . Cuanto menor sea el nivel de testosterona, menor será la producción de esperma. ¿Necesita ayuda? Fórmula todo en uno ProMulti para hombres para la salud de la próstata , la salud de la testosterona, la vitalidad diaria y el bienestar.

Comprender los factores que influyen en la calidad de los espermatozoides y del semen, incluido el microbioma del semen, podría ser uno de los enfoques utilizados en lo que respecta a lo que los hombres pueden hacer para favorecer su fertilidad. Buscar orientación y consultar a un profesional de la salud y a un nutricionista puede ayudar a adaptar mejor el apoyo necesario.

*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN^® a 246 clientes, representativos a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

*Este artículo contiene datos de encuestas realizadas en el Reino Unido por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de las encuestas reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa ni entidad de terceros.

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Referencias

Rozati R. et al. (2002) Papel de los estrógenos ambientales en el deterioro de la fertilidad masculina. Fertil Steril;78 (6):1187-1194.

Lv S et al. (2024). La microbiota intestinal está involucrada en la función reproductiva masculina: una revisión. Front Microbiol;15:1371667.

Zhang Y., et al. (2023). Los probióticos mejoran la toxicidad reproductiva masculina inducida por microplásticos de poliestireno en ratones al aliviar la respuesta inflamatoria. Ecotoxicol. Environ. Saf. 263:115248.

Helli B. et al.(2022) Efectos probióticos sobre los parámetros espermáticos, el índice de estrés oxidativo, los factores inflamatorios y las hormonas sexuales en hombres infértiles. Hum Fertil (Camb);25(3):49

Alizadeh F. et al. (2018). La nanomicela de curcumina mejora los parámetros del semen, el estrés oxidativo, los biomarcadores inflamatorios y las hormonas reproductivas en hombres infértiles: un ensayo clínico aleatorizado. Phytother Res;32(3):514-521. La nanomicela de curcumina mejora los parámetros del semen, el estrés oxidativo, los biomarcadores inflamatorios y las hormonas reproductivas en hombres infértiles: un ensayo clínico aleatorizado - PubMed (nih.gov)

Farahani L. et al.(2021) El microbioma del semen y su impacto en la función espermática y la fertilidad masculina: una revisión sistemática y un metanálisis. Andrology;9(1):115-144. El microbioma del semen y su impacto en la función espermática y la fertilidad masculina: una revisión sistemática y un metanálisis - PubMed (nih.gov)