Cómo conseguir una piel limpia para los hombres: una guía de cuidado de la piel masculina

Lograr una piel clara y brillante es un objetivo compartido por muchos hombres, pero requiere comprender los factores que afectan la salud de la piel y adoptar una rutina de cuidado de la piel personalizada. La piel de los hombres, al igual que la de las mujeres, varía mucho en tipo, incluida la piel sensible, que es propensa a reacciones; piel normal, bien equilibrada; piel seca , falta de humedad; piel grasa, propensa al exceso de sebo; y piel mixta, que puede variar en diferentes áreas del rostro. Cada tipo requiere cuidados específicos para mantener la claridad y la luminosidad. Ella Allred ofrece consejos para que los hombres consigan una piel clara y radiante.

Factores que afectan la salud de la piel de los hombres

La salud de la piel de los hombres puede verse influenciada por varios factores, incluida la genética, la exposición ambiental (incluida la exposición al sol y la contaminación), el estilo de vida y los hábitos de cuidado de la piel. Comprender estas influencias ayuda a seleccionar los productos y rutinas adecuados para lograr una salud óptima de la piel.

Crea tu perfil de dieta para recibir asesoramiento nutricionista gratuito.

La dieta es un factor importante que afecta la salud de la piel. Los nutrientes necesarios para la renovación normal de las células de la piel incluyen zinc , biotina y proteínas. Las grasas omega 3 de las nueces, las semillas de chía y el aceite de algas ayudan a mantener alejada la inflamación y ayudan a que la piel luzca más suave.

Consejos para conseguir una piel clara y luminosa

Para lograr una piel clara y luminosa , los hombres pueden seguir estos consejos esenciales:

Limpiar diariamente: use un limpiador suave diseñado para su tipo de piel para eliminar la suciedad, la grasa y las impurezas sin eliminar los aceites naturales.

Exfolia regularmente: la exfoliación elimina las células muertas de la piel, destapa los poros y promueve la renovación celular. Elija un exfoliante o limpiador exfoliante adecuado al nivel de sensibilidad de su piel.

Hidratar: Hidrata tu piel con un humectante formulado para hombres para mantener su equilibrio natural de humedad y prevenir la sequedad.

Dieta saludable e hidratación: Lleva una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, polifenoles y ácidos grasos omega 3. En nuestra última encuesta sobre la piel, solo el 46 % de los clientes dijeron que beben regularmente dos litros de agua al día.* Esto puede afectar directamente a la piel; si no se ingiere suficiente agua, la piel se secará y picará, además de tener un cutis pobre y una apariencia apagada . Por eso es importante beber suficiente agua para mantener la piel hidratada desde dentro. Quizás te interese leer los mejores alimentos y vitaminas para una piel sana y luminosa o probar una de nuestras 5 recetas fáciles de batidos para una piel luminosa .

Controle el estrés: en una encuesta de consumidores realizada a más de 500 personas, el 78 % de los clientes dijeron que se sentían estresados ​​al menos una vez a la semana .* El estrés puede exacerbar los problemas de la piel. Pruebe técnicas de relajación, incluida la meditación o el yoga, para mantener los niveles de estrés bajo control.

*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

Rutina de cuidado de la piel recomendada para hombres

Una rutina de cuidado de la piel para hombres sencilla y eficaz incluye lo siguiente:

• Mañana: Limpiar, aplicar crema hidratante.
• Noche: Limpiar, exfoliar (2-3 veces por semana) y aplicar crema o sérum de noche.

Adapte los productos a los problemas específicos de su piel, como sueros antienvejecimiento para las arrugas o productos con ácido salicílico para pieles propensas al acné. Quizás le interese el paquete Skin Health de DR.VEGAN, que incluye Vegan Omega 3 y Skin Savior^® . Skin Savior^® es una fórmula galardonada para una tez más clara y brillante y un envejecimiento más saludable.

Incorporar estos consejos y una rutina constante de cuidado de la piel a tu día te ayudará a lograr una piel clara y de apariencia juvenil. La constancia es la clave para ver resultados, así que sigue con tu rutina y ajústala según sea necesario según la respuesta de tu piel.

También puede disfrutar leyendo:

• Andropausia, la 'menopausia masculina'
• Síntomas de testosterona baja
• Salud de la próstata: una guía completa
• ¿El esperma afecta el riesgo de diabetes?
• ¿Qué causa la disfunción eréctil?