5 recetas fáciles de batidos para una piel radiante
¿Verde, morado, amarillo, naranja o azul? ¿Qué batido elegirías? Los batidos son la comida de los millennials y por una buena razón. Estas bebidas llenas de energía pueden proporcionar una explosión de nutrientes que favorecen la salud general y ayudan a que tu piel se mantenga radiante.
Recuerda que siempre puedes verter el contenido de tu cápsula de suplemento en tu batido sin que esto afecte a su eficacia. Perfecto para personas a las que no les gusta tragar pastillas.
Nuestros nutricionistas registrados en DR.VEGAN ® están compartiendo sus 5 mejores selecciones de batidos...
1. Batido de musgo marino irlandés y almendras
Ingredientes:
- 2 cucharadas de gel de musgo marino irlandés
- 1 cucharada de mantequilla de almendras sin sal
- 4 higos finamente picados
- 1 plátano mediano
- 1 taza de leche vegetal
Método
Licuar todos los ingredientes y disfrutar. ¡Simple!
¿Por qué es tan bueno nuestro batido de musgo marino irlandés y almendras?
El musgo marino irlandés es un alga rica en nutrientes que proporciona numerosos minerales que ayudan al crecimiento de la piel, incluidos zinc, magnesio, yodo y fibra beneficiosa para el intestino y la piel.
Las almendras son ricas en vitamina E , que ayuda a proteger la piel de los daños ambientales, incluidos los daños causados por los rayos solares. Las almendras también aportan proteínas, necesarias para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y a raya la inflamación de la piel.
Los higos son una excelente fuente de vitamina A y vitamina C , ambas necesarias para la piel. La vitamina C ayuda a generar colágeno y la vitamina A estimula la renovación celular normal de la piel.
Los plátanos son una excelente fuente de fibra prebiótica , que es la fibra que alimenta las bacterias buenas del intestino . Estos probióticos producen sustancias llamadas ácidos grasos de cadena corta que se absorben y son beneficiosas para la hidratación de la piel.
Skin Saviour®
2. Batido de aloe vera, coco y kiwi
Ingredientes:
¼ taza de gel de aloe vera
1 plátano
2 kiwis pelados
1 ½ tazas de agua de coco
Método
Licue todos los ingredientes y disfrute.
¿Por qué es tan bueno nuestro batido de Aloe vera, coco y kiwi?
El aloe es excelente para el intestino y la piel. Alimenta el microbioma intestinal y alivia cualquier inflamación. El agua de coco también es súper hidratante para todo el cuerpo y te ayudará a mantener los niveles de hidratación de la piel. Los kiwis son una excelente fuente de vitamina C que mantiene el colágeno de la piel funcionando correctamente, ayudando a prevenir la formación de arrugas. Los kiwis también aportan vitamina K , que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y a prevenir la aparición de ojeras alrededor de los ojos.
3. Batido de té verde, arándanos y chía
Ingredientes
1 ½ taza de té verde frío
¼ taza de arándanos frescos o congelados
2 cucharadas de semillas de chía remojadas en leche sin lácteos durante la noche
1 plátano mediano
Método
Licue todos los ingredientes y disfrute.
¿Por qué es tan bueno nuestro batido de té verde, arándanos y chía?
El té verde está repleto de antioxidantes que favorecen la piel. Los antioxidantes protegen la piel de los daños ambientales, como la contaminación y la radiación solar. Es un ingrediente clave de Skin Saviour ®, nuestro suplemento, para favorecer una piel clara y luminosa.
Los arándanos contienen un colorante llamado proantocianinas que también tienen propiedades antioxidantes y son particularmente buenas para proteger la piel del sol y apoyar el colágeno de la piel.
Las semillas de chía son una excelente fuente de grasas omega-3 que las células de la piel utilizan para darle flexibilidad e hidratación. El omega 3 también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la piel.
4. Batido de calabaza, canela y anacardos
Ingredientes
½ taza de calabaza cocida y hecha puré
1 plátano mediano
½ taza de yogur de soja
1 cucharada de mantequilla de anacardo
½ cucharadita de canela molida
1/8 cucharadita de cardamomo molido
1/8 cucharadita de jengibre molido
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica
Método
Licue todos los ingredientes y disfrute.
¿Por qué nuestra receta de batido de calabaza es tan buena?
La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es necesaria para las células de la piel y estimula su renovación normal. El betacaroteno también tiene propiedades antioxidantes y le da a la piel un color saludable.
La canela ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y reduce la formación de algo llamado productos finales glicosilados, que son muy causantes del envejecimiento de la piel.
Los anacardos contienen zinc, que puede ayudar a combatir algunos tipos de acné . El zinc equilibra los niveles hormonales y es necesario para una renovación saludable de las células de la piel. Puede que te interese leer si una deficiencia de nutrientes está causando tu afección cutánea .
GlucoBalance®
GlucoBalance™ ayuda a proteger contra los altibajos del azúcar en sangre, favoreciendo niveles de glucosa en sangre y un metabolismo de la glucosa saludables y equilibrados a corto y largo plazo.
5. Batido de pepino, piña y menta
Ingredientes
½ taza de pepino en rodajas
½ taza de piña cortada en cubitos
1 plátano mediano
1 taza de agua de coco
¼ taza de leche de coco
6 hojas frescas de menta
Método
Licue todos los ingredientes y disfrute.
¿Por qué es tan bueno nuestro batido de pepino, piña y menta?
El pepino es una buena fuente de vitamina E, necesaria para la hidratación de la piel y para protegerla del sol.
La piña contiene la enzima bromelina, que puede proporcionar beneficios antiinflamatorios al cuerpo, incluida la piel. La piña también es rica en vitamina C, que promueve la producción de colágeno y ayuda a mantener alejadas las arrugas. Conozca la verdad sobre el colágeno de la mano de los nutricionistas , puede sorprenderlo.
Las hojas de menta tienen propiedades antiinflamatorias naturales y pueden ser útiles para cualquier persona con enrojecimiento excesivo en la piel, además de darle a este batido un sabor refrescante.
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