5 recetas fáciles de batidos para una piel radiante
¿Verde, morado, amarillo, naranja o azul? ¿Por qué batido optarás? Los batidos son el alimento de los millennials y por una buena razón. Estas bebidas energéticas pueden proporcionar una ráfaga de nutrientes que respaldan la salud general y ayudan a que su piel se mantenga brillante.
Recuerda que siempre puedes verter el contenido de tu cápsula de suplemento en tu batido y esto no afectará la eficacia. Perfecto para personas a las que no les gusta tragar pastillas.
Nuestros nutricionistas registrados en DR.VEGAN ® están compartiendo sus 5 mejores selecciones de batidos...
1. Batido irlandés de musgo marino y almendras
Ingredientes:
- 2 cucharadas de gel de musgo marino irlandés
- 1 cucharada de mantequilla de almendras sin sal
- 4 higos finamente picados
- 1 plátano mediano
- 1 taza de leche vegetal
Método
Licúa todos los ingredientes y disfruta. ¡Simple!
¿Por qué es tan bueno nuestro batido irlandés de musgo marino y almendras?
El musgo marino irlandés es un alga rica en nutrientes que proporciona muchos minerales que ayudan a la piel a crecer, incluidos zinc, magnesio, yodo y fibra intestinal y respetuosa con la piel.
Las almendras son ricas en vitamina E , que ayuda a proteger la piel del daño ambiental, incluido el daño de los rayos solares. Las almendras también proporcionan proteínas necesarias para mantener estables los niveles de azúcar en sangre y controlar la inflamación de la piel.
Los higos son una excelente fuente de vitamina A y vitamina C , ambas necesarias para la piel. La vitamina C ayuda a producir colágeno y la vitamina A estimula la renovación normal de las células de la piel.
Los plátanos son una excelente fuente de fibra prebiótica . Esa es la fibra que alimenta las bacterias buenas del intestino . Estos probióticos producen sustancias llamadas grasas de cadena corta que se absorben y son beneficiosas para la hidratación de la piel.
Skin Saviour®
2. Batido de aloe vera, coco y kiwi
Ingredientes:
¼ de taza de gel de aloe vera
1 plátano
2 kiwis pelados
1 ½ tazas de agua de coco
Método
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
¿Por qué está tan bueno nuestro batido de Aloe vera, coco y kiwi?
El aloe es excelente para el intestino y la piel. Alimenta el microbioma del intestino y alivia cualquier inflamación. El agua de coco también es súper hidratante para todo el cuerpo y te ayudará a mantener los niveles de hidratación de la piel. Los kiwis son una excelente fuente de vitamina C que mantiene el colágeno de la piel funcionando correctamente, ayudando a prevenir la formación de arrugas. Los kiwis también aportan vitamina K , que ayuda a fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir la aparición de ojeras alrededor de los ojos.
3. Batido de té verde, arándanos y chía
Ingredientes
1 ½ taza de té verde enfriado
¼ taza de arándanos frescos o congelados
2 cucharadas de semillas de chía remojadas en leche sin lácteos durante la noche
1 plátano mediano
Método
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
¿Por qué es tan bueno nuestro batido de té verde, arándanos y chía?
El té verde está repleto de antioxidantes que apoyan la piel. Los antioxidantes protegen la piel de los daños ambientales como la contaminación y la radiación solar. Es un ingrediente clave de Skin Savior ®, nuestro suplemento para mantener una piel clara y radiante.
Los arándanos contienen un colorante llamado proantocianinas que también tienen propiedades antioxidantes y son particularmente buenos para proteger la piel del sol y favorecer el colágeno de la piel.
Las semillas de chía son una excelente fuente de grasas omega-3 que las células de la piel utilizan para aportar flexibilidad e hidratación. El omega 3 también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir el enrojecimiento de la piel.
4. Batido de calabaza, canela y anacardos
Ingredientes
½ taza de calabaza cocida y hecha puré
1 plátano mediano
½ taza de yogur de soja
1 cucharada de mantequilla de anacardo
½ cucharadita de canela molida
1/8 cucharadita de cardamomo molido
1/8 cucharadita de jengibre molido
1/8 cucharadita de pimienta de Jamaica
Método
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
¿Por qué es tan buena nuestra receta de batido de calabaza?
La calabaza es una excelente fuente de betacaroteno que se convierte en vitamina A en el cuerpo. La vitamina A es necesaria para las células de la piel y favorece una renovación normal de las células de la piel. El batacaroteno también tiene propiedades antioxidantes y le da a la piel un color saludable.
La canela ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en la sangre y reduce la formación de algo llamado productos finales glicosilados, que envejecen mucho la piel.
Los anacardos contienen zinc que puede ayudar a combatir algunos tipos de acné . El zinc equilibra los niveles hormonales y es necesario para una renovación saludable de las células de la piel. Quizás te interese leer si una deficiencia de nutrientes está provocando tu afección en la piel .
GlucoBalance®
GlucoBalance™ ayuda a proteger contra los niveles altos y bajos de azúcar en sangre, apoyando niveles saludables y equilibrados de glucosa en sangre a corto y largo plazo y el metabolismo de la glucosa.
5. Batido de pepino, piña y menta
Ingredientes
½ taza de pepino rebanado
½ taza de piña picada
1 plátano mediano
1 taza de agua de coco
¼ taza de leche de coco
6 hojas frescas de menta
Método
Licúa todos los ingredientes y disfruta.
¿Por qué está tan bueno nuestro batido de pepino, piña y menta?
El pepino es una buena fuente de vitamina E, necesaria para hidratar la piel y protegerla del sol.
La piña contiene la enzima bromelina que puede proporcionar beneficios antiinflamatorios al cuerpo, incluida la piel. La piña también es rica en vitamina C, que promueve la producción de colágeno y ayuda a mantener alejadas las arrugas. Conoce la verdad sobre el colágeno de la mano de los nutricionistas , puede que te sorprenda.
Las hojas de menta tienen propiedades antiinflamatorias naturales y pueden ser útiles para cualquier persona con exceso de enrojecimiento en la piel, además de darle a este batido un sabor refrescante.
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