Lo que los hombres deben saber sobre la salud de la piel

La piel seca afecta a hombres de cualquier edad y puede aparecer en cualquier zona del cuerpo. La piel seca en la cara y debajo de la barba es común, y una gran proporción de hombres sufrirá piel seca en la ingle y alrededor de los genitales. No es algo que se discuta mucho, pero es mucho más frecuente de lo que la gente supone.

Hay algunas causas de piel seca explicadas por nuestros nutricionistas en este artículo, incluidos los problemas de la piel después de tener Covid-19. Quizás te interese leer nuestra guía de cuidado de la piel masculina .

¿Qué desencadena la piel seca?

Hay una serie de causas de piel seca que se deben tener en cuenta, desde la dieta y el estrés hasta condiciones particulares.

Estrés

El estrés causa estragos en nuestra piel. Altera la función de la capa exterior, reduciendo sus propiedades de retención de humedad y provocando grietas, picazón y sequedad. El estrés también afecta la capacidad de la piel para curarse a sí misma. Nuestra última encuesta de clientes sobre estrés muestra que solo el 4% de las personas dicen que están "libres de estrés", mientras que el 47% dice que sufren regularmente un estrés "alto" o "abrumador".*

Alcohol

El alcohol deshidrata y extrae agua de la piel, dejándola sin funcionamiento y con picazón. Limite el alcohol y beba mucha agua entre cada bebida alcohólica. Obtenga más información sobre los riesgos para la salud de beber demasiado vino .

Como una deliciosa alternativa a la cerveza diseñada para tener un sabor tan bueno que no te perderás el alcohol, descubre Reef Point , que no contiene gluten, es vegana y solo tiene 33 calorías por lata de 330 ml.

mala alimentación

Nuestra piel y nuestro intestino están conectados a través del ' eje intestino-piel ', y lo que comemos tiene el mayor impacto en la salud de nuestra piel. La mayoría de los alimentos procesados ​​tienen sal añadida que deshidrata la piel. El magnesio es un electrolito importante que necesita la piel, ya que ayuda a que el agua llegue a las células y controla la hidratación de la piel, y los alimentos procesados ​​contienen una cantidad insuficiente de magnesio.

Obtenga más información en ' El secreto de los nutricionistas para una piel radiante '.

El omega 3 es necesario para la flexibilidad y la hidratación de la piel , y una deficiencia de omega 3 puede provocar sequedad y picazón en la piel. Las dietas bajas en ácidos grasos omega 3 saludables provocarán una piel pobre, así que trate de consumir diariamente muchos alimentos ricos en omega 3, como nueces, chía, lino y aceite de algas, o tome un suplemento de omega 3 de alta calidad .

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Apoyo con afecciones de la piel.

Usar ropa y ropa interior adecuada.

Usar la ropa interior adecuada produce menos rozaduras y permite un mejor flujo de aire, alivio del sudor y soporte para los genitales y la piel de los hombres. Optar por la ropa interior masculina JustWears ofrece material MicroModal Air sostenible, cinco veces más suave que el algodón y tiene un diseño que elimina el sudor y detiene la irritación de la piel en el área de la ingle. También incluye un innovador diseño de bolsa 'Palace for your phallus^®', perfecto para reducir la irritación de la piel al hacer ejercicio.

Escuche a un cliente de JustWears a continuación:

" Tengo epididimitis crónica y espero tener dolor en el área testicular a largo plazo. Lamentablemente, lo único que realmente recomiendan los profesionales médicos es comprar ropa interior que brinde apoyo y tomar analgésicos de venta libre para aliviar el dolor. Después de mucho buscar, probar un par de otras marcas que eran horribles y luego encontrarme con JustWears por casualidad, ahora no compraría en ningún otro lugar. La ropa interior ciertamente ayuda".

Apoyo nutricionista para la Psoriasis

La psoriasis es una enfermedad autoinmune que provoca enrojecimiento, picazón y descamación de la piel . La psoriasis puede ser genética, provocada por una mala salud intestinal y empeorada por el gluten y los lácteos. Como la salud intestinal es tan importante para tu piel, te recomendamos tomar Gut Works ^®. Algunas personas usan tumbonas para la psoriasis, pero no se recomienda: demasiada exposición a la luz UVA puede desencadenar la psoriasis. Es mucho mejor exponerse al sol durante 15 minutos cada día.

Apoyo nutricionista para el eccema

El eczema es una afección común y hay muchos tipos, incluido el "eccema discoide", que causa hinchazón, grietas y picazón en la piel en parches circulares.

El eccema está relacionado con alergias y niveles altos de histamina que se derivan de una mala salud intestinal y niveles de microbioma. Quizás te interese la bebida natural enzimática Jin Jin . Hay formas de mejorar el eczema sin cremas de hidrocortisona.

Quizás también te interese ' Comprender y gestionar la psoriasis '.

Cómo tratar la piel seca

Existen tres primeros pasos básicos para mejorar los niveles de humedad y la salud de su piel.

1. Hidratar

Según nuestra encuesta a clientes, el 46% de las personas dicen beber regularmente dos litros de agua al día. Beber suficiente agua es fundamental para la hidratación de la piel. Beba 2 litros de agua al día y más si es necesario. Evite las bebidas gaseosas y las bebidas con cafeína porque, de hecho, pueden deshidratarlo.

2. Hidratar

Utilice una buena crema hidratante natural diseñada para pieles secas. Todo lo que te pones en la piel es absorbido por tu cuerpo, así que evita las cremas sintéticas con aditivos o productos químicos desagradables.

3. Come bien

Llevar una dieta sana y equilibrada es esencial porque se necesitan muchos nutrientes para una piel sana. Trate de consumir entre 7 y 9 porciones de verduras y frutas al día y una buena ración de grasas saludables de alimentos como aguacates, nueces, semillas y aceitunas.

Nutrientes y vitaminas para pieles secas.

Hay algunos nutrientes realmente importantes que puede obtener en su dieta o mediante suplementos para mejorar la salud de su piel y evitar la piel seca y con picazón. También puedes tomar un suplemento para la piel de alta calidad para combatir el acné y las imperfecciones y estimular la producción natural de colágeno. Quizás te interese leer ' ¿Una deficiencia de nutrientes está provocando tu afección en la piel? '.

Antioxidantes

Los antioxidantes protegen la piel del daño oxidativo causado por el sol y los factores ambientales, incluida la contaminación. Los antioxidantes protegen el colágeno responsable de la elasticidad de la piel , ayudando a prevenir el agrietamiento. Buenas fuentes de antioxidantes en su dieta incluyen frutas, verduras, extracto de semilla de uva, extracto de arándano y extracto de té verde, o a través de Skin Savior , la fórmula altamente aclamada para nutrir su piel desde adentro, ayudar con las imperfecciones y el acné , y estimular la producción natural de colágeno de su cuerpo.

Fibra

La salud intestinal es esencial para la salud de la piel y cualquier desequilibrio en su salud intestinal se reflejará en su piel. La fibra alimenta los probióticos (que son bacterias buenas) en el intestino, que luego producen ácidos grasos de cadena corta. Estos ácidos grasos de cadena corta luego son absorbidos por el cuerpo y proporcionan hidratación a la piel. La inulina, conocida como prebiótico, es una excelente fuente de fibra para alimentar a los probióticos. Conoce más en ' Qué son los probióticos ' y descubre Gut Works , un prebiótico y probiótico con seis cepas de bacterias activas clínicamente estudiadas.

Conozca los mejores alimentos para apoyar la salud de su intestino y su piel .

Vitaminas C y E

Las vitaminas C y E juegan un papel vital en la salud de tu piel. La vitamina C es necesaria para la producción de colágeno y la vitamina E es necesaria para proteger la grasa saludable de la piel del sol y otros daños ambientales.

Omega 3

Las grasas omega 3 se incorporan a las membranas celulares de la piel y aportan flexibilidad e hidratación. La deficiencia provoca grietas, descamación y picazón. Las grasas omega 3 también son antiinflamatorias y útiles para afecciones como el eccema y la psoriasis.

También puede disfrutar de ' Los mejores alimentos y vitaminas para una piel radiante ' y ' Los mejores alimentos para la caída y el adelgazamiento del cabello '.

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*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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