La alarmante realidad de la salud mental de los hombres

A pesar de que la salud mental es la segunda preocupación sanitaria más importante a nivel mundial , a menudo nunca se habla de la salud mental de los hombres. En una encuesta realizada por Priority a 1.000 hombres en el Reino Unido, el 40% nunca había hablado de su salud mental con nadie . Por eso, en junio de 1994, comenzó el Mes de la Salud Mental Masculina, que se centra en crear conciencia sobre la salud mental de los hombres y, específicamente, entre el 10 y el 16 de junio, que es la semana de la salud mental masculina.

El estigma en torno a la salud mental de los hombres

En el Reino Unido, la principal causa de muerte de los hombres menores de 50 años es el suicidio y, solo en los EE. UU., casi el 80 % de las muertes por suicidio son de hombres . Según Mental Health UK, los hombres representan solo el 36 % de las derivaciones de salud mental del NHS . El infradiagnóstico puede deberse a que los hombres se sienten cohibidos y A las personas les da vergüenza hablar de sus problemas de salud mental. Esto puede deberse a diversos factores, incluidas las presiones de la sociedad.

Solo 1 de cada 3 adultos negros busca tratamiento para sus problemas de salud mental , a pesar de que pueden tener más traumas raciales generacionales y experimentar más dolor y angustia emocional que otras razas. La comunidad negra también puede tener problemas de confianza cuando se trata de profesionales de la salud.

Estas impactantes estadísticas demuestran que la sociedad no debe ignorar la salud mental de los hombres. Descubra los cuatro principales problemas de salud que enfrentan los hombres .

Causas de los problemas de salud mental en los hombres

La salud mental, especialmente los síntomas de estrés y ansiedad, afectan a la mayoría de las personas. En nuestra encuesta de consumidores a más de 12.000 clientes, solo el 4 % se describió como "libre de estrés" .* Y una encuesta adicional a 545 personas reveló que el 78 % experimenta estrés y preocupación al menos una vez a la semana.*

Si bien muchas personas experimentan estrés y ansiedad, existen diferencias en las causas de los problemas de salud mental entre hombres y mujeres. Las mujeres suelen tener problemas de salud mental en relación con razones físicas causadas por fluctuaciones en las hormonas. Por ejemplo, durante Síndrome premenstrual, menopausia, embarazo, endometriosis y síndrome de ovario poliquístico, entre otros problemas de salud. Si bien los hombres pueden sufrir por razones de salud física, los problemas de salud mental de los hombres pueden estar relacionados con factores como su vida laboral y sus finanzas . En promedio, una cifra impactante de 191.000 hombres al año informan de estrés, depresión o ansiedad inducidos por el trabajo .

Signos y síntomas de problemas de salud mental en hombres

• Ansiedad
• Estrés
• Depresión
• Síntomas físicos que incluyen taquicardia, problemas digestivos y dolores de cabeza.
• Irritabilidad o agresividad inapropiada (ira inapropiada)
• Comportamiento imprudente
• Cambios en la dieta
• Sensación de inquietud/nervioso o falta de concentración.

A menudo, los hombres que sufren depresión recurren al alcohol u otras sustancias para intentar lidiar con sus sentimientos . Esto, a su vez, puede exacerbar su salud mental y ponerlos en riesgo de sufrir problemas de salud adicionales. Lea más sobre los efectos del estrés y la ansiedad en nuestra última investigación sobre el estrés.

Cómo apoyar la salud mental de los hombres

• Intente salir a caminar o hacer algún ejercicio sencillo y fácil; dos tercios de los clientes informaron haber hecho esto en nuestra última encuesta sobre estrés y el 96 % lo encontró efectivo.
• Incorpora a tu dieta nutrientes que favorezcan el estado de ánimo , como magnesio , omega 3 , vitaminas B , hierro, selenio, zinc y vitamina D. Descubre cuatro alimentos veganos que mejoran el estado de ánimo y mejoran la salud mental .
• Evite los alimentos que son perjudiciales para la salud mental, como el alcohol, la cafeína y el azúcar refinado. Quizá le interese conocer las mejores alternativas a la cafeína .
• Tome suplementos para ayudar a mantener su salud mental. Stay Calm^® es una combinación única de adaptógenos y minerales que brinda un apoyo integral para un cuerpo y una mente estresados. El 81 % de los clientes que toman Stay Calm^® sienten la diferencia.* Los beneficios más comunes de Stay Calm^®, como se muestra en nuestra encuesta, son una menor irritabilidad, cambios de humor y preocupación, mejor sueño, mejor concentración y atención.* Explore nuestra gama de suplementos para mantener su salud mental .

*Este artículo contiene datos de encuestas realizadas en el Reino Unido por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de las encuestas reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa ni entidad de terceros.

*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN^® a 125 clientes, representativos a nivel nacional, durante enero de 2023. Todos los resultados de la investigación reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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