La alarmante realidad de la salud mental de los hombres

A pesar de que la salud mental es el segundo mayor problema de salud a nivel mundial , a menudo nunca se habla de la salud mental de los hombres. En una encuesta realizada por Priority a 1.000 hombres en el Reino Unido, el 40% nunca había hablado de su salud mental con nadie . Es por esto que en junio de 1994 comenzó el Mes de la Salud Mental del Hombre, que se enfoca en crear conciencia sobre la salud mental de los hombres y específicamente entre el 10 y el 16 de junio, que es la semana de la salud mental de los hombres.

El estigma en torno a la salud mental de los hombres

Para los hombres menores de 50 años en el Reino Unido, la principal causa de muerte es el suicidio y solo en Estados Unidos, casi el 80% de las muertes por suicidio son masculinas . Según Mental Health UK, los hombres representan solo el 36% de las derivaciones de salud mental del NHS . El subdiagnóstico puede ser el resultado de que los hombres se sientan cohibidos y avergonzados de hablar sobre sus problemas de salud mental. Esto puede deberse a varios factores, incluidas las presiones de la sociedad.

Solo 1 de cada 3 adultos negros busca tratamiento para sus problemas de salud mental , a pesar de que pueden tener más traumas raciales generacionales y experimentar más dolor y angustia emocional que otras razas. La comunidad negra también puede tener problemas de confianza cuando se trata de profesionales de la salud.

Estas impactantes estadísticas demuestran que la sociedad no debe ignorar la salud mental de los hombres. Descubra los cuatro principales problemas de salud con los que luchan los hombres .

 

Causas de los problemas de salud mental en los hombres.

La salud mental, especialmente los síntomas de estrés y ansiedad, afecta a la mayoría de las personas. En nuestra encuesta a más de 12.000 clientes, solo el 4% se describió como "libre de estrés" .* Y una encuesta adicional de 545 personas encontró que el 78% experimenta estrés y preocupación al menos una vez a la semana.*

Si bien muchos experimentan estrés y ansiedad, existen diferencias en las causas de los problemas de salud mental entre hombres y mujeres. Las mujeres comúnmente luchan con su salud mental en relación con razones físicas causadas por las fluctuaciones hormonales. Por ejemplo, durante Síndrome premenstrual, menopausia, embarazo, endometrosis y síndrome de ovario poliquístico, entre otros problemas de salud. Si bien los hombres pueden sufrir por motivos de salud física, los problemas de salud mental de los hombres pueden estar relacionados con factores que incluyen su vida laboral y sus finanzas . En promedio, una impactante cifra de 191.000 hombres reportan anualmente estrés, depresión o ansiedad inducidos por el trabajo .

Signos y síntomas de problemas de salud mental en hombres

• Ansiedad
• Estrés
• Depresión
• Síntomas físicos que incluyen palpitaciones, problemas digestivos y dolores de cabeza.
• Irritabilidad o agresividad inapropiada (ira inapropiada)
• Comportamiento imprudente
• Cambios en la dieta
• Sentirse inquieto/nervioso o falta de concentración

A menudo los hombres que están pasando por depresión pueden recurrir al alcohol u otras sustancias para tratar de afrontar sus sentimientos . Esto, a su vez, puede exacerbar su salud mental y ponerlos en riesgo de sufrir problemas de salud adicionales. Lea más sobre los efectos del estrés y la ansiedad en nuestra última investigación sobre el estrés.

Cómo apoyar la salud mental de los hombres

• Intente salir a caminar o hacer algún ejercicio sencillo y fácil; dos tercios de los clientes informaron haber hecho esto en nuestra última encuesta sobre estrés y el 96% lo encontró efectivo.
• Incorpore en su dieta nutrientes que mejoren el estado de ánimo , incluidos magnesio , omega 3 , vitaminas B , hierro, selenio, zinc y vitamina D. Descubra cuatro alimentos veganos que mejoran el estado de ánimo y la salud mental .
• Evite los alimentos que son perjudiciales para la salud mental, como el alcohol, la cafeína y el azúcar refinada. Quizás te interese las mejores alternativas a la cafeína .
• Tome suplementos para ayudar a mantener su salud mental. Stay Calm^® es una mezcla única de adaptógenos y minerales para brindar un apoyo integral al cuerpo y la mente estresados. El 81 % de los clientes que toman Stay Calm^® sienten la diferencia.* Los beneficios más comunes de Stay Calm^®, como se muestra en nuestra encuesta, son una menor irritabilidad, cambios de humor y preocupaciones, mejor sueño, mejor atención y concentración.* Explore nuestra gama de suplementos para apoyar su salud mental .

*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

*Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 125 clientes, representativos a nivel nacional, durante enero de 2023. Todos los resultados de la investigación reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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