Comprender los períodos de la perimenopausia

*Este artículo contiene datos de encuestas del Reino Unido realizadas por DR.VEGAN^®. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

La perimenopausia, la fase de transición antes de la menopausia , provoca multitud de cambios en el cuerpo de la mujer, siendo uno de los más notables el impacto en los ciclos menstruales . Nuestra última encuesta de consumidores de más de 1500 mujeres que atraviesan todas las etapas de la menopausia reveló que el 60% de las mujeres que atraviesan la perimenopausia experimentan síntomas del síndrome premenstrual más intensos .

Comprender cómo la perimenopausia afecta sus períodos es esencial para reconocer los signos de entrada en esta importante etapa de la vida. Aquí explicamos los 'períodos perimenopáusicos', en qué se diferencian de los períodos normales, abordamos inquietudes comunes y cómo manejar estos cambios.

Qué esperar durante la perimenopausia

Hay una serie de cambios comunes en los períodos que puede esperar durante la perimenopausia:

Períodos irregulares o saltados: Las fluctuaciones hormonales pueden provocar ciclos menstruales irregulares o saltos menstruales. Descubre los signos de los desequilibrios hormonales .
Cambios de flujo: Los períodos perimenopáusicos pueden traer alteraciones en el volumen del flujo menstrual, y las mujeres experimentan sangrado más abundante o más ligero.
Punteo: El manchado entre períodos es común y está relacionado con desequilibrios hormonales durante la perimenopausia.
Síntomas del síndrome premenstrual aumentados o más intensos: Los cambios hormonales pueden intensificar los síntomas premenstruales , provocando cambios de humor, calambres, sensibilidad en los senos e irritabilidad.
Síntomas de la menopausia: La perimenopausia también puede provocar síntomas como confusión mental, sofocos, sudores nocturnos y cambios en los patrones de sueño. Obtenga más información en ' Signos comunes de la perimenopausia ' y ' ¿Cómo sabes que estás iniciando la perimenopausia? '.

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¿Los períodos de la perimenopausia son peores que los períodos normales?

Durante la perimenopausia, muchas mujeres experimentan cambios en sus ciclos menstruales que pueden diferir de lo que consideran "normal". Estos cambios incluyen flujo más intenso o más ligero, duraciones más largas o más cortas y calambres severos. Las fluctuaciones se atribuyen principalmente a cambios hormonales, específicamente a una disminución en la producción de estrógeno y progesterona . A medida que se altera el equilibrio hormonal, el revestimiento del útero puede volverse más grueso, lo que provoca períodos más abundantes y cólicos más intensos. Quizás te interese leer ' 5 razones para cambiar al cuidado menstrual del algodón orgánico '.

¿Puedo tener períodos cada 2 semanas durante la perimenopausia?

Sí, las irregularidades en el ciclo menstrual son típicas durante la perimenopausia y algunas mujeres pueden experimentar períodos cada dos semanas. Las fluctuaciones hormonales impredecibles pueden provocar ciclos más cortos, más largos o incluso patrones irregulares. Es fundamental realizar un seguimiento de estos cambios para comprender su viaje perimenopáusico único.

¿Qué es un período repentino en la perimenopausia?

Un "período repentino" se refiere a una situación en la que, después de perder varios meses de períodos, una mujer experimenta uno repentinamente. Esta irregularidad es una ocurrencia común durante la perimenopausia y a menudo se asocia con fluctuaciones hormonales.

¿Cómo es el último período en la perimenopausia?

El último período, a menudo denominado transición a la menopausia, puede variar de una mujer a otra. Algunos pueden experimentar un flujo más intenso, mientras que otros pueden tener un período más ligero. Es una experiencia individual y no existe un escenario único para todos.

¿Aún puedo quedar embarazada durante la perimenopausia?

Sí, es importante tener en cuenta que el embarazo aún es posible durante la perimenopausia, incluso si los períodos son irregulares. Es fundamental utilizar anticonceptivos si desea evitar embarazos no deseados. Quizás te interese leer ' Consejos nutricionistas para un embarazo saludable '.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si experimenta un sangrado inusualmente abundante (definido como remojar un tampón o toalla sanitaria por hora durante varias horas), períodos prolongados que duran más de siete días o si le preocupan los cambios en su ciclo menstrual, es recomendable consultar con un profesional de la salud.

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Manejo de los cambios del síndrome premenstrual en la perimenopausia

Existen algunas formas sencillas de controlar y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual durante la perimenopausia, que incluyen:

Ajustes en el estilo de vida: haga ejercicio con regularidad, siga una dieta equilibrada y asegúrese de controlar el estrés y la ansiedad, todo lo cual puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual durante la perimenopausia.
Seguimiento del período: Monitorear su ciclo menstrual puede brindarle información sobre los patrones y ayudarla a predecir cuándo los síntomas pueden ser más intensos, para que pueda tomar medidas proactivas.

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