Estroboloma, tu intestino y el estrógeno

Nuestras hormonas desempeñan un papel vital en nuestro cuerpo y no debería sorprendernos que nuestro intestino desempeñe un papel vital en la producción y regulación de hormonas tanto en hombres como en mujeres. Una de esas hormonas importantes es el estrógeno, que no solo es esencial para la salud reproductiva en las mujeres, sino que también ayuda a regular la grasa corporal, favorece la función cerebral y la salud ósea. En los hombres, el estrógeno también desempeña un papel importante en la maduración de los espermatozoides y el mantenimiento de la libido.

Nuestra flora intestinal es una comunidad grande y muy compleja de microorganismos en nuestro tracto digestivo. Los billones de bacterias que la componen afectan muchas de nuestras funciones corporales, como la digestión, el sistema inmunológico y la absorción de nutrientes, lo que a su vez puede afectar significativamente nuestras hormonas y nuestra salud en general.

Isabelle Nunn (MPharm, Dip NT), nutricionista registrada que también ejerció la profesión de farmacéutica durante más de 10 años, Explica el vínculo entre el intestino y el estrógeno, qué entendemos por "estrógeno" y cómo puede afectar a nuestra salud. También puede disfrutar leyendo " ¿Cuál es la conexión entre el intestino y las hormonas? ".

¿Qué es el estroboloma?

El estroboloma es un conjunto de microorganismos, incluidas las bacterias intestinales , que intervienen en el metabolismo del estrógeno. El estroboloma desempeña un papel fundamental en la descomposición del estrógeno en una forma que pueda eliminarse del cuerpo, como debería. Como resultado, el estroboloma es importante para modular la circulación del estrógeno en el cuerpo.

La alteración del estroboloma puede provocar desequilibrios en los niveles de estrógeno que pueden contribuir a una variedad de problemas de salud. Los signos de desequilibrio hormonal incluyen fatiga, cambios de humor y aumento de peso, que también son síntomas comunes de la menopausia .

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¿Qué afecta al estroboloma?

La conexión entre el intestino y las hormonas

Uno de los factores a tener en cuenta es la conexión entre el intestino y las hormonas . Las hormonas producidas en el intestino pueden afectar tanto a la composición como a la actividad del microbioma intestinal , incluido el estroboloma.

Por ejemplo, la enzima llamada " beta-glucuronidasa ", que es producida por las bacterias intestinales, puede interferir con la forma en que se metaboliza el estrógeno. Puede convertir el estrógeno nuevamente en una forma activa que puede circular en el cuerpo, lo que lleva a una mayor circulación de estrógenos en el cuerpo de lo que normalmente tendríamos y, a su vez, contribuir a problemas de salud como la endometriosis, la ovulación irregular y los problemas de fertilidad o el síndrome de ovario poliquístico (SOP). La alteración del estroboloma también puede afectar la salud de la tiroides y puede provocar diabetes tipo 2.

Disbiosis intestinal

Cuando el microbioma intestinal está bien equilibrado, se produce la cantidad adecuada de "beta-glucuronidasa" para mantener el equilibrio de estrógeno en el cuerpo. Sin embargo, cuando hay un desequilibrio en el microbioma, lo que también se conoce como "disbiosis", los niveles de beta-glucuronidasa pueden verse alterados. Esto puede producir una deficiencia o un exceso de niveles de estrógeno libre, lo que puede provocar problemas de salud relacionados con el estrógeno, como coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y otros.

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El estroboloma y la menopausia

Dado que una alteración del estrógeno afecta a los cambios hormonales, también puede tener consecuencias para las mujeres posmenopáusicas. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, el estrógeno se vuelve menos activo, lo que puede provocar afecciones relacionadas con las hormonas, como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la osteoporosis. Lo más importante es que los desequilibrios en los niveles de estrógeno pueden aumentar el riesgo de pérdida ósea, lo que puede provocar osteoporosis y un mayor riesgo de fracturas óseas. Por eso también es tan importante hacer ejercicio durante la menopausia .

¿Qué puedes hacer para ayudar a optimizar la actividad del estroboloma?

Hay algunas cosas que puede hacer para garantizar que su estroboloma esté saludable:

1. Evita las toxinas

Evite las toxinas que se encuentran en los productos de higiene personal y del hogar, a menudo denominadas "xenoestrógenos", ya que pueden interferir en nuestra microflora intestinal y en los niveles de estrógeno.

2. Cuidado con los antibióticos y la píldora

Los medicamentos como la píldora anticonceptiva oral y los antibióticos pueden afectar negativamente la microbiota intestinal, los niveles de estrógeno y el estroboloma. Los alimentos, el estilo de vida y los suplementos adecuados pueden favorecer el crecimiento de bacterias saludables en el organismo.

3. Ejercicio

El ejercicio juega un papel vital en la salud de los huesos y las articulaciones, especialmente durante la menopausia . También afecta a nuestros microbios intestinales al aumentar las comunidades bacterianas que producen ácidos grasos de cadena corta. Los ácidos grasos de cadena corta son un tipo de ácidos grasos que son producidos principalmente por microbios y tienen la capacidad de modificar nuestro metabolismo, inmunidad y salud mental, entre otros procesos fisiológicos. Obtenga más información sobre cómo se comunican el intestino y el cerebro . También te puede interesar ' Explorando el vínculo entre la diabetes y la menopausia precoz '.

4. Probióticos y prebióticos

Apoyar los movimientos intestinales saludables ayuda al metabolismo de los estrógenos. Consuma alimentos prebióticos y probióticos y tome un suplemento probiótico de alta calidad para ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias saludables.

Una microbiota alterada se asocia con enfermedades como la endometriosis , la menopausia o el síndrome de ovario poliquístico . Por ejemplo, se encontró una menor predominancia de Lactobacillus en pacientes con endometriosis, junto con niveles elevados de bacterias relacionadas con la vaginosis bacteriana (VB) y patógenos oportunistas, que pueden causar más problemas. Lactobacillus es una cepa de bacterias que se encuentra en el tracto digestivo, incluida la cavidad oral y el tracto genital de las mujeres. Las especies de Lactobacillus en un suplemento pueden ser una forma beneficiosa de modular el estroboloma y mejorar los problemas de salud relacionados con el estrógeno.

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*Este artículo puede contener datos basados en una encuesta realizada en el Reino Unido por clientes de DR.VEGAN ^{^®} , representativos a nivel nacional. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido verificados de forma independiente ni influenciados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

Referencias