Estroboloma, tu intestino y el estrógeno

Nuestras hormonas desempeñan un papel vital en nuestro cuerpo y no debería sorprender que nuestro intestino desempeñe un papel vital en la producción y regulación de hormonas tanto para hombres como para mujeres. Una de esas hormonas importantes es el estrógeno, que no sólo es esencial para la salud reproductiva de las mujeres, sino que también ayuda a regular la grasa corporal y favorece la función cerebral y la salud ósea. En los hombres, el estrógeno también juega un papel importante en la maduración de los espermatozoides y el mantenimiento de la libido.

Nuestra flora intestinal es una comunidad grande y muy compleja de microorganismos en nuestro tracto digestivo. Los billones de bacterias dentro de la flora intestinal impactan muchas de nuestras funciones corporales, como la digestión, el sistema inmunológico y la absorción de nutrientes, lo que a su vez puede afectar significativamente nuestras hormonas y nuestra salud en general.

Isabelle Nunn (MPharm, Dip NT), nutricionista registrada y farmacéutica en ejercicio durante más de 10 años, explica el vínculo entre el intestino y los estrógenos, qué entendemos por "el estroboloma" y cómo esto puede afectar a nuestra salud. Quizás también disfrutes leyendo " ¿Cuál es la conexión entre las hormonas intestinales"? '.

¿Qué es el Estroboloma?

El ' estroboloma' es un conjunto de microorganismos, incluidas bacterias del intestino , que participan en el metabolismo del estrógeno. El estroboloma desempeña un papel vital en la descomposición del estrógeno en una forma que pueda eliminarse del cuerpo, como debería. Como resultado, el estroboloma es importante para modular la circulación de estrógeno en el cuerpo.

La alteración del estroboloma puede provocar desequilibrios en los niveles de estrógeno que pueden contribuir a una variedad de problemas de salud. Los signos de desequilibrio hormonal incluyen fatiga, cambios de humor y aumento de peso, que también son síntomas comunes de la menopausia .

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¿Qué afecta al Estroboloma?

La conexión entre las hormonas intestinales

Uno de los factores a tener en cuenta es la conexión intestino-hormona . Las hormonas producidas en el intestino pueden afectar tanto la composición como la actividad del microbioma intestinal , incluido el estroboloma.

Por ejemplo, la enzima llamada ' beta-glucuronidasa ', producida por bacterias intestinales, puede interferir con la forma en que se metaboliza el estrógeno. Puede convertir el estrógeno nuevamente en una forma activa que pueda circular en el cuerpo, lo que genera una mayor circulación de estrógenos en el cuerpo de la que normalmente tendríamos y, a su vez, contribuye a condiciones de salud como endometriosis, ovulación irregular y problemas de fertilidad o síndrome de ovario poliquístico (SOP). La alteración del estroboloma también puede afectar la salud de la tiroides y provocar diabetes tipo 2.

disbiosis intestinal

Cuando el microbioma intestinal está bien equilibrado, se produce la cantidad adecuada de "betaglucuronidasa" para mantener el equilibrio de estrógeno en el cuerpo. Sin embargo, cuando hay un desequilibrio en el microbioma -lo que también se conoce como 'disbiosis'- los niveles de beta-glucuronidasa pueden verse alterados. Esto puede producir una deficiencia o un exceso de niveles de estrógeno libre, lo que puede provocar problemas de salud relacionados con los estrógenos, como coágulos sanguíneos, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y otros.

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El Estroboloma y la menopausia

Dado que una alteración del estroboloma afecta los cambios hormonales, también puede tener implicaciones para las mujeres posmenopáusicas. A medida que los niveles de estrógeno disminuyen después de la menopausia, el estroboloma se vuelve menos activo, lo que puede provocar afecciones relacionadas con las hormonas, como obesidad, enfermedades cardiovasculares y osteoporosis. Lo más importante es que los desequilibrios en los niveles de estrógeno pueden aumentar el riesgo de pérdida ósea, lo que puede provocar osteoporosis y un mayor riesgo de fracturas óseas. Esta es también la razón por la que el ejercicio durante la menopausia es tan importante .

¿Qué puedes hacer para ayudar a optimizar la actividad del Estrobolome?

Hay algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que su estroboloma esté saludable:

1. Evita las toxinas

Evite las toxinas que se encuentran en los productos domésticos y de cuidado personal, a menudo denominadas "xenoestrógenos". Estos pueden interferir con nuestra microflora intestinal y nuestros niveles de estrógeno.

2. Cuidado con los antibióticos y la pastilla

Medicamentos como la píldora anticonceptiva oral y los antibióticos pueden afectar negativamente a la microbiota intestinal, los niveles de estrógeno y el estroboloma. Los alimentos, el estilo de vida y los suplementos adecuados pueden favorecer el crecimiento de bacterias saludables en el cuerpo.

3. Ejercicio

El ejercicio juega un papel vital en la salud de los huesos y las articulaciones, especialmente durante la menopausia . También afecta a nuestros microbios intestinales al aumentar las comunidades bacterianas que producen ácidos grasos de cadena corta. Los ácidos grasos de cadena corta son un tipo de ácidos grasos producidos principalmente por microbios y tienen la capacidad de modificar nuestro metabolismo, inmunidad y salud mental, entre otros procesos fisiológicos. Obtenga más información sobre cómo se comunican el intestino y el cerebro . También te puede interesar ' Explorando el vínculo entre diabetes y menopausia precoz '.

4. Probióticos y prebióticos

Apoyar las deposiciones saludables ayuda al metabolismo de los estrógenos. Busque alimentos prebióticos y probióticos y continúe con un suplemento probiótico de alta calidad para ayudar a restablecer el equilibrio de las bacterias saludables.

Una microbiota alterada tiene asociaciones con condiciones como la endometriosis , la menopausia o el síndrome de ovario poliquístico . Por ejemplo, se encontró una dominancia disminuida de Lactobacillus en pacientes con endometriosis, junto con niveles elevados de bacterias relacionadas con la vaginosis bacteriana (VB) y patógenos oportunistas, que pueden causar más problemas. Lactobacillus es una cepa de bacteria que se encuentra en el tracto digestivo, incluida la cavidad bucal y el tracto genital de las mujeres. Las especies de lactobacilos contenidas en un suplemento pueden ser una forma beneficiosa de modular el estroboloma y mejorar los problemas de salud relacionados con los estrógenos.

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*Este artículo puede contener datos basados en una encuesta del Reino Unido realizada por clientes de DR.VEGAN ^{^®} , representante a nivel nacional. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido verificados ni influenciados de forma independiente por ninguna organización externa o entidad de terceros.

Referencias