George Gregan: Los mejores medios scrum contra los que jugué
George Gregan,ganador de la Copa Mundial de Rugby y uno de los jugadores de rugby con más partidos internacionales de todos los tiempos,revela los mejores medios scrum contra los que jugó y lo que piensa de Antoine Dupont. George,embajador de DR.VEGAN® Men's ProMulti ,también comparte su dieta y consejos para la salud de la próstata,y por qué es tan importante que más hombres se hagan un chequeo de la próstata .
George fue capitán de Australia un récord de 59 veces y llevó a Australia a la victoria en la Copa del Mundo en 1999,y llegó a convertirse en el segundo jugador con más partidos internacionales en la historia con 139 partidos internacionales. Aquí está hablando con el equipo de DR.VEGAN® ...
¿Qué sentiste que te dio una ventaja en tu juego?
Evolucionó con el tiempo y tuvo que ver con mi talla. No era el más grande,así que probablemente estaba destinado a ser corredor,pero comencé a jugar como apertura a la edad de 10 años. Un tipo llamado Jack McGuire me enseñó los conceptos básicos de atrapar ambos lados del cuerpo. No puedes tener un lado débil. Si tienes un lado débil,trabaja en eso,y él te animó a trabajar con ambos pies. Lo hizo divertido y todo estaba relacionado con los juegos. Me enseñó a dirigir el equipo en el campo y aprendí a gestionar el juego de uno de los mejores.
¿Cuándo empezaste a jugar medio scrum?
No estaba creciendo,así que comencé a jugar como corredor a la edad de 14 años. Los nueve me pasaban mucho el balón,así que sabía que la combinación era muy importante. Alternaba entre las dos posiciones hasta que tenía 19 años. La conexión entre el medio scrum y el medio elevado es muy importante,particularmente jugando en Australia; si es una bola rápida,tienes que aplanarte. Es un juego más fácil cuando juegas plano; no siempre puedes hacerlo,pero cuando es una pelota rápida y estás arriba,significa que no les das la oportunidad de recuperarse.
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¿Qué consejos le darías hoy a los medios scrum?
La buena comunicación es realmente importante. Pase a ambos lados,patee con ambos pies y juegue en ambos lados del ruck. Tu lado ciego siempre está disponible; es tu amigo,y si no ha marcado lo suficiente,puedes conseguir algunas yardas bastante fáciles. Si estás detrás de ellos,difunde ampliamente,nuevamente donde la buena comunicación con tus compañeros de equipo es esencial.
¿Quiénes fueron los mejores medios scrum contra los que jugaste?
Jugué contra algunos scrummies maravillosos. Justin Marshall ,tienes a Dawes (Matt Dawson) ,tienes a Kieran Bracken ,tienes a Rob Howley ,quien creo que era un jugador realmente subestimado,porque jugaba detrás del grupo galés,que no era un grupo dominante. ,pero él era una gran amenaza. Tenía un pase hermoso,un gran juego de patadas,un juego terrestre increíble y buena visión. Era un jugador realmente peligroso.
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Si tuviera que decir quién probablemente te causaba más inquietud antes de un gran partido,en esa época,habría sido Joost (van der Westhuizen) ,porque realmente podía cambiar un juego y era realmente peligroso. Era eléctrico. Para ser un jugador completo y consistente,Marshy fue muy,muy bueno. Era simplemente un ganador,un jugador súper competitivo. Jugó como una zaga extra con su juego terrestre.
Aaron Smith – qué jugador. Creo que probablemente fue el mejor pasador de pelota a las nueve que he visto. Graeme Bachop también fue un hermoso pasador,pero el pase de Aaron Smith es fantástico. Recuerdo a Dan Carter hablando de su fallecimiento. La entrega y la velocidad de su pase le dieron a Dan probablemente entre un metro y un metro y medio de ancho,lo cual es mucho espacio en el rugby internacional. Eso supone un poco más de estrés y separación para la defensa de inmediato. Y su juego terrestre,su energía en el juego.
Y miro a Antoine Dupont ; Nunca he visto nada como él en términos de habilidades,juego aéreo y juego terrestre. Juega como un delantero flojo; puede placar,patear corto,patear largo y le encanta el juego. Puedes simplemente verlo. Y él sólo va a mejorar. Tiene un impacto en cualquier equipo en el que juegue,y ya miras su currículum; Es un ganador,muestra mucho de su carácter y es muy humilde. Siempre busca mejorar y se puede ver que simplemente disfruta el juego.
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Uno de cada ocho hombres recibirá un diagnóstico de cáncer de próstata a lo largo de su vida,cifra que se duplica a uno de cada cuatro si es negro o si su familia ha tenido cáncer de próstata. ¿Existe suficiente conciencia en toda la sociedad sobre los riesgos del cáncer de próstata?
Creo que está mejorando,pero ¿puede mejorar más? Sí. No debería ser un tema tabú. Es algo que si puedes evitar,evítalo; obtenga un diagnóstico temprano,comprenda dónde se encuentra y vea si hay algún cambio que pueda hacer para ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable; eso es lo que todos queremos. No queremos que nos diagnostiquen de repente y digamos: "Dios mío,podría haber evitado esto o haber reducido el riesgo de contraer esta afección".
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¿Cómo es tu plato de comida diario?
Cuando tenía 19 años,tuve la suerte de ir al Instituto Australiano de Deportes. Observaron su nivel de nutrientes,en el que todavía pienso hoy. Es posible que tenga niveles bajos de algunos nutrientes o que tenga tendencia a tener niveles bajos de un determinado nutriente,como la vitamina B12. Para mí fue el hierro; Siempre estuve en riesgo de tener niveles bajos de hierro.
- Ya no entreno como antes,pero sigo haciendo mucho ejercicio,así que mi dieta es muy importante.
- Los carbohidratos son muy importantes cuando entrenas a alta intensidad. Carbohidratos complejos con un IG (índice glucémico) bajo. A veces es arroz,a veces me gustan las patatas fritas; ¡Nadie es perfecto! Me gustan las batatas fritas,que tienen un IG bajo y son muy buenas para la salud.
- La fibra es esencial y suena simple,pero se trata de un plato de arcoíris y mucho color. Me encanta el brócoli; En nuestra casa hay mucho brócoli y muchas verduras de hojas verdes. Nos encantan nuestras ensaladas; Me encanta una mezcla de aceites de oliva y balsámico,me encanta el aguacate. Probablemente sea un poco australiano,pero nos encanta agregar aguacate a todo.
- A mí me gustan mis sabores,así que le echaré un poco de queso de cabra o unas semillas de mostaza,que le sientan muy bien. El color es realmente clave; crea 'umami' (un sabor rico y sabroso). Estuve un tiempo en Japón,donde aprendí sobre esto y también lo importante que es el tamaño de las porciones.
- Me encanta el arroz integral y hago un híbrido de arroz integral y japonés en la olla arrocera. Para mi proteína,podría ser pollo; Podría ser algo de pescado; pescaremos algunas veces a la semana.
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¿Por qué tomas ProMulti para hombres?
Solía tomar un multivitamínico diario estándar,pero ahora tengo 51 años y quiero invertir en mi salud intestinal, apoyar mi próstata y mucho más. Investigué y decidí tomar ProMulti para hombres y me siento muy bien con él. Es el más completo y el único que incluye probióticos y respalda todo lo que necesito.
¿Qué tiene de bueno ProMulti para hombres?
Mi salud intestinal mejoró cuando comencé a tomarlo. He estado durmiendo muy bien. No tengo depresiones a media tarde,como a las tres o cuatro de la tarde. El hecho es que,cuando no lo tomo,se nota que estás un poco plano porque también contiene muchas vitaminas B ,lo cual es fundamental. Una de las piezas clave es la salud intestinal; notas que te sientes mejor,no te sientes hinchada,y yo lo noto cuando no lo tomo.
Es un todo en uno y reemplaza la necesidad de muchos suplementos individuales por los más importantes. Simplemente toma dos de ellos cada día y listo. Tómelos por la mañana o por la noche,lo que sea,y listo.
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Vea nuestra entrevista con George Gregan,donde habla sobre la salud mental de los hombres y la salud de la próstata.
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