Una encuesta sobre la eficacia de la terapia de reemplazo hormonal

Una nueva encuesta de clientes realizada por DR.VEGAN ^® a 1.526 mujeres que atraviesan todas las etapas de la menopausia revela cómo los cambios en la dieta, el estilo de vida, los suplementos y la terapia de reemplazo hormonal pueden ser efectivos para apoyar a las mujeres durante la menopausia.

Más de 50.000 mujeres han disfrutado de MenoFriend ^® y es un suplemento popular para la menopausia porque nuestro Las encuestas a clientes muestran que puede ser eficaz. Sin embargo, una verdad evidente en lo que respecta a la menopausia es que rara vez existe una solución que sirva para todos, y no todas las soluciones funcionarán para todos de la misma manera. Si bien algunas mujeres atraviesan la menopausia sin ningún síntoma, una Una encuesta a clientes realizada por DR.VEGAN ^® mostró que, en promedio, las mujeres experimentan 10 síntomas de la menopausia y que las mujeres pueden experimentar hasta 30 síntomas o más. Ya sean leves o graves, a menudo se necesita una variedad de remedios para ayudar a las mujeres durante la menopausia, desde cambiar su dieta y evitar ciertos alimentos y bebidas, hacer ejercicio y realizar cambios en el estilo de vida hasta tomar terapia de reemplazo hormonal o suplementos.

Los síntomas más comunes de la menopausia

El nuevo La encuesta de clientes se suma a una investigación anterior realizada en 2022 entre 1.029 mujeres que reveló la magnitud de los efectos de la menopausia en la salud mental . En esta nueva Encuesta de clientes realizada por DR.VEGAN ^® , la confusión mental fue nuevamente citada como el síntoma más común de la menopausia, afectando a más del 80% de las mujeres. cliente Una encuesta reveló que la ansiedad y los cambios de humor, la fatiga, los sofocos o los sudores nocturnos y la falta de sueño o el insomnio se encontraban entre los cinco síntomas principales de la menopausia, y tres cuartas partes de las mujeres experimentaron uno o más de estos síntomas. Además de estos síntomas, más de la mitad de las mujeres sufrieron uno o más síntomas de dolor en las articulaciones, aumento de peso, hinchazón, disminución de la libido y baja autoestima.

El La encuesta de clientes destaca los 18 síntomas de la menopausia que experimentaron más de un tercio de las 1.526 mujeres:

	Síntomas de la menopausia	Proporción afectada
1	Niebla mental	82%
2	Ansiedad o cambios de humor	80%
3	Fatiga	79%
4	Sofocos o sudores nocturnos	75%
5	Falta de sueño o insomnio	74%
6	Dolores o molestias en las articulaciones	70%
7	Aumento de peso	69%
8	Hinchazón	66%
9	Baja libido	63%
10	Baja autoestima	57%
11	Ojos o boca secos	43%
12	Palpitaciones del corazón	42%
13	Sequedad vaginal	40%
14	Pérdida o debilitamiento del cabello	39%
15	Dolores de cabeza frecuentes	35%
16	Piernas inquietas	35%
17	SII leve o grave	35%
18	Cambios de periodo	34%

Otros síntomas de la menopausia que afectan a más del 10% de las mujeres incluyen lo que las personas pueden considerar síntomas inusuales de la menopausia , sin embargo, pueden afectar la calidad de vida al menos tanto como los síntomas más comunes. Estos incluyen sofocos o escalofríos, cambios en el olor corporal, hormigueo (picazón o sensación de insectos arrastrándose por la piel), tinnitus, cambios en la percepción espacial, descargas eléctricas, náuseas, infecciones del tracto urinario, piernas o manos hinchadas, enfermedad de las encías e infecciones vaginales . También te puede interesar leer ' Cómo prevenir una infección del tracto urinario '.

Remedios para los síntomas de la menopausia

Cambiar la dieta

El DR.VEGAN ^® Una encuesta a clientes examinó los cambios que las mujeres hicieron en su dieta cuando atravesaron la menopausia. Agregar ciertos alimentos y evitar otros alimentos y bebidas puede tener un gran impacto en la forma en que el cuerpo enfrenta los síntomas de la menopausia.

El 82% de las 1.526 mujeres del cliente Las mujeres encuestadas dijeron que habían realizado cambios en su dieta para aliviar los síntomas durante la menopausia y el 66 % consideró que estos cambios eran efectivos. Los cambios más efectivos en la dieta durante la menopausia fueron:

• Aumentar el consumo de plantas y verduras: las plantas contienen fitoestrógenos, que apoyan las funciones de los estrógenos en el organismo.
• Reducir o evitar el alcohol: el alcohol contiene toxinas que afectan al hígado, que juega un papel clave en el equilibrio hormonal.
• Aumentar la ingesta de fibra: la fibra alimenta el microbioma intestinal, que desempeña un papel fundamental en el metabolismo energético y el equilibrio hormonal.

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Otros cambios efectivos que puedes hacer en tu dieta incluyen eliminar los lácteos o el gluten (que se encuentran entre las intolerancias alimentarias más comunes ), aumentar la ingesta de proteínas a través de alimentos como la quinua, los frutos secos y las semillas, y reducir o evitar la cafeína.

La experta en salud hormonal y nutricionista, la Dra. Katie Hodgkinson, explica más sobre cómo la dieta puede ayudar en ' La mejor nutrición para la menopausia '. Si sufres hinchazón, síndrome del intestino irritable, estreñimiento, reflujo ácido u otros cambios en la salud intestinal, ponte en contacto con nuestros nutricionistas o crea tu perfil de dieta gratuito , que te ofrece una ventana a tu dieta, mostrándote los nutrientes que aporta tu dieta, lo que te falta y cómo te comparas con miles de otras personas.

Ejercicio

Los estudios demuestran que el ejercicio es importante durante la menopausia y para combatir los riesgos de salud posteriores a la menopausia, incluidos los riesgos de osteoporosis. La densidad ósea se pierde hasta un 3 % cada año en mujeres posmenopáusicas , lo que supone hasta un 30 % en 10 años. El ejercicio favorece la salud muscular, lo que a su vez ayuda a combatir los dolores articulares , y los estudios demuestran que el 94 % de las personas descubren que simplemente salir a caminar puede ayudar a aliviar la ansiedad y el estrés. Obtenga más información sobre por qué la salud ósea es tan importante en la menopausia .

¿Qué tan efectivo es MenoFriend ^® ?

MenoFriend ^® es un suplemento popular para la menopausia porque Las encuestas de clientes han demostrado de forma consistente que puede ser eficaz. Disponible en tiendas de alimentos naturales, farmacias y a través de médicos, la última Una encuesta de clientes realizada a 996 mujeres que toman o han tomado ^MenoFriend® demostró que fue eficaz para el 89 % de las mujeres cuando se tomó durante 60 días o más. Cuando se les preguntó " ¿Qué tan efectivo diría que es?" ¿MenoFriend ^® te ha estado apoyando durante la menopausia? ', 735 mujeres estaban tomando o habían tomado MenoFriend ^® durante dos meses o más, y de ellos, el 35% dijo que era "muy efectivo", el 54% dijo que era "algo efectivo" y el 11% dijo que era "no tan efectivo" o "nada efectivo".

Cómo puede ayudar MenoFriend ^® durante la menopausia

El cliente La encuesta también destacó áreas durante la menopausia en las que las mujeres dijeron que MenoFriend ^® las ayudó, incluyendo:

• Sofocos o sudores nocturnos
• Cambios de humor
• Niebla mental
• Fatiga
• Falta de sueño o insomnio
• Dolores articulares
• Hinchazón
• Baja autoestima

MenoFriend ^® , desarrollado por médicos y expertos en salud hormonal, ayuda a regular de forma natural el equilibrio hormonal durante la menopausia. A menudo, son las fluctuaciones repentinas de las hormonas durante la menopausia (en lugar de su descenso constante) las que pueden causar muchos síntomas.

¿Qué tan efectiva es la terapia de reemplazo hormonal?

Nuestro cliente La encuesta incluyó a 577 mujeres que dijeron que toman THS todos los días, o que la habían tomado pero la habían dejado, o que la toman ocasionalmente. De un estimado de 13 millones de mujeres que actualmente están en la perimenopausia o menopausia en el Reino Unido ( fuente: NHS England ), menos del 20% toma THS, según datos de la Autoridad de Servicios Empresariales del NHS . La investigación muestra que, a pesar de la mayor disponibilidad de recetas de THS, la mayoría de las mujeres todavía buscan soluciones naturales para manejar su camino a través de la menopausia.

Los tipos más comunes de THS

El cliente La encuesta destacó las formas más comunes de tomar la THS y la proporción de mujeres que las eligen. Algunos de estos métodos de tomar la THS se pueden combinar, dependiendo de la THS específica prescrita por un médico de cabecera o un profesional de la salud:

• Un parche en la piel (59%)
• Comprimidos tomados por vía oral (43%)
• Gel de estrógeno (34%)
• Un implante (3%)
• Spray de estrógeno (2%)

El cliente En una encuesta se analizó la eficacia de la terapia de reemplazo hormonal entre las mujeres que atraviesan la menopausia y la perimenopausia. En general, entre las encuestadas que toman o habían tomado terapia de reemplazo hormonal, el 68 % de las mujeres encuestadas afirmó que era eficaz. Cuando se les preguntó " ¿Qué tan efectiva diría que ha sido la terapia de reemplazo hormonal para ayudarla a atravesar la menopausia? ", 574 mujeres estaban tomando o habían tomado terapia de reemplazo hormonal, y de ellas, el 20% dijo que era "muy efectiva", el 48% dijo que era "algo efectiva" y el 32% dijo que no era tan efectiva o que no era efectiva en absoluto. cliente En una encuesta, los síntomas de la menopausia para los que la terapia de reemplazo hormonal brindó apoyo fueron:

• Sofocos o sudores nocturnos
• Cambios de humor y ansiedad
• Niebla mental
• Dolores articulares
• Falta de sueño o insomnio
• Fatiga
• Sequedad vaginal
• Baja autoestima

El La encuesta a clientes también mostró una diferencia en la eficacia de la terapia de reemplazo hormonal entre mujeres que atraviesan la perimenopausia y la menopausia. Por ejemplo, la encuesta a consumidores destacó que la terapia de reemplazo hormonal era más eficaz para los sofocos o los sudores nocturnos en las mujeres que estaban en la menopausia que en las que estaban en la perimenopausia.

Resumen

Rara vez existe un único remedio para brindar apoyo durante la menopausia. Cambiar la dieta, hacer ejercicio, adaptar el estilo de vida para reducir o evitar el consumo de alcohol, siempre debería ser el primer paso para lograr una menopausia cómoda. Una encuesta de clientes muestra que si busca apoyo adicional, la terapia de reemplazo hormonal o un suplemento también pueden ser opciones efectivas.

El equipo de nutricionistas de DR.VEGAN ^® está siempre disponible para ayudarte y apoyarte si tienes alguna pregunta sobre tu viaje hacia la menopausia, así que no dudes en ponerte en contacto con nosotros .

Descubra el Centro de la Menopausia | Recursos para apoyar a las mujeres en todas las etapas de la menopausia.

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*Este artículo incluye datos basados ​​en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN ^® de 996 clientes de MenoFriend ^® , representativos a nivel nacional, durante enero y febrero de 2024. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido verificados de forma independiente ni influenciados por ninguna organización externa o entidad de terceros.