Condiciones gastrointestinales más comunes explicadas
Las afecciones gastrointestinales (GI) son trastornos que afectan el intestino y el tracto digestivo. El tracto digestivo está formado por el esófago,el estómago y los intestinos. Las afecciones gastrointestinales pueden ser leves,moderadas o graves y pueden afectar la digestión,la absorción de nutrientes y el bienestar general. Síntomas como dolor abdominal,hinchazón,acidez de estómago o cambios en los hábitos intestinales son indicadores comunes de problemas gastrointestinales y pueden disminuir gravemente la calidad de vida de una persona.
Hasta el 40% de las personas en todo el mundo pueden experimentar trastornos digestivos,incluido el síndrome del intestino irritable (SII),en algún momento de sus vidas.
Lo más preocupante es que muchas personas siguen sin ser diagnosticadas,lo que significa que sufren molestias sin el tratamiento adecuado.
Si bien las condiciones intestinales varían ampliamente,todas comparten el potencial de afectar la vida diaria.
Síndrome del intestino irritable (SII)
El SII es un conjunto de síntomas como dolor abdominal,hinchazón,diarrea,estreñimiento o una combinación de ambos. Aunque el SII puede causar grandes molestias,no daña el tracto digestivo.
Intervenciones dietéticas y de estilo de vida:
Las dietas bajas en FODMAP suelen ser eficaces para reducir los síntomas.
El ejercicio y otras técnicas de manejo del estrés,como la atención plena o el yoga,pueden ayudar.
Los probióticos suplementarios,el aceite de menta y la fibra soluble como la cáscara de psyllium pueden ayudar.
Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII)
La EII incluye las enfermedades de Crohn y la colitis ulcerosa,que son enfermedades crónicas que causan inflamación y daño al tracto digestivo. A diferencia del SII,la EII implica una disfunción del sistema inmunológico y puede provocar complicaciones graves. Los síntomas de la EII pueden incluir diarrea o urgencia persistente,dolor y calambres abdominales,fatiga,fiebre,pérdida de peso inexplicable y sangre en las heces.
Intervenciones dietéticas y de estilo de vida:
Las dietas antiinflamatorias,como la mediterránea o la dieta con carbohidratos específicos (SCD),pueden ayudar.
La reducción del estrés y un descanso adecuado son fundamentales.
Los suplementos de ácidos grasos omega-3,vitamina D y probióticos pueden favorecer la salud intestinal y reducir la inflamación.
Dispepsia (indigestión)
La dispepsia es el dolor o malestar persistente o recurrente en el estómago asociado con hinchazón,náuseas o eructos. Los síntomas pueden incluir reflujo ácido,sensación de saciedad incómoda después de comer,así como náuseas o hinchazón leve.
Estrategias de apoyo:
Evite los alimentos desencadenantes que pueden incluir alimentos picantes o grasos.
Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes. Evite acostarse inmediatamente después de comer.
Las enzimas digestivas suplementarias,la manzanilla alemana amla y la alcaravea pueden aliviar los síntomas.
Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE)
ERGE (reflujo ácido recurrente) ocurre cuando el ácido del estómago regresa al esófago,causando irritación. La ERGE es una afección crónica que puede provocar complicaciones a largo plazo si no se trata. Los síntomas incluyen acidez de estómago,regurgitación de alimentos o líquidos ácidos,así como dificultad para tragar.
Intervenciones dietéticas y de estilo de vida:
Evite los alimentos desencadenantes como la cafeína,el alcohol,el chocolate y las comidas picantes. Mantenga la cabeza erguida cuando esté en la cama y evite comer tarde en la noche.
Síndrome del intestino permeable
El intestino permeable ocurre cuando el revestimiento intestinal se vuelve permeable,lo que luego permite que toxinas,microbios y partículas de alimentos no digeridos pasen al torrente sanguíneo. Esta condición está asociada con inflamación y una variedad de enfermedades crónicas. Los síntomas incluyen hinchazón,gases,malestar abdominal,sensibilidad a los alimentos,alergias,fatiga,confusión mental y dolor en las articulaciones.
Intervenciones dietéticas y de estilo de vida:
Elimine los alimentos procesados,el azúcar y los alérgenos potenciales,incluidos el gluten y los lácteos,durante un período de tiempo.
El manejo del estrés y el sueño son esenciales para la curación.
Se necesitan suplementos de zinc y probióticos para la reparación intestinal y el reequilibrio de la flora intestinal.
Referencias
1.
