Cromo
Back to ingredients
Forma: Picolinato
Fuentes alimentarias: frutos secos y semillas, avena, brócoli, repollo, lechuga romana, judías verdes, tomates, melocotones, apio, plátanos, manzanas, pimienta negra, levadura, melaza, ciruelas pasas, quinoa, cereales integrales y pan de centeno. También se encuentra en la carne, los huevos y los mariscos.
Beneficios del cromo
- Salud cardiovascular
- Control del azúcar en sangre
- Rendimiento mental
- Control de peso
- Síntomas del síndrome premenstrual
¿Qué es el cromo?
El cromo es un oligoelemento que el cuerpo utiliza para metabolizar los carbohidratos. Un equilibrio saludable de cromo ayuda al cuerpo a controlar los niveles de grasa y colesterol en la sangre, por lo que puede desempeñar un papel importante en el control del peso.
El cromo también aumenta la eficacia de la insulina , la hormona que controla los niveles de glucosa en la sangre . Al mejorar la respuesta de las células a la insulina, el cromo ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en sangre . Combinado con su efecto en la regulación del colesterol , el cromo puede reducir la carga de trabajo del corazón.
Un desequilibrio de los niveles de glucosa en sangre durante la noche puede provocar que nos despertemos y que el sueño se altere . Esto afecta a todos los procesos que deberían ocurrir durante un sueño reparador que ayudan a afrontar mejor la ansiedad y el estrés. Los estudios destacan cómo una mala regulación de la glucemia puede reflejar de cerca los síntomas de salud mental, como la irritabilidad, la preocupación y la ansiedad.
Mantener los niveles de azúcar en sangre puede ayudar a reducir los mareos y las náuseas matutinas. El cromo también puede ayudar a aliviar algunos síntomas del síndrome premenstrual . También puede disfrutar leyendo ' Nutrición para los síntomas del síndrome premenstrual ' y ' ¿Qué tipo de síndrome premenstrual tienes? '.
