¿Debo tomar un multivitamínico todos los días?

Es un hecho simple que el cuerpo necesita vitaminas y minerales para sobrevivir, y la falta de ellos conduce a enfermedades. La pregunta no es "¿Necesito vitaminas y minerales todos los días?" (¡por supuesto que sí!), sino "¿Cómo puedo ingerirlos todos los días?".

Nuestro cuerpo necesita al menos 13 vitaminas y 16 minerales que son esenciales para nuestra salud, y eso supone una gran cantidad de nutrientes. Nuestros nutricionistas le ayudarán a decidir si debería tomar un multivitamínico cada día.

¿No puedo obtener todos mis nutrientes a través de mis alimentos?

La respuesta es sencilla: sí. La respuesta realista es que para la mayoría de las personas es poco probable o, al menos, muy difícil. Los mejores nutrientes son los que se obtienen de los alimentos y, si se lleva una dieta variada y equilibrada todos los días, ese es el mejor punto de partida.

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Depender únicamente de los alimentos plantea desafíos. La evidencia sugiere que los alimentos modernos que se compran en los supermercados y cadenas de alimentación tradicionales contienen menos nutrientes que antes. También es bastante improbable que la mayoría de las personas consuman una dieta diaria que les proporcione todos los nutrientes que necesitan para una salud óptima, para todas sus necesidades de estilo de vida y objetivos de salud. Como ejemplo simple, solo el 20% de las personas logra comer las 5 porciones diarias recomendadas de frutas y verduras .

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¿Estoy en riesgo de tener deficiencia de nutrientes?

Algunas personas tienen más probabilidades de tener deficiencias de nutrientes que otras. Por ejemplo, quienes siguen determinadas dietas que eliminan grupos enteros de alimentos, las personas que llevan vidas ajetreadas con dietas impredecibles, las personas de cualquier edad con un problema de salud crónico, los ancianos, las personas que son “quisquillosas para comer” o que comen demasiada comida rápida, las mujeres durante el embarazo y muchas otras personas corren el riesgo de tener deficiencias de nutrientes esenciales para las necesidades de su cuerpo.

¿Cómo ayuda un Multivitamínico Diario?

Un buen suplemento diario de multivitaminas y minerales le ayudará a asegurarse de que está obteniendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita para una buena salud, independientemente de su dieta y estilo de vida. Elimina las dudas sobre su ingesta de nutrientes y puede ser un “seguro” contra la aparición de una enfermedad causada por una deficiencia de nutrientes.

Los suplementos multivitamínicos y minerales cubren las brechas nutricionales creadas por estilos de vida que generan desequilibrios en su dieta y elecciones de alimentos, y pueden proporcionar a su cuerpo los nutrientes esenciales que su cuerpo puede necesitar.

En nuestra última encuesta de consumidores de Multivitamínicos Diarios , descubrimos que un uso más constante de un Multivitamínico Diario puede generar mayores niveles de efectividad.

¿Cómo elijo el mejor Multivitamínico?

4 de cada 10 personas no saben cómo leer la etiqueta , qué buscar ni qué ingredientes contienen aditivos nocivos. Elija siempre un suplemento de una empresa de confianza y tenga en cuenta lo siguiente:

• Evite los aditivos, aglutinantes y rellenos . Por lo tanto, es mejor evitar los suplementos en forma de comprimidos: algunos comprimidos contienen talco (sí, como en los polvos de talco) como agente de relleno y dióxido de titanio , que se utiliza como colorante pero también está clasificado como carcinógeno, y muchos otros aditivos desagradables. Las cápsulas son siempre una mejor opción. También podría interesarle aprender todo sobre los impactantes ingredientes animales ocultos que se encuentran en muchos suplementos .
• Evite edulcorantes , colorantes y saborizantes artificiales.
• Busque suplementos que estén libres de alérgenos, gluten y cualquier otro ingrediente al que su cuerpo pueda reaccionar.
• Busque un suplemento con ingredientes en las formas activas y más biodisponibles. Esto significa que el cuerpo absorberá los ingredientes con mayor facilidad y serán más efectivos. Los suplementos más baratos incluirán formas de nutrientes que son baratas de producir pero que no se absorben bien.

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*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN^® a 130 clientes, representativos a nivel nacional, durante septiembre de 2023. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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