Revise las etiquetas para ver estos ingredientes

¿Tomas algún comprimido de vitaminas o estás pensando en hacerlo? Ya sea una fórmula multivitamínica, de magnesio, cúrcuma, de belleza o de inmunidad, o cualquier otro suplemento, existe una alta probabilidad de que incluyan ingredientes que no elegirías ingerir si los conocieras. En nuestra última encuesta diaria sobre multivitaminas, descubrimos que 4 de cada 10 personas no saben cómo revisar la etiqueta , qué buscar o qué ingredientes contienen aditivos desagradables*.

A continuación presentamos 5 de los aditivos desagradables más comunes en los suplementos que quizás no conozcas. Estos aditivos no se encuentran solo en suplementos más baratos: se encuentran en algunas de las marcas más caras que se venden en las tiendas físicas y en línea, y no deberían estarlo. La gama premium de suplementos de DR.VEGAN, que utiliza los ingredientes más absorbibles y de la más alta calidad, contiene CERO aditivos.

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5 aditivos desagradables comunes

Gelatina

La gelatina es una proteína que se obtiene hirviendo piel, tendones, cartílagos, ligamentos y/o huesos de animales en agua. Generalmente se obtiene de vacas, cerdos o pescado. Obtenga más información sobre la gelatina.

La gelatina se utiliza como aglutinante en algunos suplementos comerciales y no es vegana en absoluto. Sin embargo, existe un producto llamado “agar agar” que funciona como gelatina pero es vegano. El agar agar se deriva de un tipo de alga marina y es mejor para el medio ambiente.

Dióxido de titanio

La Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC) incluye el dióxido de titanio como carcinógeno del grupo 2B y, en mayo de 2021, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria anunció que el dióxido de titanio ya no puede considerarse seguro cuando se utiliza como aditivo alimentario .

El dióxido de titanio (Ti02) en vitaminas y suplementos es una práctica común debido a sus propiedades colorantes para realzar su color blanco. Se utiliza en algunas de las marcas de vitaminas más importantes fabricadas en EE. UU. y el Reino Unido, incluidas muchas de las marcas más caras que se venden en las tiendas físicas y en línea. Consulte su etiqueta para comprobarlo. Por ejemplo, ¿sabías que la marca que afirma ser la marca de vitaminas número uno del Reino Unido, que se vende en farmacias y supermercados de todo el mundo, incluye dióxido de titanio en el embarazo y muchas otras fórmulas?

Además de ser considerado inseguro por la IARC y la EFSA, el dióxido de titanio es un estimulante natural de los radicales libres que dañan las células, las proteínas y el ADN del cuerpo. Francia prohibió la venta de productos alimenticios que contengan dióxido de titanio (E171) en 2020.

El dióxido de titanio en los alimentos veganos también es común debido a sus propiedades colorantes. Por ejemplo cremas para café, dulces y adornos para tartas. La IARC le dio esta clasificación al dióxido de titanio después de que algunos estudios en animales encontraron que la inhalación de dióxido de titanio puede causar el desarrollo de tumores pulmonares, y los estudios sobre su efecto continúan. Algunos estudios también muestran que la absorción intestinal de dióxido de titanio puede provocar estrés oxidativo.

También es uno de los pigmentos más utilizados en pinturas, revestimientos y plásticos domésticos debido a sus potentes cualidades blanqueadoras. Los envases de alimentos también pueden contener dióxido de titanio para ayudar a preservar la vida útil de los productos alimenticios, y algunos lápices labiales, protectores solares, pastas de dientes y cremas para la piel también lo utilizan.

Talco en vitaminas

Escriba "talco en polvo" en Google y los primeros resultados se refieren a los posibles efectos nocivos para los seres humanos. El talco se usa ampliamente en los suplementos en tabletas como agente antiaglomerante, evitando que los ingredientes se aglomeren y se peguen en la maquinaria al formar tabletas.

El talco es un mineral suave y natural que también se utiliza en talcos para bebés, maquillaje, desodorantes, cerámicas y pinturas.

¿Es seguro el talco en las vitaminas?

El asbesto puede ocurrir naturalmente con el talco y durante los últimos diez años se han presentado numerosas demandas colectivas contra productos de consumo en los EE. UU. Existe el "talco sin amianto", que es la forma utilizada en los productos de consumo; sin embargo, si bien está claro que el talco que contiene amianto es peligroso para los seres humanos, se están realizando estudios sobre el "talco sin amianto" y sus posibles efectos nocivos.

Estearato de magnesio

Se reconoce que el estearato de magnesio es seguro para consumir; sin embargo, si se ingiere demasiado, puede tener un efecto laxante al irritar el revestimiento mucoso de los intestinos, provocando espasmos intestinales y provocando evacuaciones intestinales o diarrea.

El magnesio es un mineral muy importante para su cuerpo (en particular sus músculos) y su bienestar psicológico y puede obtenerse a través de su dieta y suplementos en forma de citrato o glicinato.

Sin embargo, el estearato de magnesio no proporciona ningún beneficio nutricional. Sin embargo, se utiliza ampliamente en la fabricación de suplementos en tabletas como lubricante, aglutinante y espesante, así como agente antiaglomerante. Si bien puede derivarse de fuentes vegetales, incluido el aceite de palma, el coco y el aceite vegetal, lo más común es que provenga de animales.

Aceite de palma

La producción de aceite de palma es uno de los mayores impulsores de la deforestación de los bosques con mayor biodiversidad del mundo, afectando el cambio climático y amenazando los hábitats de especies raras, incluidos los orangutanes, los elefantes y los rinocerontes.

El aceite de palma también es un ingrediente común en productos cotidianos, desde lápiz labial hasta biocombustibles, champú y, sí, vitaminas y suplementos. Su uso principal en la fabricación de vitaminas es como estabilizador de alimentos, aumentando la vida útil de las tabletas en su despensa.

El 'aceite de palma' (del fruto de la palma) y el 'aceite de palmiste' (de la semilla de la palma) tienen un alto contenido de grasas saturadas que tienen un alto contenido de colesterol y pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

En 2014, la ley de la UE cambió para que todos los productos tengan que indicar específicamente si contienen aceite de palma para que los consumidores puedan elegir. Muchas empresas de cosméticos han tomado medidas para eliminar el aceite de palma de sus productos, pero el cambio ha sido mucho más lento en el caso de los suplementos.

¿Cómo reviso la etiqueta?

En la parte posterior de sus vitaminas verá una tabla de "Nutrición" y junto a ella una lista de "Ingredientes". Lea la lista de ingredientes, a menudo escrita como un párrafo y en letra pequeña. Muchos ingredientes no se pueden agregar a la tabla nutricional porque no brindan ningún beneficio nutricional.

Creemos que mejorarnos a nosotros mismos y a nuestro planeta van de la mano. Nuestra misión es brindar claridad y ética a los suplementos, por lo que todos nuestros productos están solo en cápsulas que utilizan ingredientes de origen natural y de origen vegetal, y NO contienen aditivos desagradables ni ingredientes animales. Puede obtener información sobre los ingredientes animales ocultos en suplementos y alimentos en nuestro blog de nutrición.

Descubre nuestra gama de vitaminas y suplementos veganos .

*Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 130 clientes, representativos a nivel nacional, durante septiembre de 2023. Todos los resultados de la encuesta a los clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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Referencias:

NCBI – Dióxido de titanio – ¿es seguro?

Uso de talco perineal y cáncer de ovario: una revisión crítica

Evaluación de la seguridad del talco utilizado en cosméticos

Healthline: Dióxido de titanio en los alimentos

WWF: 8 cosas que debes saber sobre el aceite de palma .