Revise las etiquetas para ver estos ingredientes
¿Toma alguna pastilla de vitaminas o está pensando en hacerlo? Ya sea un multivitamínico, un suplemento de magnesio, de cúrcuma, de belleza o de inmunidad, o cualquier otro suplemento, es muy probable que incluyan ingredientes que no elegiría ingerir si supiera que existen. En nuestra última encuesta diaria sobre multivitaminas, descubrimos que 4 de cada 10 personas no saben cómo revisar la etiqueta , qué tener en cuenta o qué ingredientes contienen aditivos desagradables*.
A continuación, se enumeran 5 de los aditivos desagradables más comunes en los suplementos que quizás no conozca. Estos aditivos no solo se encuentran en los suplementos más baratos, sino también en algunas de las marcas más caras que se venden en las tiendas físicas y en línea, y no deberían estarlo. La gama de suplementos premium de DR.VEGAN, que utiliza ingredientes de la más alta calidad y más absorbibles, no contiene ningún aditivo.
También puede interesarle aprender todo sobre los impactantes ingredientes animales ocultos que se encuentran en muchos suplementos . Descubra cómo verificar si un producto es seguro para un atleta profesional .
5 aditivos desagradables comunes
Gelatina
La gelatina es una proteína que se obtiene al hervir en agua piel, tendones, cartílagos, ligamentos y/o huesos de animales. Generalmente se obtiene de vacas, cerdos o pescado. Obtenga más información sobre la gelatina.
La gelatina se utiliza como aglutinante en algunos suplementos de venta al público y no es para nada vegana. Sin embargo, existe un producto llamado “agar agar” que funciona como la gelatina, pero es vegano. El agar agar se deriva de un tipo de alga marina y es mejor para el medio ambiente.
Dióxido de titanio
La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC) incluye el dióxido de titanio en la lista de carcinógenos del grupo 2B y, en mayo de 2021, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria anunció que el dióxido de titanio ya no puede considerarse seguro cuando se utiliza como aditivo alimentario .
El dióxido de titanio (TiO2) es una práctica común en vitaminas y suplementos debido a sus propiedades colorantes para realzar su color blanco. Se utiliza en algunas de las marcas de vitaminas más importantes fabricadas en los EE. UU. y el Reino Unido, incluidas muchas de las marcas más caras que se venden en tiendas físicas y en línea. Revise la etiqueta para ver si lo contiene. Por ejemplo, ¿sabía que la marca que afirma ser la marca de vitaminas número uno del Reino Unido, que se vende en farmacias y supermercados de todo el mundo, incluye dióxido de titanio en sus fórmulas para el embarazo y en muchas otras?
Además de ser considerado inseguro por el IARC y la EFSA, el dióxido de titanio es un estimulante natural de los radicales libres que causan daños a las células, las proteínas y el ADN del cuerpo. Francia prohibió la venta de productos alimenticios que contienen dióxido de titanio (E171) en 2020.
El dióxido de titanio también es común en los alimentos veganos debido a sus propiedades colorantes. Por ejemplo, en la crema para café, los dulces y las decoraciones para pasteles. El dióxido de titanio recibió la clasificación del IARC después de que algunos estudios en animales descubrieran que la inhalación de dióxido de titanio puede causar el desarrollo de tumores pulmonares, y los estudios sobre su efecto continúan. Algunos estudios también muestran que la absorción intestinal de dióxido de titanio puede causar estrés oxidativo.
También es uno de los pigmentos más comunes que se utilizan en pinturas, revestimientos y plásticos domésticos debido a sus potentes propiedades blanqueadoras. Los envases de alimentos también pueden contener dióxido de titanio para ayudar a preservar la vida útil de los productos alimenticios, y algunos lápices labiales, protectores solares, pastas de dientes y cremas para la piel también lo utilizan.
Multivitamínico diario
Talco en vitaminas
Si buscas "talco en polvo" en Google , los primeros resultados que obtendrás serán sobre sus posibles efectos nocivos para los seres humanos. El talco se utiliza ampliamente en los suplementos en comprimidos como agente antiaglomerante, evitando que los ingredientes se aglomeren y se peguen en las máquinas durante la formación de los comprimidos.
El talco es un mineral suave y natural que también se utiliza en polvos para bebés, maquillaje, desodorantes, cerámica y pintura.
¿Es seguro el talco en las vitaminas?
El amianto puede estar presente de forma natural en el talco y, en los últimos diez años, se han presentado numerosas demandas colectivas contra productos de consumo en los EE. UU. Existe el "talco sin amianto", que es la forma que se utiliza en los productos de consumo; sin embargo, si bien está claro que el talco que contiene amianto es peligroso para los seres humanos, se están realizando estudios sobre el "talco sin amianto" y sus posibles efectos nocivos.
Estearato de magnesio
Se reconoce que el estearato de magnesio es seguro para el consumo, sin embargo, si se ingiere demasiado, puede tener un efecto laxante al irritar el revestimiento mucoso de los intestinos, provocando espasmos intestinales y desencadenando movimientos intestinales o diarrea.
El magnesio es un mineral muy importante para el cuerpo (en particular los músculos) y el bienestar psicológico y se puede obtener a través de la dieta y de suplementos en forma de citrato o glicinato.
Sin embargo, el estearato de magnesio no aporta ningún beneficio nutricional. Sin embargo, se utiliza ampliamente en la fabricación de suplementos en comprimidos como lubricante, aglutinante y espesante, así como agente antiaglomerante. Si bien puede derivarse de fuentes vegetales, como el aceite de palma, el de coco y el vegetal, lo más común es que su origen sea animal.
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Aceite de palma
La producción de aceite de palma es uno de los principales impulsores de la deforestación de los bosques con mayor biodiversidad del mundo, lo que afecta el cambio climático y amenaza los hábitats de especies raras, incluidos el orangután, los elefantes y los rinocerontes.
El aceite de palma también es un ingrediente habitual en productos de uso diario, desde pintalabios hasta biocombustibles, champús y, sí, vitaminas y suplementos. Su uso principal en la fabricación de vitaminas es como estabilizador de alimentos, aumentando la vida útil de las pastillas que se guardan en la alacena.
El 'aceite de palma' (del fruto de la palma) y el 'aceite de palmiste' (de la semilla de palma) tienen un alto contenido de grasas saturadas, que a su vez son ricas en colesterol y pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
En 2014, la legislación de la UE cambió y todos los productos deben indicar específicamente si contienen aceite de palma para que los consumidores puedan elegir. Muchas empresas de cosméticos han tomado medidas para eliminar el aceite de palma de sus productos, pero el cambio ha sido mucho más lento en el caso de los suplementos.
¿Cómo verifico la etiqueta?
En el reverso de las vitaminas verá una tabla de "Información nutricional" y, al lado, una lista de "Ingredientes". Lea la lista de ingredientes, que suele estar escrita en un párrafo y en letra pequeña. Muchos ingredientes no se pueden agregar a la tabla de información nutricional porque no aportan ningún beneficio nutricional.
Creemos que mejorarnos a nosotros mismos y a nuestro planeta van de la mano. Nuestra misión es aportar claridad y ética a los suplementos, por lo que todos nuestros productos se presentan únicamente en cápsulas con ingredientes de origen natural y de origen vegetal, y NO contienen aditivos desagradables ni ingredientes animales. Puede obtener más información sobre los ingredientes animales ocultos en los suplementos y alimentos en nuestro blog de nutrición.
Descubra nuestra gama de vitaminas y suplementos veganos .
*Basado en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN® a 130 clientes, representativos a nivel nacional, durante septiembre de 2023. Todos los resultados de la encuesta de clientes reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
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Referencias:
NCBI – Dióxido de titanio: ¿es seguro?
Uso de talco perineal y cáncer de ovario: una revisión crítica
Evaluación de la seguridad del talco utilizado en productos cosméticos
Healthline: El dióxido de titanio en los alimentos
