Shatavari (Espárragos racemosus)

Forma: Planta

De dónde es: África, sur de Asia y norte de Australia

Beneficios de Shatavari

• Sistema nervioso
• Digestión
• tónico uterino

Beneficios de la raíz de Shatavari

• Energía
• Fortaleza
• Función reproductiva
• Apoya a las mujeres que atraviesan la menopausia.

¿Qué es Shatavari?

Shatavari es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional india ayurvédica y aborigen australiana durante miles de años. Se la conoce como la "reina de las hierbas" y se cree que ocupa un lugar superior en los clásicos ayurvédicos como una hierba "Rasayana" con una amplia gama de beneficios para la salud, particularmente para las mujeres durante el síndrome premenstrual y la menopausia.

Es una fuente de fitoestrógenos y contiene una amplia gama de componentes bioactivos que se cree que son beneficiosos para la salud . Aunque todavía se están realizando estudios clínicos, la planta entera de Shatavari es considerada un suplemento nutritivo para ayudar a mantener la salud de las mujeres, especialmente durante la menopausia.

Shatavari es una hierba adaptogénica. "Adaptogénicos" es el nombre que se les da a las plantas, hierbas y hongos que regulan las vías del cuerpo, aumentan la resistencia al estrés y ayudan a aumentar la resistencia física y la energía . La investigación clínica sugiere que los componentes activos de Shatavari ayudan a las mujeres que padecen síndrome premenstrual. La raíz de la planta se estudia para ayudar con los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual, como la ansiedad y la irritabilidad, y para ayudar a las mujeres a afrontar con más calma el estrés físico y emocional.

El síndrome premenstrual puede ser mucho más grave que el dolor de estómago y de humor ocasional, como muchos creen. En nuestra investigación sobre el síndrome premenstrual, el 65 % de las mujeres sufren de ansiedad y la mitad de las mujeres sufren de depresión leve como resultado de sus síntomas del síndrome premenstrual, y el 43 % experimenta insomnio. Sorprendentemente, el 98% de las mujeres de nuestra investigación no se sienten productivas ni seguras durante su época del mes . También puede disfrutar leyendo ' Nutrición para los síntomas del síndrome premenstrual ' y '¿Qué tipo de síndrome premenstrual eres? '.

La raíz de Shatavari apoya las funciones reproductivas femeninas y masculinas. En particular, se ha hecho famoso por ayudar a mantener el equilibrio en la fisiología femenina durante y después de la menopausia, y por su capacidad para ayudar a mantener los niveles de fuerza y ​​energía , especialmente cuando se siente fatigada.

La planta Shatavari es aclamada por favorecer el inicio del sueño, la función mental y se cree que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. Otras áreas en las que se cree que ayuda Shatavari incluyen el apoyo a la función cardíaca, la salud del sistema circulatorio y la función renal.