Shatavari (Espárragos racemosus)

Forma: Planta

De dónde proviene: África, sur de Asia y norte de Australia.

Beneficios de Shatavari

• Sistema nervioso
• Digestión
• Tónico uterino

Beneficios de la raíz de Shatavari

• Energía
• Fortaleza
• Función reproductiva
• Apoya a las mujeres que atraviesan la menopausia.

¿Qué es Shatavari?

Shatavari es una hierba que se ha utilizado en la medicina tradicional ayurvédica india y en la medicina aborigen australiana durante miles de años. Se la conoce como la "reina de las hierbas" y se cree que ocupa un lugar destacado en los clásicos ayurvédicos como hierba "Rasayana" con una amplia gama de beneficios para la salud, en particular para las mujeres durante el síndrome premenstrual y la menopausia.

Es una fuente de fitoestrógenos y contiene una amplia gama de componentes bioactivos que se cree que son beneficiosos para la salud . Aunque todavía se están realizando estudios clínicos, se considera que el shatavari, como planta entera, es un suplemento nutritivo que ayuda a mantener la salud de la mujer, en particular durante la menopausia.

Shatavari es una hierba adaptogénica. "Adaptogénica" es el nombre que se le da a las plantas, hierbas y hongos que regulan las vías del cuerpo, aumentan la resistencia al estrés y ayudan a aumentar la resistencia física y la energía . La investigación clínica sugiere que los componentes activos de Shatavari ayudan a las mujeres que sufren de síndrome premenstrual. La raíz de la planta se estudia para ayudar con los síntomas psicológicos del síndrome premenstrual, como la ansiedad y la irritabilidad, y para ayudar a las mujeres a afrontar con más calma el estrés físico y emocional.

El síndrome premenstrual puede ser mucho más grave que un cambio de humor y un dolor de estómago ocasionales, como muchos creen. En nuestra investigación sobre el síndrome premenstrual, el 65 % de las mujeres sufren ansiedad y la mitad de las mujeres sufren depresión leve como resultado de sus síntomas de síndrome premenstrual, y el 43 % experimenta insomnio. Sorprendentemente, el 98 % de las mujeres en nuestra investigación no se sienten productivas o seguras durante su período del mes . También puede disfrutar leyendo ' Nutrición para los síntomas del síndrome premenstrual ' y ' ¿Qué tipo de síndrome premenstrual tienes? '.

La raíz de shatavari favorece tanto las funciones reproductivas femeninas como las masculinas. En particular, se ha hecho famosa por ayudar a mantener el equilibrio en la fisiología femenina durante y después de la menopausia, y por su capacidad para ayudar a mantener los niveles de fuerza y ​​energía , especialmente cuando se siente fatiga.

La planta Shatavari es famosa por favorecer el inicio del sueño y la función mental, y se cree que ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés. También se cree que Shatavari ayuda a mejorar la función cardíaca, la salud del sistema circulatorio y la función renal.