L-tirosina

Fuente de alimento: Productos de soya, semillas (especialmente calabaza y sésamo) y frijoles (especialmente frijoles lima).

Beneficios de la L-tirosina

• Energía
• Rendimiento mental
• Calma
• Regula las hormonas

¿Qué es la L-tirosina?

La L-tirosina es un aminoácido, un compuesto orgánico del cuerpo que forma las proteínas. Se sintetiza en el cuerpo a partir de otro aminoácido llamado "fenilalanina". La L-tirosina desempeña un papel importante en la producción de hormonas cruciales que el cuerpo necesita, incluidas la dopamina, la adrenalina y las hormonas tiroideas . Como resultado, la L-tirosina puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo, lo que ayuda a mejorar la memoria y el rendimiento en situaciones estresantes. También puede disfrutar leyendo " Los mejores alimentos para la salud de la tiroides " y " Consejos de un nutricionista para una tiroides hipoactiva ".

Los estudios han sugerido que la L-tirosina puede prevenir parte del deterioro cognitivo asociado con la exposición a situaciones estresantes . Esto puede implicar mejorar la memoria de trabajo , aumentar la flexibilidad cognitiva y aumentar el estado de alerta , especialmente en condiciones de mayor carga de trabajo o falta de sueño. En nuestra última investigación sobre el sueño, descubrimos que 9 de cada 10 personas dormirán peor cuando estén estresadas , mientras que el 75 % de las personas tendrán problemas persistentes para dormir si sufren un estrés abrumador. Controlar los niveles de ansiedad y superar el estrés suele ser el primer y más eficaz remedio para disfrutar de un mejor sueño.