Muesli Bircher casero (Ve)

Empieza bien el día con una explosión de bondad en Nuestra nutricionista Muesli Bircher casero de Sue Potgieter . Este bol vibrante y repleto de nutrientes es la manera perfecta de recargar energías por la mañana.

La avena aporta energía duradera, mientras que la leche de coco cremosa y el yogur ayudan a reforzar el sistema inmunológico. Las semillas de chía son una gran fuente de proteínas que te ayudarán a sentirte fuerte y satisfecho. Además, puedes añadir nuestra galardonada vitamina D3 para proporcionar Usted con el apoyo esencial para tener huesos , dientes e inmunidad saludables .

Raciones: 2

Ingredientes

• 30 g de avena (si eres sensible al gluten, puedes optar por avena sin gluten)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 100 ml de leche de coco (también puedes utilizar leche de almendras, de arroz o de avena, según tu preferencia)
• 1 cucharada de yogur de coco
• Un puñado de tu fruta favorita para decorar.
• 1 cucharada de frutos secos picados (reemplazarlos con semillas de girasol o calabaza si tienes alergia a los frutos secos)

Método

1. Mezcle la avena, las semillas de chía y la leche de coco y déjela en el refrigerador durante la noche.
2. A la mañana siguiente, mezcla el yogur.
3. Opcional: tome una cápsula de vitamina D3 de DR.VEGAN^® , ábrala y vierta el contenido en el tazón de desayuno. Asegúrese de mezclarlo bien.
4. Cúbrelo con frutas y nueces.
5. ¡A comer y disfrutar!

A continuación, puedes disfrutar de estas recetas de desayuno:

• Horneados matinales de avena energética (Ve)
• Wrap de desayuno sabroso de la chef Bettina (Ve)
• La olla de chía de la chef Bettina (Ve)

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