Fosfatidilserina
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Fuente alimenticia: Productos de soja y frijoles cannellini. También en vísceras y pescados azules.
Beneficios de la fosfatidilserina
- Rendimiento mental
- Salud neurológica
¿Qué es la fosfatidilserina ?
La fosfatidilserina es un poco complicada, pero no permita que la pronunciación se interponga en el aprendizaje sobre esta importante sustancia para su salud. La fosfatidilserina es una forma de colina y desempeña un papel vital en la comunicación entre células del cerebro. Esto significa que es una sustancia importante para mantener la salud cognitiva y la memoria de trabajo. Conoce más sobre ' Cómo tu alimentación puede mejorar tu salud mental ' y ' Alimentos y vitaminas para mejorar tu cerebro '.
La fosfatidilserina es un 'fosfolípido', una sustancia grasa que forma parte de la membrana celular, protegiendo y recubriendo las células cerebrales. También ayuda a transmitir mensajes entre las células nerviosas del cerebro, desempeñando un papel vital en la neurotransmisión. Este importante papel en el cerebro significa que está asociado con una variedad de beneficios para la salud neurológica, incluido el mantenimiento de nuestra cognición y memoria, el aprendizaje y la recuperación de información, el razonamiento y la resolución de problemas, así como el apoyo al enfoque y la concentración .
Los estudios también sugieren que la fosfatidilserina podría ser eficaz para frenar la pérdida de memoria relacionada con la edad y mejorar la memoria verbal retrasada, una capacidad de memoria que a menudo se pierde en la demencia temprana. Los beneficios cognitivos de la fosfatidilserina pueden ayudar a aliviar algunos síntomas del TDAH , incluida la memoria auditiva a corto plazo, además de tener un efecto estabilizador en el funcionamiento diario y el estado emocional de quienes padecen la enfermedad de Alzheimer .
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