Fosfatidilserina
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Fuente alimentaria: productos de soja y frijoles blancos. También en vísceras y pescado azul.
Beneficios de la fosfatidilserina
- Rendimiento mental
- Salud neurológica
¿Qué es la fosfatidilserina ?
El término fosfatidilserina es un poco complicado de pronunciar, pero no dejes que la pronunciación te impida aprender sobre esta sustancia tan importante para tu salud. La fosfatidilserina es una forma de colina y desempeña un papel vital en la comunicación entre células del cerebro. Esto significa que es una sustancia importante para mantener la salud cognitiva y la memoria de trabajo. Obtén más información sobre " Cómo tu dieta puede mejorar tu salud mental " y " Alimentos y vitaminas para mejorar tu cerebro ".
La fosfatidilserina es un "fosfolípido", una sustancia grasa que forma parte de la membrana celular, protegiendo y cubriendo las células cerebrales. También ayuda a transmitir mensajes entre las células nerviosas del cerebro, desempeñando un papel vital en la neurotransmisión. Esta importante función en el cerebro significa que está asociada con una variedad de beneficios para la salud neurológica, incluido el mantenimiento de nuestra cognición y memoria, el aprendizaje y la recuperación de información, el razonamiento y la resolución de problemas, así como el apoyo a la atención y la concentración .
Los estudios también sugieren que la fosfatidilserina podría ser eficaz para retrasar la pérdida de memoria relacionada con la edad y mejorar la capacidad de recordar palabras con retraso, una capacidad de memoria que a menudo se pierde en la demencia temprana. Los beneficios cognitivos de la fosfatidilserina pueden ayudar a aliviar algunos síntomas del TDAH , incluida la memoria auditiva a corto plazo, además de tener un efecto estabilizador en el funcionamiento diario y el estado emocional de las personas con enfermedad de Alzheimer .
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