¿Pueden las toxinas ambientales afectar tus hormonas?
Cada vez se reconoce más que las toxinas del plástico tienen un impacto significativo en el equilibrio hormonal de nuestro cuerpo, en particular en lo que respecta al estrógeno. Se sabe que muchos plásticos, como los que contienen BPA, contienen sustancias químicas llamadas "xenoestrógenos", que pueden imitar la acción del estrógeno natural en el cuerpo. Esto conduce a un aumento de la carga de estrógeno, lo que altera la función hormonal normal.
Dominio de estrógenos
El hígado suele procesar el estrógeno, pasar a la vesícula biliar y luego excretarlo a través de los intestinos. Sin embargo, si el hígado, la vesícula biliar o el intestino están sobrecargados o desequilibrados, el cuerpo puede tener dificultades para descomponer y eliminar el estrógeno de manera eficiente. Esto puede provocar que el estrógeno recircule en el cuerpo, lo que conduce a una afección conocida como predominio de estrógenos. Cuando se combina con los efectos de los xenoestrógenos de los plásticos, este problema puede volverse aún más pronunciado.
Los síntomas de la dominancia de estrógenos incluyen senos sensibles, períodos menstruales intensos y dolorosos, acné, fatiga, hinchazón y síndrome premenstrual. Si bien es difícil evitar todas las toxinas, reducir la exposición al plástico es una medida fácil y de gran impacto. Quizás te interese leer sobre estroboloma, tu intestino y estrógeno o descubrir los signos de problemas de vesícula biliar .
Reducir la exposición al plástico
Las fuentes de plástico más comunes incluyen los recipientes para alimentos, especialmente cuando se calientan, ya que las toxinas del plástico pueden filtrarse en los alimentos. Los utensilios de cocina antiadherentes son otra fuente de preocupación, ya que pueden liberar microplásticos, especialmente cuando están dañados. Optar por utensilios de cocina de acero inoxidable es una opción más saludable. Otros plásticos de cocina, como las herramientas de limpieza Seep, también se pueden cambiar por alternativas sin plástico que no liberen microplásticos durante el uso.
Además de estos artículos domésticos comunes, otras fuentes sorprendentes de exposición incluyen los recibos de caja, que están recubiertos con BPA y pueden ser absorbidos a través de la piel. Optar por recibos digitales puede minimizar este contacto. Además, productos como el esmalte de uñas y el lápiz labial a menudo contienen plásticos. Elegir alternativas sin químicos puede reducir aún más la exposición a toxinas. Obtenga información sobre los PFA (químicos permanentes) y obtenga consejos de expertos sobre cómo limitar su exposición.
Desintoxicación
Para ayudar a desintoxicar el cuerpo de los xenoestrógenos, puede resultar beneficioso aumentar la ingesta de verduras crucíferas como la coliflor, la col rizada, el pak choi, el repollo y la rúcula. Estas verduras tienen un alto contenido en fibra y refuerzan la capacidad natural del cuerpo para eliminar el exceso de estrógeno. Los brotes de brócoli son otro potente alimento desintoxicante: tan solo dos cucharaditas de brotes equivalen al contenido de nutrientes de dos cabezas de brócoli. Para quienes buscan mejorar sus esfuerzos de desintoxicación, los suplementos también pueden ser útiles. Debloat & Detox de DR.VEGAN Es una fórmula única de ingredientes botánicos y aminoácidos para la hinchazón relacionada con el sistema digestivo, que ayuda a eliminar naturalmente las toxinas del hígado y el cuerpo.
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