Vitamina B5
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Forma: ácido pantoténico (sal de calcio)
Fuente de alimento: Alimentos integrales, huevos y casi todas las verduras, especialmente champiñones y aguacates, además de carne.
Beneficios de la vitamina B5
- Energía
- Rendimiento mental
- Piel sana
- Calma
- Apoyo al embarazo
¿Qué es la vitamina B5?
Las vitaminas B son realmente importantes . Necesitamos vitaminas B para convertir la glucosa que obtenemos de los alimentos en energía que nuestro cuerpo pueda utilizar. Perder vitaminas B significa que podemos sentirnos fatigados, deprimidos e irritables. Esto hace que las vitaminas B como la B5 sean realmente importantes para afecciones que pueden provocar falta de energía y es un ingrediente clave en nuestro galardonado multivitamínico diario, así como en UltraEnergy , nuestro complejo de vitamina B de alta potencia .
La vitamina B5 es especialmente importante para mantener los niveles de energía, ya que participa en la síntesis de la coenzima A. Esto significa que nos ayuda a metabolizar de manera más eficiente otras vitaminas y cualquier toxina que podamos consumir accidentalmente.
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La vitamina B5 también es importante para nuestro rendimiento mental . Al ayudar al cuerpo a utilizar otras vitaminas, ayuda a reducir los niveles de estrés. La B5 es necesaria para la producción de adrenalina y cortisol ( nuestra hormona del estrés ) en las glándulas suprarrenales , por lo que cuando nuestra dieta contiene suficiente vitamina B5, nuestro cuerpo reacciona ante situaciones estresantes de una manera más favorable. Conozca las causas, síntomas y tratamientos de los niveles altos de cortisol .
La glucosa, que la B5 ayuda a metabolizar, es también el principal combustible del sistema nervioso. Durante el embarazo, la B5 es importante porque ayuda a controlar los niveles de estrés de la madre y porque desempeña un papel en el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
Además de hacer la vida menos estresante, la vitamina B5 es importante para la salud de la piel . Funciona como humectante y ayuda a curar heridas en la piel. Esta es también la razón por la que algunos estudios sugieren que la vitamina B5 puede ayudar a mejorar el acné facial . También puede disfrutar leyendo ' Cómo deshacerse del acné ' y ' Los mejores alimentos y vitaminas para una piel sana y radiante '.
