Vitamina B5
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Forma: Ácido pantoténico (sal de calcio)
Fuente de alimentación: Alimentos integrales, huevos y casi todas las verduras, especialmente hongos y aguacates, así como carne.
Beneficios de la vitamina B5
- Energía
- Rendimiento mental
- Piel sana
- Calma
- Apoyo durante el embarazo
¿Qué es la vitamina B5?
Las vitaminas B son muy importantes . Necesitamos vitaminas B para convertir la glucosa que obtenemos de los alimentos en energía que nuestro cuerpo puede utilizar. La falta de vitaminas B significa que podemos sentirnos fatigados, deprimidos e irritables. Esto hace que las vitaminas B como la B5 sean realmente importantes para las afecciones que pueden provocar una falta de energía y es un ingrediente clave en nuestro galardonado Daily Multi-Vitamin, así como en UltraEnergy , nuestro complejo de vitamina B de alta potencia .
La vitamina B5 es especialmente importante para mantener nuestros niveles de energía, ya que interviene en la síntesis de la coenzima A. Esto significa que nos ayuda a metabolizar otras vitaminas y cualquier toxina que podamos consumir accidentalmente de forma más eficiente .
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La vitamina B5 también es importante para nuestro rendimiento mental . Al ayudar al cuerpo a utilizar otras vitaminas, ayuda a reducir los niveles de estrés. La vitamina B5 es necesaria para la producción de adrenalina y cortisol ( nuestra hormona del estrés ) en las glándulas suprarrenales , por lo que cuando nuestra dieta contiene suficiente vitamina B5, nuestro cuerpo reacciona a las situaciones estresantes de una manera más favorable. Conozca las causas, los síntomas y los tratamientos de los niveles altos de cortisol .
La glucosa, que la vitamina B5 ayuda a metabolizar, también es el principal combustible del sistema nervioso. Durante el embarazo, la vitamina B5 es importante porque ayuda a controlar los niveles de estrés de la madre y porque desempeña un papel en el desarrollo del sistema nervioso del bebé.
Además de hacer que la vida sea menos estresante, la vitamina B5 es importante para la salud de la piel . Funciona como humectante y ayuda a curar las heridas de la piel. Por eso, algunos estudios sugieren que la vitamina B5 puede ayudar a mejorar el acné facial . También puede disfrutar leyendo " Cómo deshacerse del acné " y " Los mejores alimentos y vitaminas para una piel sana y radiante ".
