Señales de advertencia de un ataque cardíaco

Las enfermedades cardíacas y la insuficiencia cardíaca no son sólo un problema para los hombres: son la causa número uno de muerte entre hombres y mujeres. En el Reino Unido, cada cinco minutos alguien es hospitalizado por un ataque cardíaco y más de 900.000 personas en el Reino Unido viven con insuficiencia cardíaca. 1,4 millones de personas vivas hoy en el Reino Unido han sobrevivido a un ataque cardíaco.

El corazón es uno de los órganos más vitales de nuestro cuerpo, bombea sangre por todo el cuerpo y suministra nutrientes y oxígeno esenciales a nuestros órganos y tejidos. La nutricionista experta Isabelle Nunn (MPharm, Dip NT) comparte los signos a los que debe prestar atención si puede estar en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, los factores que afectan la salud del corazón, incluidos la hinchazón y los ronquidos, y cómo ayudar a prevenir un ataque cardíaco.

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¿Qué sucede durante un ataque cardíaco?

Un ataque cardíaco ocurre cuando se bloquea el flujo de sangre al corazón, lo que provoca daño o la muerte del tejido cardíaco. La enfermedad coronaria (CHD) es la causa más común de ataques cardíacos y es cuando las arterias coronarias que irrigan el corazón se obstruyen con depósitos de colesterol. HeartPro ^{^®} es una fórmula diaria de ingredientes clínicamente estudiados que incluyen esteroles vegetales para reducir el colesterol , probióticos y nutrientes esenciales para proteger y respaldar la salud de su corazón todos los días. Descubra HeartPro ^{^®} hoy.

Las señales de advertencia de un ataque cardíaco pueden variar de persona a persona y pueden incluir:

Dolor o presión en el pecho que dura unos minutos o que aparece y desaparece.
Dificultad para respirar, con o sin dolor en el pecho.
Aturdimiento, náuseas o sudores fríos.
Dolor o malestar en diferentes partes del cuerpo. Especialmente las mujeres pueden experimentar cansancio inexplicable y dolor de mandíbula.

Algunos síntomas que experimentan las mujeres pueden confundirse con los síntomas de la menopausia , como cansancio inexplicable y dolor en las articulaciones. Es posible que disfrute aprendiendo sobre los síntomas inusuales de la menopausia y, si está atravesando la menopausia, es importante recordar que la nutrición durante la menopausia es muy importante para la salud del corazón y para aliviar los síntomas de la menopausia .

Si experimenta alguno de estos síntomas, llame inmediatamente a los servicios de emergencia. Cuanto antes acceda al tratamiento, mayores serán las posibilidades de reducir el daño al músculo cardíaco.

Complicaciones asociadas con ataques cardíacos.

Los ataques cardíacos pueden debilitar el corazón y hacer que el músculo cardíaco pierda su capacidad de bombear sangre por todo el cuerpo y nutrir las células del cuerpo. El resultado es insuficiencia cardíaca.

Con un corazón debilitado, la sangre se acumula y se puede acumular líquido en los pulmones, provocando dificultad para respirar. Las piernas, los tobillos y los pies pueden hincharse y puede producirse hinchazón en el abdomen .

Hinchazón y salud del corazón

La hinchazón es un problema digestivo común que afecta al 70% de las personas , provocando malestar, falta de sueño y mal humor. Aunque varios factores pueden causar hinchazón, incluidos comer en exceso, el estrés y las intolerancias alimentarias , la hinchazón también puede ser un signo de corazón débil. Si la hinchazón persiste o empeora, consulte a su médico de cabecera para descartar afecciones más graves, como el síndrome del intestino irritable o un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca.

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Para la hinchazón relacionada con la digestión y apoya la desintoxicación natural.

Puede disfrutar leyendo nuestros consejos prácticos para reducir la hinchazón , que incluyen agregar hinojo a su dieta , en su té o agregar semillas de hinojo a sus comidas para ayudar a aliviar los síntomas de la hinchazón .

Las semillas de hinojo también se pueden encontrar en nuestra fórmula vegetal Debloat & Detox . El 80 % de los clientes que toman Debloat & Detox sienten la diferencia en 4 semanas .*

Roncar ejerce presión sobre el corazón

Los ronquidos pueden parecer inofensivos, pero también pueden ser un signo de "apnea del sueño", un trastorno del sueño que afecta al 20% de los adultos , con una respiración crónica y ruidosa que se inicia y se detiene repetidamente. La apnea del sueño puede causar despertares regulares y falta de aire en medio de la noche. Si sufres de problemas de sueño, no estás solo: en una encuesta realizada a más de 12.000 hombres y mujeres, solo el 4 % de las personas afirman no tener problemas para dormir.

La interrupción regular del sueño provoca un aumento de nuestras hormonas del estrés, el cortisol y la adrenalina, lo que ejerce presión sobre el corazón. Si no se trata, la apnea del sueño puede provocar insuficiencia cardíaca, presión arterial alta o un ataque cardíaco. Conoce más en ' Qué es el cortisol ' y ' Cómo afectan las glándulas suprarrenales al estrés '.

Abordar los factores de riesgo que contribuyen a la apnea del sueño es un buen punto de partida, como dejar de fumar y hacer ejercicio para mantener un peso saludable.

Consejos para ayudar a prevenir un ataque al corazón

Hay tres cosas importantes que usted puede hacer para mantener un corazón sano.

Hágase un chequeo de salud cardíaca

Realizarse un chequeo de la salud del corazón puede ayudar a proporcionar un buen punto de referencia y guiarlo sobre dónde debe centrarse para mejorar la salud de su corazón. Es importante mantener el colesterol bajo control y controlar la presión arterial para reducir la tensión sobre el corazón.

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Centrarse en la dieta

La nutrición y la dieta desempeñan un papel de vital importancia en la salud de su corazón, así que concéntrese en un plan de alimentación saludable para el corazón, que también puede denominarse "dieta cardíaca". Conoce más en ' Guía alimentaria de un nutricionista para un corazón sano '.

Los ácidos grasos esenciales son importantes para la salud del corazón. Si comes pescado, puedes obtener Omega 3 consumiendo al menos 2-3 porciones de pescado azul a la semana, y si no comes pescado, quizás quieras considerar complementarlo con un Omega 3 vegano . Nuestro Omega 3 proviene de algas y proporciona la dosis óptima de 300 mg de DHA y 150 mg de EPA por porción. Obtenga más información sobre los ácidos grasos Omega 3 o vea cómo encontrar un buen suplemento de Omega 3 .

Maneja el estrés y tu rutina de sueño

Cuidar su corazón también implica controlar el estrés y aspirar a dormir bien, creando una buena rutina y un buen entorno de sueño. Solo el 4% de las personas dice que no tiene estrés, mientras que el 47% de nosotros dice que sufre regularmente un estrés elevado o abrumador .

El magnesio desempeña un papel importante en más de 300 funciones corporales , incluidos el estrés y el sueño. El magnesio se puede encontrar en las almendras, las verduras de hojas verde oscuro y frutas como los orejones, los plátanos y los aguacates. Si no estás seguro de tener suficiente Magnesio en tu dieta, te recomendamos leer ' ¿Cómo sé si tengo deficiencia de Magnesio? '.

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Para el equilibrio emocional y la calma.

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*Basado en una encuesta del Reino Unido realizada por DR.VEGAN^® a 251 clientes, representativos a nivel nacional, durante agosto y septiembre de 2022. Todos los resultados de la investigación reflejan nuestros propios esfuerzos de investigación y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.

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