Lactobacillus acidophilus

Fuente de alimento: panes de masa madre, alimentos fermentados como miso, kimchi y chucrut. A menudo se añade a yogures y otros productos lácteos.

Beneficios de Lactobacillus Acidophilus

• Salud intestinal
• Alivia los calambres
• Alivia la hinchazón
• salud cardiovascular
• Rendimiento mental
• salud vaginal

¿Qué es el Lactobacillus Acidophilus?

En nuestro intestino viven miles de especies de bacterias; sólo en el colon se cree que hay entre 300 y 1.000 especies diferentes. Esto se conoce como el "microbioma intestinal". Estas bacterias "buenas" se denominan "probióticos" y uno de los probióticos más importantes es la cepa Lactobacillus.

Lactobacillus acidophilus es una de las cepas más investigadas y una de las primeras descubiertas en la familia Lactobacillus. Los estudios demuestran que juega un papel valioso en la reducción del colesterol, ayuda a prevenir infecciones y contribuye a la producción de antibióticos . También ayuda a nuestro sistema digestivo a descomponer los azúcares, como la lactosa, en ácido láctico, contribuyendo a un proceso de digestión suave y a la regulación de las deposiciones. Las investigaciones han descubierto que el uso de Lactobacillus acidophilus junto con otras cepas de la familia Lactobacillus puede aliviar los síntomas del SII, como hinchazón y calambres.

En nuestra última investigación sobre la salud intestinal, descubrimos que el 46% de las personas sufren regularmente síntomas de mala salud intestinal y digestión . Quizás le interese conocer la diferencia entre EII y SII . Descubra los ' Síntomas comunes e inusuales del SII ' y los ' Mejores probióticos para el SII '.

En las mujeres, el microbioma vaginal está formado por una variedad de microorganismos que contribuyen a la salud vaginal. Lactobacillus acidophilus es una de esas bacterias "buenas" que mantienen a raya a otras especies patógenas. Es por eso que podría ayudar a tratar problemas como la vaginosis bacteriana , una condición definida por tener demasiadas bacterias dañinas en el microbioma vaginal. Aprenda ' ¿Qué es la atrofia vaginal? '.

Lactobacillus acidophilus es una parte crucial del microbioma intestinal, pero es importante recordar que la relación es mutua: para que esta bacteria nos brinde beneficios para la salud, debe prosperar y estar saludable. Los probióticos requieren prebióticos fibrosos como alimento, por lo que debemos consumir prebióticos en nuestra dieta para que los probióticos hagan su trabajo. Uno de los prebióticos más importantes es la inulina, que se puede encontrar en una variedad de frutas y verduras.

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