¿Para qué sirve el cardo mariano? Los 5 principales beneficios

El cardo mariano es una hierba botánica muy aclamada y uno de nuestros ingredientes favoritos porque es muy eficaz y es un ingrediente esencial en el éxito de ventas Debloat & Detox para ayudar con la hinchazón y desintoxicar naturalmente el hígado. Una de las principales razones por las que Milk Thistle y Debloat & Detox se han vuelto tan populares en las redes sociales es porque, cuando se toman antes de salir por la noche, se sabe que son eficaces para combatir el aturdimiento a la mañana siguiente.

Aquí explicamos por qué se habla tanto del cardo mariano , cómo funciona y cómo nuestro cuerpo puede beneficiarse de esta maravillosa hierba.

¿Qué es el cardo mariano?

El cardo mariano es una hierba originaria de Europa , con flores de color púrpura que se utilizan en medicinas naturales. El compuesto activo del cardo mariano es un "flavonoide" llamado " silimarina " que influye en una serie de vías biológicas dentro del cuerpo.

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¿Para qué se utiliza el cardo mariano?

El cardo mariano se utiliza por diversas razones en el cuerpo humano y uno de sus grandes beneficios es su versatilidad, desde apoyar la desintoxicación natural del cuerpo hasta la inmunidad del cuerpo.

1. Desintoxicación

El cardo mariano apoya la capacidad de desintoxicación del hígado y lo protege de toxinas peligrosas que pueden causar daño a las células del hígado. La silimarina, el ingrediente activo del cardo mariano, favorece la producción de "glutatión", que es la principal enzima desintoxicante del cuerpo. Las investigaciones han demostrado que la silimarina ayuda a controlar la permeabilidad de las células del hígado , ayudando a evitar que las toxinas entren en las células del hígado y causen daños.

2. Enfermedad hepática 

Existe una amplia investigación sobre el uso del cardo mariano para enfermedades hepáticas como la ' cirrosis hepática ' y la 'enfermedad del hígado graso no alcohólico'. Las investigaciones han demostrado que la silimarina ayuda a estimular la regeneración del hígado , inhibiendo la formación de fibroblastos (que causan la cirrosis) y puede tener un efecto antiinflamatorio.

3. Digestión

El cardo mariano aporta una serie de beneficios para la digestión . En primer lugar, el cardo mariano estimula la producción de jugos digestivos, incluidos el ácido del estómago y la bilis, que son vitales para la descomposición eficaz de los alimentos. Esta es la razón por la que el cardo mariano es un ingrediente particularmente popular para aliviar la hinchazón que se produce después de las comidas .

El cardo mariano favorece el movimiento gastrointestinal eficaz, ayudando al cuerpo a mover los alimentos a un ritmo adecuado, lo que mantiene la flora intestinal bajo control y la hinchazón a raya. La silimarina semetaboliza ampliamente en los intestinos por las bacterias intestinales y puede promover una salud gastrointestinal más amplia.

Si sufre de síndrome del intestino irritable o cree que su hinchazón puede estar relacionada con el síndrome del intestino irritable o con su microbioma intestinal, se recomienda un probiótico como el galardonado Gut Works en lugar de un suplemento de cardo mariano. Los probióticos repoblan el microbioma intestinal con bacterias activas y saludables, combatiendo bacterias, organismos y patógenos dañinos que de otro modo podrían causar el SII. Lea la última encuesta a clientes sobre las causas y síntomas del SII .

Nuestra salud general es tan buena como la salud de nuestro intestino y los nutrientes que nuestro cuerpo absorbe de los alimentos que comemos. Nuestro cuerpo depende de estos nutrientes para todos los procesos biológicos esenciales, por lo que una buena digestión es mucho más importante de lo que la mayoría de la gente piensa, y la ayuda del cardo mariano puede ser de gran ayuda para mejorar la digestión. Conoce más sobre ' Cómo mejorar la digestión de forma natural '.

4. Salud mental

Como el cardo mariano influye en la digestión, también tiene un efecto indirecto sobre el eje intestino-cerebro . El eje intestino-cerebro es la intrincada interconexión entre la salud intestinal y la salud mental. Los neurotransmisores y hormonas como la serotonina se originan en el intestino y viajan al cerebro, donde influyen en nuestro estado de ánimo , motivación y apetito. Una mente sana comienza con un intestino sano . También te puede interesar ' Cómo cuidar tu intestino a través de la dieta '.

5. Inmunidad

Las investigaciones han demostrado que la silimarina del cardo mariano es "inmunomoduladora" y antiinflamatoria, y puede ser útil para quienes padecen afecciones autoinmunes y enfermedades inflamatorias.

También existe un fuerte vínculo entre nuestra salud intestinal y la inmunidad : el 70% del sistema inmunológico del cuerpo se origina en el intestino. Cuando los alimentos se digieren adecuadamente, esto a su vez mantiene saludables las bacterias del intestino. Esta optimización de las bacterias intestinales tiene un impacto directo en nuestra inmunidad y en la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El funcionamiento adecuado del sistema inmunológico también depende de la capacidad del cuerpo para desintoxicarse : la acumulación de sustancias tóxicas puede disminuir la función del sistema inmunológico. Obtenga más información sobre cómo su dieta puede respaldar su inmunidad en nuestro blog ' 8 alimentos que estimulan la inmunidad '.

Cómo elegir un suplemento de Cardo Mariano

Es muy importante recordar que a la hora de elegir un suplemento de Cardo Mariano, comprobar que el suplemento contiene silimarina, como es el caso del suplemento más vendido de Cardo Mariano, Debloat & Detox , que contiene 1440mg de Cardo Mariano y 80mg de Silimarina. Si la silimarina no aparece por separado en los ingredientes y en la tabla nutricional de su suplemento, significa que no contiene silimarina. 80 mg es el nivel máximo de silimarina permitido en los complementos alimenticios. Nuevamente, revisa siempre la etiqueta de tus suplementos .

El cardo mariano es una hierba botánica natural muy eficaz para la salud digestiva, la salud del hígado, el bienestar mental y para combatir la sensación de aturdimiento por la mañana después de una noche de exceso . Sin embargo, también puede ser aún más eficaz cuando se toma en combinación con otras hierbas botánicas que favorecen la eliminación natural de toxinas del cuerpo, como el hinojo, el diente de león, la alcachofa y la bardana.

Efectos secundarios del cardo mariano

Hay pocos efectos secundarios al tomar cardo mariano; sin embargo, algunas personas han informado que experimentan náuseas e hinchazón.

WebMD informa que las personas que son alérgicas a ciertas plantas como las alcachofas, la ambrosía, las margaritas y los crisantemos tienen más probabilidades de ser también alérgicas al cardo mariano . Hay poca investigación sobre la seguridad del cardo mariano para mujeres embarazadas o lactantes, por lo que es mejor evitarlo en estas circunstancias. Si está tomando medicamentos, particularmente aquellos que se metabolizan en el hígado, debe consultar a su médico de cabecera antes de tomar la hierba, ya que podría interactuar con estos medicamentos y causar efectos secundarios.

¿Cómo se puede tomar Cardo Mariano?

El cardo mariano se puede tomar como suplemento o como té, sin embargo, es increíblemente amargo en el té y no se pueden garantizar los niveles de silimarina.

¿Cuándo es el mejor momento para tomar Cardo Mariano?

El cardo mariano se puede tomar tanto por la mañana como por la noche e incluso se puede consumir en ayunas. Sin embargo, tomar cardo mariano después de una comida puede ayudar al estómago a digerirlo y es especialmente beneficioso si tienes un hígado sensible.

¿Cuánto Cardo Mariano debes tomar al día?

Si bien no existe una ingesta recomendada estandarizada de cardo mariano , es seguro tomarlo con moderación. Tomar cardo mariano en forma de suplemento puede garantizar que obtenga el nivel correcto del componente activo silimarina; sin embargo, si está tomando un suplemento de cardo mariano, asegúrese de que tenga el nivel óptimo de silimarina de alrededor de 80 mg, que es el componente importante; muchos suplementos de cardo mariano contienen poca o ninguna silimarina. A menos que la silimarina se muestre por separado en la tabla nutricional de su suplemento de Cardo Mariano , significa que no la contiene. Tomar cardo mariano en combinación con otros ingredientes botánicos también puede mejorar sus beneficios en el cuerpo.

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