Sílice

De dónde viene: cereales integrales, lentejas, judías verdes, verduras de hojas verdes, arroz integral, pepinos y tomates.

Beneficios de la sílice

• Piel sana
• Cabello y uñas sanos
• Salud ósea

¿Qué es la sílice?

La sílice es un compuesto natural que tradicionalmente se ha considerado dañino y esto es cierto cuando está en su forma cristalizada. Sin embargo, cuando es soluble en agua, existen numerosos beneficios para la salud a nuestra disposición, razón por la cual las hierbas ricas en silicio, como la cola de caballo , se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos.

La sílice se asocia con mayor frecuencia con el mantenimiento de un cabello, piel y uñas saludables. Esto se debe a que participa en la producción de colágeno , una de las principales proteínas estructurales de nuestro cuerpo que ayuda a mantener nuestra piel elástica y elástica. La sílice también ayuda a mantener la integridad estructural de nuestro cabello . Como resultado, se ha demostrado que promueve la fuerza y ​​el grosor del cabello , así como también reduce su caída. Los estudios han encontrado que la sílice derivada de la cola de caballo puede disminuir la caída del cabello en los hombres y su adelgazamiento en las mujeres . Hemos recopilado los ' Los mejores alimentos para la caída y el adelgazamiento del cabello ' y los ' Consejos definitivos para la caída del cabello, de un nutricionista experto '. Descubra ' 5 nutrientes clave para un cabello sano ' y cómo las hormonas afectan su cabello .

La sílice también es importante para la salud de los huesos y las articulaciones. Desempeña un papel en el mantenimiento de la fuerza y ​​la salud de nuestros huesos . El colágeno que la sílice ayuda a producir también es un componente de la estructura ósea y de las articulaciones entre nuestros huesos, ayudando a proteger contra enfermedades degenerativas de los huesos. Quizás te interese leer ' ¿Por qué es tan importante la salud ósea en la menopausia? '.