Sílice

De dónde proviene: cereales integrales, lentejas, judías verdes, verduras de hoja verde, arroz integral, pepinos y tomates.

Beneficios de la sílice

• Piel sana
• Cabello y uñas saludables
• Salud ósea

¿Qué es la sílice?

El sílice es un compuesto natural que tradicionalmente se ha considerado nocivo, y esto es así cuando se encuentra en su forma cristalizada. Sin embargo, cuando es soluble en agua, nos aporta numerosos beneficios para la salud, por lo que las hierbas ricas en silicio, como la cola de caballo , se han utilizado en la medicina tradicional durante siglos.

El sílice se asocia con mayor frecuencia al mantenimiento de un cabello, una piel y unas uñas saludables. Esto se debe a que participa en la producción de colágeno , una de las principales proteínas estructurales de nuestro cuerpo que ayuda a mantener nuestra piel elástica y elástica. El sílice también ayuda a mantener La integridad estructural de nuestro cabello . Como resultado, se ha demostrado que promueve la fuerza y ​​el grosor del cabello , además de reducir el debilitamiento del cabello. Los estudios han demostrado que la sílice derivada de la cola de caballo puede disminuir la caída del cabello en los hombres y el debilitamiento del cabello en las mujeres . Hemos recopilado los " Mejores alimentos para la caída y el debilitamiento del cabello " y los " Consejos definitivos para la caída del cabello, de un nutricionista experto ". Descubra " 5 nutrientes clave para un cabello saludable " y cómo las hormonas afectan su cabello .

El sílice también es importante para la salud de los huesos y las articulaciones. Desempeña un papel en el mantenimiento de la fuerza y ​​la salud de nuestros huesos . El colágeno que el sílice ayuda a producir también es un componente de la estructura ósea y de las articulaciones entre nuestros huesos, ayudando a proteger contra las enfermedades degenerativas de los huesos. Te puede interesar leer ' ¿Por qué es tan importante la salud de los huesos en la menopausia? '.