Biotina
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Forma: D-biotina
Fuente alimenticia: Cereales integrales, almendras, semillas de girasol, batatas, coliflor, champiñones, espinacas. También yemas de huevo y pescado.
Beneficios de la biotina
- Cabello y uñas sanos
- Energía
¿Qué es la biotina?
La biotina es una vitamina B (B7) que ayuda al cuerpo a aprovechar la energía de los alimentos. Como vitamina B , ayuda a descomponer los carbohidratos que consumimos de los alimentos en energía que nuestro cuerpo puede utilizar. Por eso nos ayuda a sostenernos durante todo el día .
Otro uso importante de la biotina en nuestro cuerpo es la utilización de proteínas dentro de las células de nuestro cuerpo que son necesarias para el crecimiento del cabello y la salud de nuestras uñas. Cantidades insuficientes de biotina pueden causar cabello quebradizo y provocar su caída . Una deficiencia total de biotina es poco común, ya que el cuerpo solo necesita una cantidad relativamente pequeña y las bacterias que se encuentran naturalmente en el intestino también pueden producirla.
La biotina también contribuye al mantenimiento del cabello normal mediante la producción de "queratina", una proteína de las células de la superficie de la piel que es necesaria para las uñas, el cabello y la piel. Al producir queratina, la biotina puede promover la fuerza del cabello y mantener la viabilidad de los folículos . La biotina es un ingrediente clave en Hair Savior® , formulado para alimentar un cabello fuerte y sano.
La deficiencia de vitamina B12 se asocia con sequedad de las uñas, puntas curvadas y oscurecimiento de las uñas. Por lo tanto , se ha demostrado que la suplementación con biotina contribuye al grosor de la placa ungueal, ayudando a prevenir que las uñas se partan y combatiendo su delgadez.
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