Ácido alfa lipoico
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Forma: Ácido
Fuente de alimento: Brócoli, espinacas, remolacha, zanahoria, tomate, coles de Bruselas. También en carnes rojas.
Beneficios del ácido alfa lipoico
- Manejo del azúcar en sangre
- Salud neurológica
- salud cardiovascular
- Control de peso
¿Qué es el ácido alfa lipoico?
El ácido alfa lipoico es un compuesto que se encuentra en todas nuestras células y que juega un papel importante en el control de los niveles de azúcar en sangre , proporcionándonos energía y como antioxidante. Nuestros cuerpos producen ácido alfa lipoico de forma natural, aunque no mucho, y puedes obtenerlo a través de tu dieta incorporando más brócoli, coles de Bruselas y remolacha a tus comidas.
Un efecto bien estudiado del ácido alfa lipoico en el cuerpo es su papel en la reducción de los niveles de azúcar en sangre . Además, ayuda a mantener la salud cardiovascular general. El ácido alfa lipoico ayuda a eliminar la grasa acumulada en las células musculares que puede hacer que la insulina sea menos efectiva. La insulina es la hormona que regula el metabolismo de los carbohidratos y las grasas, por lo que al hacer que la insulina sea más efectiva, el ácido alfa lipoico puede reducir los niveles de azúcar en la sangre. Conozca los ' Síntomas de niveles altos y bajos de azúcar en sangre '.
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