¿El sexo refuerza el sistema inmunológico?

Una vida sexual saludable tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales, que están todos interconectados. El sexo con la persona que amas no solo profundiza los lazos emocionales, sino que también proporciona beneficios para la salud en la vida cotidiana, incluido el fortalecimiento del sistema inmunológico. ¿Y si eres soltero? Bueno, ¡aún puedes aprovechar los beneficios del sexo para la salud por tu cuenta!

¿Cómo el sexo refuerza el sistema inmunológico?

Sí, el sexo realmente puede reforzar tu inmunidad, y aquí te explicamos cómo.

1. El sexo disminuye la hormona del estrés, el cortisol.

La principal hormona responsable del estrés es el cortisol. Las investigaciones muestran que más de dos tercios de las personas se sienten estresadas o ansiosas al menos una vez a la semana, y el 15% de las personas se sienten estresadas todo el día, todos los días. Demasiado estrés disminuye nuestra función inmunológica y perjudica nuestra resistencia inmunológica, que es nuestra capacidad para combatir enfermedades, bacterias dañinas y virus. Obtenga más información en "¿ Qué es el cortisol? ".

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Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas "endorfinas", "dopamina" y "oxitocina", que ayudan a equilibrar y superar el impacto del cortisol, lo que a su vez ayuda a relajarse y le da a su inmunidad un impulso natural. Estas hormonas también pueden ayudar a reducir la ansiedad y el mal humor . Su dieta también puede desempeñar un papel importante en la mejora de su libido: obtenga más información de nuestros nutricionistas sobre los mejores y peores alimentos para el impulso sexual y descubra los mejores alimentos para ayudar a aliviar la ansiedad .

2. Aumenta la liberación de dopamina.

La dopamina es una de las hormonas que nos hacen sentir bien y que se liberan durante las relaciones sexuales y la intimidad. Es un neurotransmisor del cerebro y un importante regulador de nuestra función inmunológica. Cada vez hay más investigaciones clínicas que demuestran que aumentar nuestros niveles de dopamina puede mejorar nuestra resistencia inmunológica general .

3. Mejora la calidad del sueño.

El sueño es uno de los componentes vitales de un sistema inmunológico saludable . Cuando no dormimos, o no dormimos bien, nuestro sistema inmunológico se debilita. Un sueño de buena calidad es esencial para la curación, reparación y rejuvenecimiento de las células de nuestro cuerpo, incluido nuestro sistema inmunológico . Las hormonas liberadas durante el sexo pueden ayudarte a conciliar el sueño y a tener un sueño mucho más profundo , lo que a su vez beneficia al sistema inmunológico.

Nuestra encuesta de consumidores a más de 1000 personas muestra la impactante magnitud del "problema del sueño": solo 1 de cada 5 de nosotros dice que no tiene problemas para dormir . La dieta también puede tener un gran impacto en nuestro sueño. La dieta también puede ayudar a dormir: obtenga más información sobre los mejores alimentos y nutrientes para dormir .

4. Beneficios antiinflamatorios de la oxitocina

Las investigaciones demuestran que la hormona oxitocina, que se libera durante las relaciones sexuales, tiene un efecto antiinflamatorio en el organismo. Un estudio cruzado, aleatorizado y controlado con placebo descubrió que la oxitocina reduce los marcadores de inflamación y refuerza la función inmunitaria , por lo que aumentar los niveles de oxitocina a través del sexo puede tener un efecto positivo en la salud inmunitaria.

¿Es necesario el orgasmo?

Si bien el orgasmo conlleva una gran descarga de endorfinas, el sexo sin orgasmo también tiene beneficios. Incluso el simple hecho de besarse y estar cerca de alguien libera endorfinas y oxitocina.

Orgasmos y cortisol

La mayor reducción de la hormona del estrés, el cortisol, se produce después del orgasmo. Por ello, aunque el sexo sin orgasmo sigue siendo beneficioso, si tienes problemas para alcanzar el orgasmo, es posible que quieras consultar a un terapeuta sexual o considerar el uso de hierbas y remedios naturales que pueden resultar útiles para la disfunción sexual.

¿Quieres más sexo?

Una vida sexual lenta puede ser un dilema. Si bien el sexo puede ser un gran alivio del estrés, el estrés en sí mismo puede impedir que tengas ganas de tener sexo, que te sientas sexy o que sientas que podrás rendir al máximo para tu pareja.

Las hierbas adaptogénicas como Ashwagandha KSM-66 ^® pueden ayudar a regular y reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudarle a relajarse y disfrutar de la intimidad. Los efectos reductores de cortisol de Ashwagandha también pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. La presión arterial aumenta cuando estamos estresados, lo que ejerce presión sobre los vasos sanguíneos y afecta la microcirculación. La microcirculación deficiente interfiere con la libido y la función sexual, y los estudios muestran que Ashwagandha puede aumentar el flujo sanguíneo al pene y al clítoris , lo que aumenta el deseo y la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

El aumento del flujo sanguíneo vaginal y del clítoris también puede mejorar el deseo y la lubricación natural, mientras que el aumento del flujo sanguíneo al pene puede ayudar a mejorar la fuerza de las erecciones. La sequedad vaginal ("atrofia vaginal") es un síntoma común de la menopausia: aprenda sobre la atrofia vaginal de la mano de nuestros nutricionistas y los 8 síntomas inusuales de la menopausia .

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