¿El sexo refuerza el sistema inmunológico?

Una vida sexual saludable tiene muchos beneficios, tanto físicos como mentales, todos interconectados. El sexo con la persona que amas no sólo profundiza los vínculos emocionales, sino que también brinda beneficios para la salud en la vida cotidiana, incluido el apoyo al sistema inmunológico. ¿Y si estás soltero? Bueno, ¡aún puedes obtener los beneficios del sexo para tu salud por tu cuenta!

¿Cómo estimula el sexo el sistema inmunológico?

Sí, el sexo realmente puede aumentar tu inmunidad, y aquí te explicamos cómo.

1. El sexo disminuye la hormona del estrés, el cortisol.

La principal hormona responsable del estrés es el "cortisol". Las investigaciones muestran que más de dos tercios de las personas se sienten estresadas o ansiosas al menos una vez a la semana, y el 15% de las personas se sienten estresadas todo el día, todos los días. Demasiado estrés disminuye nuestra función inmune y perjudica nuestra resistencia inmune, que es nuestra capacidad para combatir enfermedades, bacterias y virus malos. Obtenga más información en ' ¿Qué es el cortisol? '.

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Durante las relaciones sexuales, el cuerpo libera sustancias químicas llamadas "endorfinas", "dopamina" y "oxitocina", que ayudan a equilibrar y superar el impacto del cortisol, lo que a su vez le ayuda a relajarse y le da un impulso natural a su inmunidad. Estas hormonas también pueden ayudar a reducir la ansiedad y el mal humor . Su dieta también puede desempeñar un papel importante en la mejora de su libido: obtenga más información de nuestros nutricionistas sobre los mejores y peores alimentos para el deseo sexual y descubra los mejores alimentos para ayudar a aliviar la ansiedad .

2. Aumenta la liberación de dopamina.

La dopamina es una de las hormonas del bienestar que se liberan durante las relaciones sexuales y la intimidad. Es un neurotransmisor en nuestro cerebro y es un importante regulador de nuestra función inmune. Cada vez hay más investigaciones clínicas que demuestran que aumentar nuestros niveles de dopamina puede mejorar nuestra resistencia inmune general .

3. Mejora la calidad del sueño

El sueño es uno de los componentes vitales de un sistema inmunológico saludable . Cuando no dormimos, o no dormimos bien, nuestro sistema inmunológico se debilita. Un sueño de buena calidad es esencial para la curación, reparación y rejuvenecimiento de las células de nuestro cuerpo, incluido nuestro sistema inmunológico . Las hormonas liberadas durante las relaciones sexuales pueden ayudarte a conciliar el sueño y tener un sueño mucho más profundo , lo que a su vez beneficia al sistema inmunológico.

Nuestra encuesta entre consumidores de más de 1.000 personas muestra la impactante magnitud del "problema del sueño", ¡sólo 1 de cada 5 de nosotros dice que no tiene problemas para dormir ! La dieta también puede tener un gran impacto en nuestro sueño. La dieta también puede ayudarle a dormir: obtenga más información sobre los mejores alimentos y nutrientes para dormir .

4. Beneficios antiinflamatorios de la oxitocina

Las investigaciones muestran que la hormona "oxitocina", que se libera durante las relaciones sexuales, tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo. Un estudio cruzado, aleatorizado y controlado con placeboencontró que la oxitocina disminuye los marcadores de inflamación y apoya la función inmune , por lo que aumentar sus niveles de oxitocina a través del sexo puede tener un efecto positivo en su salud inmune.

¿Es necesario el orgasmo?

Si bien el orgasmo va acompañado de un enorme aumento de endorfinas, el sexo sin orgasmo sigue teniendo beneficios. Incluso el simple hecho de besar y estar cerca de alguien libera endorfinas y oxitocina.

Orgasmos y cortisol

La mayor reducción de nuestra hormona del estrés, el cortisol, se produce después del orgasmo. Como tal, aunque el sexo sin orgasmo sigue siendo beneficioso, si tiene dificultades para alcanzar el orgasmo, es posible que desee consultar a un terapeuta sexual o considerar hierbas y remedios naturales que pueden ser útiles para la disfunción sexual.

¿Quieres más sexo?

Una vida sexual lenta puede ser un callejón sin salida. Si bien el sexo puede ser un gran alivio para el estrés, el estrés en sí mismo puede impedir que tengas ganas de tener relaciones sexuales, sentirte sexy o sentir que podrás actuar para tu pareja.

Las hierbas adaptógenas como Ashwagandha KSM-66 ^® pueden ayudar a regular y reducir los niveles de cortisol, lo que puede ayudarle a relajarse y disfrutar de la intimidad. Los efectos reductores del cortisol de Ashwagandha también pueden ayudar a reducir la presión arterial alta. La presión arterial aumenta cuando estamos estresados, ejerciendo presión sobre los vasos sanguíneos y afectando la microcirculación. La microcirculación deficiente interfiere con la libido y la función sexual, y los estudios muestran que Ashwagandha puede aumentar el flujo sanguíneo al pene y al clítoris , aumentando el deseo y la función sexual tanto en hombres como en mujeres.

El aumento del flujo sanguíneo vaginal y del clítoris también puede mejorar el deseo y la lubricación natural, mientras que el aumento del flujo sanguíneo al pene puede ayudar a mejorar la fuerza de las erecciones. La sequedad vaginal ("atrofia vaginal") es un síntoma común de la menopausia: aprenda sobre la atrofia vaginal con nuestros nutricionistas y los 8 síntomas inusuales de la menopausia .

Las relaciones sexuales pueden introducir bacterias en la uretra y provocar una infección urinaria. Nuestros nutricionistas expertos explican las ITU, sus causas y cómo evitar el riesgo de sufrir una ITU. Descubra pH Hero ^® , una fórmula avanzada de probióticos y botánicos para una salud vaginal completa, que ayuda a proteger contra bacterias dañinas e infecciones urinarias.

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