Cobre
Back to ingredients
Forma: Bisglicinato
Fuentes alimentarias: Alimentos integrales como espaguetis integrales, quinoa y arroz basmati integral, frutos secos como cacahuetes, anacardos y nueces, semillas como las de sésamo y girasol, legumbres y verduras de hoja verde. También se encuentran en la carne y los mariscos.
Beneficios del cobre
- Rendimiento mental
- Salud inmunológica
- Piel, cabello y uñas
- Energía
¿Qué es el cobre?
El cobre es un nutriente esencial que nuestro cuerpo necesita pero no produce, por lo que debemos obtenerlo a través de la dieta. El cobre nos brinda una variedad de beneficios para la salud, desde garantizar que nuestros sistemas nervioso e inmunológico estén sanos y funcionen hasta mantener el color y el brillo naturales de nuestro cabello.
El cobre es necesario para el funcionamiento normal de nuestro sistema nervioso e inmunológico. También es importante para el desarrollo del cerebro y es necesario para la respiración celular y la biosíntesis de neurotransmisores . Por lo tanto, las deficiencias (así como el exceso) de cobre se han asociado con trastornos neurodegenerativos . En lo que respecta a nuestro sistema inmunológico, la falta de cobre se asocia con una falta de glóbulos blancos . El cobre trabaja en conjunto con el zinc, por lo que tenemos niveles óptimos de ambos en nuestro galardonado Daily Multi-Vitamin .
El cobre contribuye al mantenimiento de la pigmentación de la piel y el cabello, protegiendo nuestras células y manteniendo los tejidos conectivos normales. La melanina es un pigmento natural que determina el color de nuestro cabello. El cobre interviene en la producción de melanina , por lo que obtener suficiente cobre en nuestra dieta puede ayudar a mantener el color natural de nuestro cabello. El cobre también trabaja directamente con el zinc para la formación de colágeno y ayuda a mantener la pigmentación normal de la piel. El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo y proporciona estructura a la piel, ayudando a mantenerla firme y flexible. Obtenga más información en ' La verdad sobre el colágeno '. Su cuerpo necesita vitamina C y cobre para producir colágeno, aún más a medida que envejece. También puede disfrutar leyendo ' 5 nutrientes clave para un cabello saludable '.
