Tazón de batido de frambuesa (Ve)
Ingredientes (para 2 porciones)
- 3 plátanos, estos se pueden congelar pero no son imprescindibles
- 1 taza/123 g de frambuesas (sin reglas establecidas, añade un puñado y adáptalas en consecuencia si lo deseas).
- 1 taza/152 g de fresas (¡otra vez no hay reglas establecidas!)
- 1/2 o 125 g de taza de leche de soja/leche de almendras/leche de avena (¡tú eliges!)
- 1 cucharada de semillas de chía, como fuente de proteína de origen vegetal
- Los aderezos opcionales incluyen: hojas de menta, rodajas de sandía, arándanos, almendras, hojuelas de coco, mango picado, kiwi y granola.
También puedes comer este plato junto con tus suplementos diarios, o incluso agregar el contenido de la cápsula a la mezcla de batido y licuar. Mezclar la fórmula no reduce la eficacia. Descubra nuestra gama de vitaminas y suplementos.
Receta
1. Lavar las frambuesas y las fresas cortando los tallos verdes. Si tiene fruta congelada, probablemente ya lo haya hecho.
2. Pela los plátanos y agrega la fruta a la licuadora. Si no tienes licuadora, agrégala a un tazón grande y tritura y bate.
3. Agregue la leche a la licuadora/tazón y mezcle hasta obtener la consistencia requerida; cuanto más suave generalmente, más sabroso.
4. Agrega las bayas y las semillas de chía. Sigue mezclando. Si está utilizando un tazón, puede optar por un machacador de papas en este punto para obtener más potencia.
5. Cuando alcance la consistencia requerida, deje de licuar/batir.
6. Vierta en un tazón y agregue los aderezos.
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Quizás también te guste preparar una bebida de verano, como nuestro Sunshine Refresher Fizz .
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