Manzanilla
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De: Europa occidental, Asia occidental, India
Forma: Extracto
Fuente de alimento: Planta
Beneficios de la manzanilla
- Calma
- Dormir
¿Qué es la manzanilla?
La manzanilla es un grupo de plantas parecidas a las margaritas que crecen de forma silvestre en el sur de Inglaterra y otras partes de Europa. Probablemente la hayas probado en tés, donde se utiliza como agente aromatizante, pero estas bebidas con infusión de manzanilla y la planta en sí también se han utilizado como remedio natural para inducir el sueño durante siglos.
La manzanilla contiene "apigenina", un compuesto que se cree que induce el sueño cuando se une a los receptores GABA del cerebro. Puede tener un efecto calmante y hipnótico . Además de ayudar a conciliar el sueño, la manzanilla se ha asociado con un sueño de mejor calidad y los estudios sugieren que puede ser eficaz para aliviar los problemas de calidad del sueño, así como para reducir la cantidad de veces que te despiertas durante la noche .
Estos efectos calmantes hacen que la manzanilla también se haya asociado con el tratamiento de la ansiedad y el estrés . Los estudios sugieren que podría ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) y también puede ayudar a reducir la ansiedad en situaciones potencialmente estresantes y de alta presión .
