Bolitas energéticas de mantequilla y granola (Ve)
¿No quieres depender de la cafeína y estás harto de probar distintos batidos de proteínas? Te entendemos.
Esta receta de bolitas energéticas de granola y mantequilla de nuestros amigos de Oat Avenue seguramente aumentará tus niveles de energía.
Oat Avenue ofrece la primera mantequilla de granola del Reino Unido. No solo tiene un sabor delicioso, sino que también es vegana, sin gluten, sin frutos secos y sin azúcar refinado.
Es importante consumir alimentos que proporcionen energía sostenida al cuerpo y a la mente, en lugar de cafeína, que provoca picos y bajones de energía. Las vitaminas B son vitales para mantener la energía y ayudan a proteger contra la fatiga, la irritabilidad y la falta de concentración. Obtenga más información sobre las mejores alternativas a la cafeína y los mejores consejos de nuestro nutricionista para hacer ejercicio .
Ingredientes
125 g o 1/2 taza de mantequilla de granola original de Oat Avenue . Para darle un toque de sabor, pruebe su mantequilla de granola con especias Chai, frambuesa o chocolate.
28 g o 1/2 taza de harina de almendras
2 cucharadas de harina de coco o más harina de almendras
2 cucharadas de jarabe de arce o de agave, si no eres vegano puedes usar miel.
1 cucharadita de extracto de vainilla
Una pizca de sal
Chips de chocolate a elegir, nosotros optamos por chips de chocolate negro veganos.
Recomendamos combinarlo con vitamina B12 , que favorece la energía y el funcionamiento del corazón y el cerebro.
Método
- Mezcle los ingredientes secos y húmedos y, utilizando las palmas de las manos (¡lavadas!), forme bolitas del tamaño aproximado de una pelota de golf.
- Rocíe con chocolate opcional y semillas de chía para obtener proteína vegetal adicional.
- Déjelo en el refrigerador durante aproximadamente tres horas. ¡Puede disfrutar leyendo sobre nuestras opciones recomendadas de proteínas vegetales para obtener energía mientras espera!
- ¡A comer! Perfecto como refrigerio antes o después del entrenamiento, un desayuno energizante o un simple refrigerio estimulante.
También puedes guardar estas bolitas energéticas de granola en el refrigerador, lo que la convierte en una excelente receta para cocinar en grandes cantidades.
Receta de: Shenaz Food Diaries, en colaboración con nuestros amigos de Oat Avenue .
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