Inositol

Fuente de alimento: Frijoles, guisantes, cereales, arroz integral, nueces, plátanos, melón, pasas y repollo.

Beneficios del inositol

• Control del azúcar en sangre
• Salud cardiovascular
• Apoyo durante el embarazo

¿Qué es el inositol?

El inositol (o mioinositol) es un tipo de azúcar que se utiliza en todo el cuerpo en las membranas celulares y la señalización celular. Nuestros riñones lo producen de forma natural y se encuentra en gran concentración en el cerebro, donde desempeña un papel en la producción de neurotransmisores y el apoyo a los procesos hormonales. Es posible que lo hayas oído llamar vitamina B8, aunque no sea estrictamente una vitamina.

El inositol afecta la acción de la insulina. La insulina es la hormona central en el control del azúcar en sangre y los desequilibrios de la insulina causan problemas de salud, principalmente diabetes. El inositol puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina, aumentando la eficacia de la insulina y, por lo tanto, ayudando a reducir los niveles de azúcar en la sangre . El inositol también puede ayudar a controlar los factores de riesgo metabólicos, incluidos el exceso de grasa, el colesterol y la presión arterial alta. El inositol se ha relacionado con mejoras materiales en varios parámetros al tratar el síndrome metabólico (el término médico para la combinación de diabetes, presión arterial alta y obesidad).

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