Los sorprendentes efectos del síndrome premenstrual en la vida
*Este artículo incluye datos basados en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN® a 32 clientes, representativos a nivel nacional, durante noviembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
La última encuesta de clientes de DR.VEGAN ® revela que el 65 % de las mujeres afirman que sufren ansiedad como resultado de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM) y la mitad de las mujeres afirman que se sienten deprimidas como resultado de sus síntomas. El 79 % de las mujeres afirman que no se enseña lo suficiente sobre el SPM en las escuelas, por lo que ya es hora de avanzar en la salud de la mujer.
Los síntomas del síndrome premenstrual pueden tener un impacto debilitante en la vida diaria de las mujeres, y es hora de que todos tomen conciencia, incluidos los hombres y los empleadores. encuesta de clientes Explora el alcance y el impacto de los síntomas del síndrome premenstrual, la salud mental, los cambios hormonales, el ejercicio, los cambios en la dieta, la educación y la eficacia de los tratamientos para el síndrome premenstrual, informados por mujeres reales de todo el mundo.
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Los síntomas más comunes del síndrome premenstrual
Nuestra encuesta sobre el síndrome premenstrual realizada a más de 250 mujeres reveló más de 20 síntomas del síndrome premenstrual. Más de dos tercios de las mujeres experimentan cambios de humor e hinchazón, mientras que más de la mitad sufre fatiga durante el síndrome premenstrual. También puede disfrutar leyendo sobre otras razones comunes por las que puede sentirse hinchada .
% de mujeres que sufren síntomas
Los síntomas más comunes, como el "dolor de estómago", el "dolor de espalda" y la "sensibilidad en los senos", afectan a la mitad de las mujeres, mientras que otros síntomas, como la "niebla mental" e incluso la "depresión", también son muy comunes; la mitad de las mujeres informaron estos síntomas en nuestra encuesta. De todos los síntomas informados, los cambios de humor, el insomnio y la depresión se informan como los más perturbadores para la vida de las mujeres.
En nuestra última publicación sobre salud vaginal En una encuesta a clientes realizada a más de 1200 mujeres, el 15 % de ellas informó haber sufrido infecciones o candidiasis durante el ciclo menstrual . Esto puede deberse a productos para el cuidado de la menstruación que no están diseñados para apoyar el microbioma vaginal, lo que provoca afecciones como candidiasis, vaginosis bacteriana y erupciones cutáneas irritantes.
Las 'cacas menstruales' también son un síntoma del síndrome premenstrual: obtenga más información de nuestros expertos en ' ¿Qué son las cacas menstruales? '.
El impacto del síndrome premenstrual en la salud mental
El síndrome premenstrual puede ser mucho más grave que un cambio de humor y un dolor de estómago ocasionales, como muchos creen.
El 65% de las mujeres afirmaron que sufren ansiedad como resultado de los síntomas del síndrome premenstrual, la mitad de las mujeres sufrieron depresión y el 43% experimentaron insomnio como resultado del síndrome premenstrual. Sorprendentemente, el 98% de las mujeres encuestadas no se sienten productivas ni seguras durante el síndrome premenstrual.
Remedios para el síndrome premenstrual
No existe una cura única para el síndrome premenstrual, ya que los encuestados mencionaron 16 remedios diferentes para el síndrome premenstrual. Como era de esperar, los remedios más utilizados son los analgésicos, como el ibuprofeno y el paracetamol, seguidos de los suplementos especializados para el síndrome premenstrual.
Cuando se les preguntó "¿Qué tan efectivo diría que ha sido PMS Hero® para ayudarlo con su síndrome premenstrual?", nuestra encuesta de clientes reveló que el 91 % de los clientes de PMS Hero® dijeron que lo encontraron efectivo.*
Ceder a los antojos, usar una bolsa de agua caliente, realizar ejercicio y actividades de atención plena son otras formas en que las mujeres encuentran alivio del síndrome premenstrual.
Síndrome premenstrual en la escuela y el trabajo
El síndrome premenstrual suele comenzar durante la pubertad, una época en la que muchas mujeres todavía están en la escuela. Resulta preocupante que el 79 % de las mujeres encuestadas afirmaran que sienten que en la escuela no les enseñaron bien sobre el síndrome premenstrual y que no se sentían preparadas para afrontarlo.
El 41% de las mujeres informaron que se habían ausentado del trabajo como resultado del síndrome premenstrual, y el 78% de las mujeres sienten que los empleadores, las escuelas, las universidades y los maestros no comprenden el síndrome premenstrual o no brindan suficiente apoyo a las mujeres que lo padecen.
Dieta, azúcar en sangre y síndrome premenstrual
Los cambios hormonales pueden tener un gran impacto en nuestra dieta durante el síndrome premenstrual. El 67 % de las mujeres afirman que comen de forma menos saludable cuando sufren el síndrome premenstrual y el 68 % afirma que hacer ejercicio es más difícil durante el síndrome premenstrual. Quizá te interese leer ' Consejos de nutrición para el síndrome premenstrual ', escrito por nutricionistas expertos.
Los cambios hormonales a lo largo del ciclo menstrual, en particular durante el síndrome premenstrual, pueden provocar una caída de los niveles de azúcar en sangre, lo que, a su vez, genera antojos de azúcar. Estos antojos pueden llevarnos a tomar malas decisiones alimentarias y a consumir alimentos que pueden empeorar los síntomas del síndrome premenstrual, como hinchazón, gases, estreñimiento, fatiga y falta de sueño. Obtenga más información en " Cómo combatir la hinchazón ".
Los alimentos buenos para consumir durante el síndrome premenstrual incluyen aquellos con mucho calcio, hierro y vitaminas B; obtenga más información en " Los mejores alimentos para el síndrome premenstrual ".
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*Este artículo incluye datos basados en una encuesta realizada en el Reino Unido por DR.VEGAN® a 32 clientes, representativos a nivel nacional, durante noviembre de 2022. Todos los resultados de la encuesta reflejan nuestros propios esfuerzos y no han sido influenciados ni verificados por ninguna organización externa o entidad de terceros.
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